آخر

ما الذي يحدث حقًا لجسمك عندما تقوم بتطهير العصير؟

ما الذي يحدث حقًا لجسمك عندما تقوم بتطهير العصير؟

ستة عصائر في اليوم ليست للجميع ولكن الفوائد قصيرة المدى لتطهير العصير قد تكون شيئًا يجب مراعاته

ثينكستوك / مونتيسيلو

ما الذي يحدث حقًا لجسمك عندما تقوم بتطهير العصير؟

ثينكستوك / مونتيسيلو

هل يمكنك تناول ستة عصائر في يوم واحد دون تناول أي طعام؟ هذا النظام المعروف باسم أ تطهير العصير، يتم تسويقه كطريقة لإزالة السموم من الجسم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المصنعة وغير الصحية. على الرغم من النصائح المتضاربة ، إذا قررت تجربة تطهير العصير ، فقد جمعت قائمة بما يمكن توقعه. هذا يجب أن يساعدك الاستعداد عقليًا للتطهير.

قبل التطهير

ثينكستوك / مونتيسيلو

إذا كنت لا تدمج الكثير من اطعمة نيئة في نظامك الغذائي بالفعل ، مثل الفواكه والخضروات ، فإن الأيام التي تسبق التطهير مهمة جدًا بالنسبة لك. "التحضير هو المفتاح لضمان تطهير سعيد وآمن وناجح" ، تقول دي سكيورا. "نوصي بأن تبدأ في التنظيف قبل أيام قليلة من بدء عملية التطهير التخلص من اللحوموالسكريات المضافة ومنتجات الألبان والقمح والكافيين من نظامك الغذائي. من الناحية المثالية ، في اليوم السابق لبدء عملية التطهير ، ستتناول في الغالب الفواكه والخضروات النيئة ".

الهضم

Thinkstock / Wavebreakmedia

"واحدة من أصعب وظائف الجسم هي الهضم"، يقول جولدسيكر. "برنامج التخلص من السموم الذي يتم مراقبته بعناية ، مثل تطهير العصير ، يسمح للجسم بالتركيز على عملية التخلص بدلاً من الهضم. إنها طريقة رائعة للجسم التخلص من السموم من الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر.”

طاقة

Thinkstock / الرؤية الرقمية.

"أثناء التطهير ، ينفق جسمك طاقة أقل للهضم ، الكثير من المنظفات تشعر بالنشاط والتركيزيقول دي سكيورا. "ستشعر بأنك أخف وزنا وأكثر نشاطًا وتركزًا على الحفاظ على حياتك الجديدة عادات صحية.“

صداع

Thinkstock / cyano66

مع كل عملية تطهير ، من المعتاد أن تعاني من أعراض سلبية. "يمكن تقليل الآثار الجانبية السلبية للمطهر من خلال الاستعداد له بشكل صحيح ، ولكن لا يزال من الممكن أن تعاني من بعض أعراض التخلص من السموم مثل الصداع، الطفح الجلدي ، أو رائحة الجسم ، "يقول دي سكيورا. "تم تصميم BluePrint مع فكرة الحفاظ على هذه الأعراض عند الحد الأدنى من خلال التركيز على التخلص التدريجي."

جوع

Thinkstock / تصميم الرقصات

إذا لم تكن متعطشا للعصير بانتظام ، قد يكون من الصعب عدم تناول الطعام لمدة يوم أو ثلاثة أيام. إذا لم تتمكن من هضم كل العصير ، فإن تناول السعرات الحرارية المنخفضة لهذا اليوم يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع الشديد وقد لا يكون التطهير لك.

ترطيب

Thinkstock / istmylisa

على الرغم من أن الشيء الوحيد الذي تتناوله هو السائل ، فلا تنس الماء. "تنسى بعض المنظفات اشرب كمية كافية من الماء عندما يقومون بالتنظيف لأنهم يعتقدون أن العصائر توفر ما يكفي من الماء ، "يقول دي سكيورا. "شرب الكثير من الماء بين العصائر سيساعد على تخفيف العديد من أعراض التخلص من السموم. نوصي 12 أونصة من الماء بين كل عصير ".

نحث على مضغ

Thinkstock / Stockbyte

"في بعض الأحيان أثناء التطهير نحث على المضغ يمكن أن يكون قويًا جدًا "، كما يقول دي سيورا. "بينما نوصي بالامتناع عن الأطعمة الصلبة ومضغ العلكة ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك إضافتها بأمان إلى تطهيرك دون التأثير على النتائج." إنها توصي بالمضغ عصي الكرفسأو شرائح خيار أو ربع حبة أفوكادو.

اشتهاء ما بعد التطهير الصحي

ثينكستوك / كوفاكس أليكس

يمكن أن يكون التطهير القصير هو الطريقة التي تستعد لها الرغبة الشديدة في تناول الطعام الصحي ودرجة حموضة متوازنة في الجسم. يقول دي سيورا: "زد من تناولك للأطعمة القلوية ، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والتوابل ، للمساعدة في الحفاظ على نسبة الحمض إلى القلوية في جسمك تحت السيطرة". "أيضا، تقليل تناول الأطعمة المصنعةوالسكريات المكررة والحبوب والكافيين والأطعمة المقلية والصودا سيكون لها تأثير إيجابي على الحفاظ على درجة الحموضة الصحية. "

الانتقال بعد التطهير

Thinkstock / AlinaMD

إن إعادة دمج الأطعمة ببطء في النظام الغذائي لا يقل أهمية عن التحضير. يقول دي سكيورا: "في اليوم الأول بعد التطهير ، يجب أن تأكل في الغالب الفواكه والخضروات النيئة". "في اليوم الثاني ، يمكنك البدء في دمج الخضار على البخار أيضًا المكسرات والبذور الخام. اليوم الثالث بعد التطهير هو الوقت الذي يمكنك فيه البدء في تناول بعض الكربوهيدرات النشوية والأكثر تعقيدًا ، مثل أرز بني، البطاطا الحلوة والاسكواش ". يمكنك دمج اللحوم والبروتينات الخالية من الدهون في اليوم الرابع ويعود اليوم الخامس إلى طبيعته.


ماذا يحدث لجسمك بعد تنظيف العصير لمدة ثلاثة أيام؟

أصبح عصر العصير أكثر بروزًا مع تركيز الناس على كيفية تأثير الطعام على صحتهم وإزالة السموم. يدرك معظم الناس أن الفواكه والخضروات مفيدة لك ، والعصير هو مجرد طريقة أخرى لإضافتها إلى نظامك الغذائي. يأخذ تطهير القولون المفهوم خطوة إلى الأمام. تعرف على المزيد حول هذا الأسلوب الشائع للتخلص من السموم لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان مناسبًا لك.


ماذا يحدث لجسمك بعد تنظيف العصير لمدة ثلاثة أيام؟

أصبح عصر العصير أكثر بروزًا مع تركيز الناس على كيفية تأثير الطعام على صحتهم وإزالة السموم. يدرك معظم الناس أن الفواكه والخضروات مفيدة لك ، والعصير هو مجرد طريقة أخرى لإضافتها إلى نظامك الغذائي. يأخذ تطهير القولون المفهوم خطوة إلى الأمام. تعرف على المزيد حول هذا الأسلوب الشائع للتخلص من السموم لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان مناسبًا لك.


ماذا يحدث لجسمك بعد تنظيف العصير لمدة ثلاثة أيام؟

أصبح عصر العصير أكثر بروزًا مع تركيز الناس على كيفية تأثير الطعام على صحتهم وإزالة السموم. يدرك معظم الناس أن الفواكه والخضروات مفيدة لك ، والعصير هو مجرد طريقة أخرى لإضافتها إلى نظامك الغذائي. يأخذ تطهير القولون المفهوم خطوة إلى الأمام. تعرف على المزيد حول هذا الأسلوب الشائع للتخلص من السموم لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان مناسبًا لك.


ماذا يحدث لجسمك بعد تنظيف العصير لمدة ثلاثة أيام؟

أصبح عصر العصير أكثر بروزًا مع تركيز الناس على كيفية تأثير الطعام على صحتهم وإزالة السموم. يدرك معظم الناس أن الفواكه والخضروات مفيدة لك ، والعصير هو مجرد طريقة أخرى لإضافتها إلى نظامك الغذائي. يأخذ تطهير القولون المفهوم خطوة إلى الأمام. تعرف على المزيد حول هذا الأسلوب الشائع للتخلص من السموم لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان مناسبًا لك.


ماذا يحدث لجسمك بعد تنظيف العصير لمدة ثلاثة أيام؟

أصبح عصر العصير أكثر بروزًا مع تركيز الناس على كيفية تأثير الطعام على صحتهم وإزالة السموم. يدرك معظم الناس أن الفواكه والخضروات مفيدة لك ، والعصير هو مجرد طريقة أخرى لإضافتها إلى نظامك الغذائي. يأخذ تطهير القولون المفهوم خطوة إلى الأمام. تعرف على المزيد حول هذا الأسلوب الشائع للتخلص من السموم لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان مناسبًا لك.


ماذا يحدث لجسمك بعد تنظيف العصير لمدة ثلاثة أيام؟

أصبح عصر العصير أكثر بروزًا مع تركيز الناس على كيفية تأثير الطعام على صحتهم وإزالة السموم. يدرك معظم الناس أن الفواكه والخضروات مفيدة لك ، والعصير هو مجرد طريقة أخرى لإضافتها إلى نظامك الغذائي. يأخذ تطهير القولون المفهوم خطوة إلى الأمام. تعرف على المزيد حول هذا الأسلوب الشائع للتخلص من السموم لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان مناسبًا لك.


ماذا يحدث لجسمك بعد تنظيف العصير لمدة ثلاثة أيام؟

أصبح عصر العصير أكثر بروزًا مع تركيز الناس على كيفية تأثير الطعام على صحتهم وإزالة السموم. يدرك معظم الناس أن الفواكه والخضروات مفيدة لك ، والعصير هو مجرد طريقة أخرى لإضافتها إلى نظامك الغذائي. يأخذ تطهير القولون المفهوم خطوة إلى الأمام. تعرف على المزيد حول هذا الأسلوب الشائع للتخلص من السموم لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان مناسبًا لك.


ماذا يحدث لجسمك بعد تنظيف العصير لمدة ثلاثة أيام؟

أصبح عصر العصير أكثر بروزًا مع تركيز الناس على كيفية تأثير الطعام على صحتهم وإزالة السموم. يدرك معظم الناس أن الفواكه والخضروات مفيدة لك ، والعصير هو مجرد طريقة أخرى لإضافتها إلى نظامك الغذائي. يأخذ تطهير القولون المفهوم خطوة إلى الأمام. تعرف على المزيد حول هذا الأسلوب الشائع للتخلص من السموم لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان مناسبًا لك.


ماذا يحدث لجسمك بعد تنظيف العصير لمدة ثلاثة أيام؟

أصبح عصر العصير أكثر بروزًا مع تركيز الناس على كيفية تأثير الطعام على صحتهم وإزالة السموم. يدرك معظم الناس أن الفواكه والخضروات مفيدة لك ، والعصير هو مجرد طريقة أخرى لإضافتها إلى نظامك الغذائي. يأخذ تطهير القولون المفهوم خطوة إلى الأمام. تعرف على المزيد حول هذا الأسلوب الشائع للتخلص من السموم لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان مناسبًا لك.


ماذا يحدث لجسمك بعد تنظيف العصير لمدة ثلاثة أيام؟

أصبح عصر العصير أكثر بروزًا مع تركيز الناس على كيفية تأثير الطعام على صحتهم وإزالة السموم. يدرك معظم الناس أن الفواكه والخضروات مفيدة لك ، والعصير هو مجرد طريقة أخرى لإضافتها إلى نظامك الغذائي. يأخذ تطهير القولون المفهوم خطوة إلى الأمام. تعرف على المزيد حول هذا الأسلوب الشائع للتخلص من السموم لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان مناسبًا لك.