آخر

أشهر أطعمة التمر: الزبادي المجمد والبيتزا وشاحنات الطعام

أشهر أطعمة التمر: الزبادي المجمد والبيتزا وشاحنات الطعام


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيف حول لقد قمنا بتجميع مجموعة من الإحصاءات ، ومن المدهش أن المزيد من تواريخ نيويورك تذهب للحلوى

إذا كنت تخطط لسؤال شخص ما عن بعض الأشياء الجيدة ، فقد ترغب في أن تكون أكثر إبداعًا. بالنسبة الى بعض الإحصائيات من موقع المواعدة How About We (قبعة إلى Esquire) ، الزبادي المجمد هو أفضل عنصر غذائي مقترح في موعد في نيويورك وسياتل وسان فرانسيسكو.

في غضون ذلك ، من المرجح أن يقترح داترز بوسطن ثلاث مرات التاباس ، في حين أن أوستن ، تكساس ، غالبًا ما يذهب العزاب لشاحنات الطعام ويقترح الناس في واشنطن العاصمة الكعك. نحن ننتقل إلى أوستن إذا كان هذا هو الحال ، لمعلوماتك.

أما شرب التمر؟ البيرة هي الأكثر شيوعًا في أوستن ، مع أفضل معدل استجابة ، في حين أن "الويسكي أكثر شيوعًا في شيكاغو بأربع مرات من المعدل الوطني" ، كما تقول How About We. ظهرت الفودكا 10 مرات أكثر من المتوسط ​​في بورتلاند ، أوريغون ، في حين أن ما يقرب من سبع من كل 10 أفكار للتاريخ في دنفر ، كولورادو ، تقترح النبيذ. اتضح أن الجن هو المشروب المفضل في العاصمة ، بينما يذهب Philly إلى التكيلا. أما سياتل؟ حسنًا ، إنها المدينة الوحيدة التي يحظى فيها تاريخ القهوة بشعبية مثل تاريخ تناول القهوة.

بالطبع ، تم اقتراح 62 في المائة من جميع التواريخ في How About We في الواقع باستخدام الكحول ، على الرغم من أن دروس الطهي والتعلم عن النبيذ والرقص كانت بعض التواريخ "التعليمية" القليلة التي تصدرت القائمة. وبينما لا يزال العشاء هو الخيار الأول الأكثر شعبية في التاريخ ، فمن المرجح أن يقوم West Coasters بإعداد وجبة الإفطار أو موعد الغداء. لا يسعنا إلا أن نأمل أن تكون هذه وجبات غداء خفيفة.


أشهر 11 طعامًا يقدمها Trader Joe بين أعضاء WW

مع جوها الملتوي وأسعارها المنخفضة ، فلا عجب في سبب ربح Trader Joe تقارير المستهلكين أعلى درجة رضا إجمالية لمتاجر البقالة في عام 2019. وكما يحدث ، يعرف أعضاء WW ما هو جيد: نظرة خاطفة على بيانات تتبع طعام WW التي تم جمعها في عام 2019 تكشف عن عدد قليل جدًا من منتجات Trader Joe المفضلة - بما في ذلك الكثير من الجبن.

لتجنب فقدان الأطعمة الصديقة لـ SmartPoints® في المرة القادمة التي تزور فيها Trader Joe's المحلي ، ضع في اعتبارك القائمة التالية لأطعمة TJ التي تم تتبعها على أعلى قائمة البقالة الجديدة:

1. مزيج الجبن المبشور من Trader Joe's Lite مع جبن الموزاريلا

الجبن من فضلك! يتميز عنصر TJ الأكثر شيوعًا بمزيج من جبن الموزاريلا ، و Monterary Jack ، وجبن الشيدر والساعات بقيمة 2 SmartPoints فقط لكل كوب يقدم عبر اللوحة ( myWW + أخضر ، أزرق ، بنفسجي). أيضا؟ مذاقها رائع على بيتزا مكونة من مكونين من العجين محلي الصنع.

2. فطائر اللوز الصغيرة التاجر جو الدجاج سيلانترو ميني

هل تحتاج إلى وجبة خفيفة سريعة أو مقبلات مريحة للغاية وصديقة لتطبيق SmartPoints؟ افعل كما فعل 219000 عضو في عام 2019 ، وتتبع أربع فطائر صغيرة مجمدة من دجاج الكزبرة من TJs ، والتي لها قيمة SmartPoints واحدة فقط (أخضر ، أزرق ، بنفسجي).

3. مزيج مكسيكي خفيف مبشور من Trader Joe’s Fancy

العنصر الثالث الأكثر شيوعًا في TJ بين أعضاء WW هو - لقد خمنت ذلك! - الجبن! مزيج لايت مكسيكي من Trader Joe - مزيج من جبن شيدر حاد ومونتيري جاك وأساديرو وجبن كويسو بلانكو - هو قيمتان فقط من SmartPoints (أخضر ، أزرق ، بنفسجي) لتقديم نصف كوب — وهو مثالي جدًا في عجة البيض وكويساديلا.


4. قرنبيط الأرز التاجر جو ستير فراي

هل تحتاج إلى دليل على أن لحظة القرنبيط لم تمر؟ سجل أعضاء WW هذا بديل الأرز اللذيذ الجاهز (والذي يشمل البازلاء الخضراء والفلفل الأحمر والذرة المشوية والبصل الأخضر وصلصة تاماري وزيت السمسم) أكثر من 200000 مرة في عام 2019. العنصر المجمد ليس فقط شائعًا للغاية و طيب المذاق. إنها أيضًا صديقة لـ SmartPoints: ساعة تقديم كوب واحد بقيمة SmartPoints واحدة فقط (أخضر ، أزرق ، بنفسجي).

5. خبز التاجر جو المكون من 7 حبوب

جيد: شريحة واحدة من خبز TJ's Sprouted المكون من 7 حبوب هي قيمة واحدة فقط من SmartPoints (أخضر ، أزرق ، بنفسجي). أفضل: توفر الحبوب المنبثقة كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وتوفر العناصر الغذائية المتاحة بسهولة أكبر من تلك الموجودة في الحبوب المصنعة. لا عجب أنه تم تعقبه 199000 مرة في عام 2019!

6. جبنة التاجر جو (جبنة موزاريلا منخفضة الرطوبة جزئياً منزوعة الدسم)

يعود الجبن كسادس أكثر العناصر شعبية لدى التاجر جو ، وهذه المرة يتخذ شكل الحنين المفضل للطفولة: جبن خيط قابل للنزع! مع وجود عصا واحدة تعمل في قيمتين فقط من نقاط SmartPoints (الأخضر والأزرق والأرجواني) ، فإن هذه الوجبة الخفيفة البسيطة والمحمولة ليست ممتعة للأطفال فحسب ، بل للأطفال في القلب.

7. التاجر جو القرنبيط Gnocchi

نوكي القرنبيط من TJ هو المفضل على Instagram. احتضنها أعضاء WW في عام 2019 من خلال تتبع كوب واحد يخدم أكثر من 150.000 مرة. في 4 نقاط ذكية فقط (أخضر ، أزرق ، بنفسجي) ، إنها طريقة جديرة بالاهتمام لإنفاق ميزانيتك.

8. التاجر جو كل شيء ما عدا خليط توابل السمسم

اكتب اسم هذا التوابل المالح في Google وسترى مدى شعبيته. بعد كل شيء ، مذاقها مذهل في كل شيء تقريبًا ، من البيض إلى البطاطا المهروسة والدجاج والخضروات المطبوخة مثل الاسكواش والمزيد. والأفضل من ذلك: لن يكلفك جزء منه (أو نصف ملعقة صغيرة) قيمة واحدة من SmartPoints.

9. المعجنات المملوءة بزبدة الفول السوداني التاجر جو

المعجنات وزبدة الفول السوداني هي مباراة مصنوعة في الجنة. لذلك من الجيد أن يجمعهم TJ لإنشاء وجبة خفيفة مُرضية لـ 5 نقاط ذكية (أخضر ، أزرق ، بنفسجي) لكل وجبة مكونة من 11 قطعة ، والتي تم تتبعها أكثر من 128000 مرة.

10. التاجر جو & # x27s تقليل الشعور بالذنب مكتنزة Guacamole

من خلال تقديم كل أشهى غموس الأفوكادو التقليدي بقيمة 1 نقطة ذكية فقط في جميع المجالات (الأخضر والأزرق والأرجواني) مقابل تقديم ملعقتين كبيرتين ، مضى TJ & # x27s إلى الأمام وحقق أحلام الأعضاء المهووسين بجواك - إلى أكثر من 124000 وجبة متتبعة في عام 2019.

11. Trader Joe & # x27s المقرمشات الصغيرة الرقيقة اللذيذة الأصلية

هذه المقرمشات الجاهزة للوجبات الخفيفة والتي تعتمد على الأرز تكمل قائمتنا المفضلة من TJ & # x27s. قام الأعضاء بتتبعهم أكثر من 123000 مرة ، حيث قاموا بإنفاق 3 نقاط ذكية فقط (أخضر ، أزرق ، بنفسجي) لكل 1 أونصة (حوالي 34 قطعة من المقرمشات).

جيسيكا ديجياتشينتو محرر مشارك في WW. كاتبة ومحررة في مجال الصحة والعافية مقرها نيويورك ، وقد ساهمت في Popsugar و Bulletproof 360 و Galvanized Media ، من بين وسائل الإعلام الأخرى.


الحساسية والقيود الغذائية

هل منتجاتك خالية من مسببات الحساسية؟

منتجاتنا خالية من منتجات الألبان (الكازين ، مصل اللبن واللاكتوز) ، الصويا والغلوتين - 3 من أكثر مسببات الحساسية شيوعًا. (يرجى ملاحظة أن بعض منتجاتنا قد تحتوي على جوز الهند والكبريتات التي تحدث بشكل طبيعي من الثوم.) إذا كان هناك شيء معين لديك حساسية تجاهه ، فتأكد من الاتصال بفريقنا للحصول على مزيد من المعلومات المسببة للحساسية.

هل يحتوي منتجك على فول سوداني أو مكسرات؟

منتجاتنا لا تحتوي على الفول السوداني والمكسرات (باستثناء جوز الهند). تحتوي بعض منتجاتنا (تشيز كيك ولبن) على كريمة جوز الهند وكريمة جوز الهند. نذكر هذا لأن جوز الهند يعتبر شجرة جوز في الولايات المتحدة. تحتوي منتجاتنا أيضًا على زيت جوز الهند (زيت مكرر بدرجة عالية) ، ومع ذلك لم تعد تحتوي على مكون البروتين المسبب للحساسية. لا يعتبر زيت جوز الهند المكرر للغاية من مسببات الحساسية.

أي من منتجاتك يحتوي على الكبريتات الموجودة بشكل طبيعي من الثوم؟

تحتوي قطع Daiya Pepperjack shreds و Havarti Blocks وجميع أنواع البيتزا و Alfredo Cheezy Mac على الكبريتات الموجودة بشكل طبيعي من الثوم.

هل يمكنني تناول منتجات الدعية إذا كنت أعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان؟

منتجاتنا خالية تمامًا من منتجات الألبان (الكازين ومصل اللبن واللاكتوز). لدينا منشأة إنتاج خاصة بنا باستثناء Daiya pizzas و Cheezy Mac و Cheezecakes و Dairy Dressings الخالية من الألبان للقضاء على أي فرص للتلوث المتبادل. يتم تصنيع البيتزا لدينا ، و Cheezy Mac ، و Cheezecakes ، والضمادات الخالية من الألبان في منشأة أخرى حيث لدينا برنامج للحساسية لمنع أي تلوث متبادل مع مكونات الألبان.

هل يمكنني تناول منتجات الدعية إذا كنت أعاني من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين؟

منتجاتنا خالية من القمح والشعير والشوفان. نحن نستخدم فقط المكونات التي تحتوي على بيانات خالية من الغلوتين من موردينا ، ونحن ملتزمون ببيئة خالية من الغلوتين في منشآتنا التصنيعية. نقوم باختبار جميع منتجاتنا بحثًا عن مسببات حساسية الغلوتين قبل الشحن. يتم اعتماد البيتزا و Cheezy Mac و Burritos و Cheezecakes من قبل Celiac Sprue Association.

هل تحتوي منتجاتك على الصويا؟

منتجاتنا خالية تماما من فول الصويا. نقوم باختبار جميع منتجاتنا بحثًا عن مسببات الحساسية من فول الصويا قبل الشحن.

أين يمكنني الحصول على مزيد من المعلومات حول الحساسيات الغذائية والحساسية؟

للحصول على معلومات حول الحساسيات الغذائية والحساسية ، لا تتردد في استكشاف قسم Daiya Difference على موقعنا.

هل منتجات الدعية كوشير؟

قطعنا ، مكعبات ، شرائح ، جبنة كريمية قابلة للدهن ، جبنة شيدر ، ألفريدو وجبن شيدر ستايل أبيض وبدائل زبادي كريمة جوز الهند معتمدة من قبل الاتحاد الأرثوذكسي. البيتزا ، والجبن ، والدويتو ، و Bac & # 8217n Cheddar Style Cheezy Mac ، والتتبيلات الخالية من الألبان ليست معتمدة كوشير في هذا الوقت. لا يعتبر أي من منتجاتنا موافق للشريعة اليهودية في عيد الفصح.


50 شيئًا لعمل الزبادي

هذه الثلاجة هي العنصر الرئيسي في هذه الغموسات ووجبات العشاء والحلويات وغيرها.

151217_FNM_Guacamole_0325.tif

1: Tangy Guacamole Mash 2 من الأفوكادو الناضج مع 1/2 كوب زبادي يوناني عادي. يُضاف 1/2 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ونصف هالبينو صغير مقطع ، 1/4 كوب كزبرة مفرومة ، عصير ليمونة ونصف ملعقة صغيرة ملح كوشير.

151217_FNM_Meatballs_0391.tif

2: هريس الليمون الحمص 1/2 كوب زبادي يوناني عادي مع عبوة 15 أونصة من الحمص (مصفاة ومغسولة) ، ملعقتان كبيرتان طحينة ، 1 فص ثوم ، 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون ونصف ملعقة صغيرة ملح كوشير.

151217_FNM_FriedChicken_0239.tif

3: هريس الزبادي بالكزبرة والليمون 1/2 كوب من الزبادي العادي مع 1/4 كوب من البصل الأخضر المفروم والكزبرة ، وملعقة صغيرة من كل قشر ليمون وعصير ليمون وصلصة حارة ونصف ملعقة صغيرة ملح كوشير.

151217_FNM_IcebergWedge_0121.tif

سلطة بلو تشيز ويدج (رقم 19)

سلطة بلو تشيز ويدج (رقم 19)

4: تزاتزيكي مزيج 2 كوب من الزبادي اليوناني العادي مع 1 خيار فارسي مبشور ، 1 فص ثوم مبشور ، 3 ملاعق كبيرة كل شبت مفروم و نعناع و 2 ملاعق صغيرة من خل النبيذ الأحمر مع الملح والفلفل.

151217_FNM_Soup_0174.tif

شوربة الخيار والجرجير المبردة (رقم 23)

شوربة الخيار والجرجير المبردة (رقم 23)

5: هريس الرانش 1/2 كوب زبادي يوناني عادي مع 1/4 كوب من كل مايونيز وكريمة حامضة ، 2 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم وشبت و 1 فص ثوم يتبل بالملح والفلفل.

باستا بيستو بالجمبري (رقم 26)

باستا بيستو بالجمبري (رقم 26)

6: تتبيلة السيزر الخفيفة هريس 1/2 كوب زبادي يوناني عادي خالي الدسم ، 2 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور وزيت الزيتون ، 1/2 ملعقة صغيرة خردل ديجون ، 2 أنشوجة وعصير 1/2 ليمون.

151217_FNM_Pizza_0202.tif

عجينة بيتزا مكونة من عنصرين (رقم 27)

عجينة بيتزا مكونة من عنصرين (رقم 27)

7: بيمينتو تشيز هريسينج هريس 3/4 كوب زبادي عادي مع 1/2 كوب من كل جبن شيدر مبشور وفطر بيمينتوس. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الثوم المعمر المفروم والملح والفلفل.

151217_FNM_BlueberryCoffeCake_0035.tif

كعكة التوت الأزرق (رقم 33)

كعكة التوت الأزرق (رقم 33)

8: خبز الذرة بالجبن بيمينتو يصنع تتبيلة الجبن بيمينتو (رقم 7). اخلطي 1 كوب من كل من الدقيق ودقيق الذرة ، 1/2 كوب سكر ، 3/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز مع التقليب في الصلصة و 2 بيضة. اخبزيها في طبق تحميص مدهون بالزيت مقاس 9 × 13 بوصة عند 375 درجة فهرنهايت حتى يخرج عود أسنان نظيفًا ، لمدة 25 دقيقة.

151217_FNM_Waffles_0095.tif

9: بسكويت الزيتون ، اخفقي 3 أكواب من الطحين ، 4 ملاعق صغيرة من البيكينغ باودر و 1 ملعقة صغيرة من كل من صودا الخبز والملح في محضر الطعام. ضعي 1 1/2 قطعة من الزبدة المقطعة على شكل مكعبات باردة حتى يصبح المزيج خشنًا. انقلي المزيج إلى وعاء كبير مع 1 كوب زيتون أسود مفروم. اخفقي 3/4 كوب من الزبادي مع 1/2 كوب ماء مع التقليب في خليط الدقيق. قم بإسقاط 12 قطعة من البسكويت ، على بعد بوصتين ، على صفيحتين خبز مبطنتين بالرق. اخبزيها في 425 درجة فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون لمدة 20 دقيقة.

151217_FNM_Cupcake_0300.tif

كب كيك الفراولة (رقم 49)

كب كيك الفراولة (رقم 49)

10: نبضات زبدة الثوم والأعشاب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة الطرية مع 1 فص ثوم صغير في محضر الطعام. يُمزج نصف كوب من الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدسم و 2 ملاعق صغيرة من كل من إكليل الجبل المفروم والزعتر حتى يتبلوا بالملح والفلفل.

11: هريس تشيبوتلي ماريناد ، 1/4 كوب زبادي سادة مع 1 شيبوتل في صلصة أدوبو ، 1 فص ثوم ، عصير 2 ليمونة و 1/2 ملعقة صغيرة من كل كمون مطحون وملح كوشير. للاستعمال: انقع قطعة لحم ونصف رطل ستيك أو دجاج ، من 1 إلى 4 ساعات. امسح التتبيلة الزائدة قبل الطهي.

12: تتبيلة التندوري - اخلطي كوبًا من الزبادي العادي مع 1/4 كوب من معجون التندوري وملعقتين صغيرتين من كل تتبيل من الثوم والزنجبيل المبشور بالملح والفلفل. للاستعمال: انقع 1 12 رطل دجاج لمدة 1 إلى 4 ساعات. امسح التتبيلة الزائدة قبل الطهي.

13: بطاطس التندوري تصنع تتبيلة التندوري (رقم 12). قلبي 2 رطل من البطاطس المقلية مع نصف كوب من التتبيلة وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند المذاب. يُوزّع على صينية خبز مقشورة ويُحمّى على حرارة 425 درجة فهرنهايت حتى ينضج ، لمدة 30 دقيقة. رشي بقايا التتبيلة ورشي الكزبرة المفرومة والبصل الأخضر وجوز الهند المحمص والكاجو المملح. تقدم مع أسافين الليمون.

14: كرات اللحم اليونانية تصنع تزاتزيكي (رقم 4). اخلطي 1 رطل من لحم الضأن المفروم و 1 بيضة ونصف كوب من كل فتات خبز وتزاتزيكي بيديك. تشكل على شكل كرات بحجم 1 بوصة. اخبزيها على صينية خبز مقشرة على 425 درجة فهرنهايت حتى يتحول لونها إلى البني ، حوالي 15 دقيقة. يقدم مع الجزء العلوي المتبقي من التزاتزيكي بالأعشاب. (يجعل حوالي 24.)

15: أجنحة الدجاج تقسم 2 رطل من أجنحة الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي والملح والفلفل. تحمص على رف يوضع على صينية خبز مطوية على حرارة 450 درجة فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون ، لمدة ساعة. اخفقي 1/4 كوب من كل من الزبادي العادي وصلصة البافلو الحارة في وعاء كبير ثم أضيفي الأجنحة وقلبي.

16: دجاج مقلي 1 كوب زبادي سادة مع 1 ملعقة صغيرة كل صوص حار وزعتر طازج و 1/2 ملعقة صغيرة من كل ثوم مفروم ومسحوق بصل وملح كوشير في وعاء كبير. أضيفي 3 أرطال من قطع الدجاج المنقوعة بالعظم ونقعها لمدة ساعة. الموسم 1 كوب دقيق بالملح والفلفل. امسحي التتبيلة الزائدة واغمسي الدجاج في الدقيق. تقلى في زيت نباتي 350 درجة فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون وتنضج بالكامل ، من 15 إلى 20 دقيقة.

17: أعواد السمك المقرمشة: يُمزج 1 1/2 كوب من طحين الكيك ، 1 ملعقة صغيرة من كل من الفلفل الحلو وملح الكوشر و 1/2 ملعقة صغيرة من كل من صودا الخبز والفلفل في وعاء يُنقل نصفه إلى طبق. اخفقي 1/4 كوب زبادي عادي وثلث كوب ماء سائل في خليط الدقيق المتبقي. اغمس 1 رطل من قطع السمك الأبيض المتماسك في الخليط ، ثم دحرجها في خليط الدقيق. تعمل على دفعات ، تقلى في زيت نباتي 350 درجة فهرنهايت حتى تصبح مقرمشة وذهبية ، 4 دقائق. يتبل بالملح ويقدم مع صلصة التارتار.

18: سلطة الدجاج بالفول السوداني التايلاندية المهروسة 1/2 كوب زبادي عادي مع 2 ملاعق كبيرة معجون ميسو وزبدة الفول السوداني وعصير الليمون وملعقتين صغيرتين سريراتشا. يُمزج 3 أكواب من الدجاج المشوي المقطّع ، 1 كوب جزر مبشور و 2 ملاعق كبيرة من كل من الفول السوداني المفروم والبصل الأخضر وموسم الكزبرة بالملح والفلفل.

19: سلطة الجبن الأزرق ، مزيج 1 كوب من الزبادي العادي مع 1/4 كوب من كل مايونيز وجبن أزرق مفتت ، 2 ملعقة صغيرة من خل النبيذ الأبيض ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير واندفاعة من كل من صلصة ورسيستيرشاير والصلصة الحارة. تُسكب 4 قطع من خس الأيسبرغ فوقها مع الثوم المعمر المفروم والجوز المحلى.

20: هريس سلطة ديك رومي مدخن 1/4 كوب كل زبادي عادي ، ماء ، ريحان طازج وبصل أخضر مفروم ، 1/2 أفوكادو ، 1 فص ثوم ، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون ونصف ملعقة صغيرة ملح كوشير. يُمزج مع 1 خس بوسطن ممزق ، 8 أونصات مكعبات ديك رومي مدخن ، 1/2 باينت طماطم كرزية ، 1/2 مكعبات أفوكادو و 5 شرائح لحم مقدد مطبوخ مفتت مع الملح والفلفل.

21: سلطة البيض بالأعشاب فرم 12 بيضة ، مع الاحتفاظ ب 2 صفار. اهرسي الصفار مع 1/2 كوب زبادي قليل الدسم و 1/2 ملعقة صغيرة خردل ديجون. يُمزج مع البيض المفروم وملعقتين كبيرتين من الثوم المعمر المفروم وبقدونس بالملح والفلفل.

22: مغلف نباتي حار يخفق 1/2 كوب زبادي يوناني عادي مع 2 ملعقة كبيرة هريسة (معجون تشيلي مغربي) و 1/2 ملعقة صغيرة من كل كمون وكزبرة مطحونة. يُوزّع على قطعتين من التورتيلا فوق كلٍّ منهما نصف كوب من الحمص المعلب (مصفى ومشطوب) وبعض الخيار المفروم والجزر المبشور وجبنة الفيتا المفتتة. يرش البصل الأخضر المفروم والكزبرة والنعناع. اطوِ الجوانب ثم لفها لتضمينها.

23: حساء الخيار والجرجير المبرد 1 كوب من كل من الزبادي العادي والجرجير مع 1 خيار إنجليزي مقشر و 2 ملاعق كبيرة من الشبت المفروم وخل النبيذ الأبيض وزيت الزيتون مع الملح والفلفل. برد. رش كل حصة بزيت الزيتون.

24: سلطة البنجر المحمص - لف 4 حبات شمندر متوسطة الحجم كل على حدة في ورق القصدير مع رذاذ من زيت الزيتون. تحمص على حرارة 400 درجة فهرنهايت حتى تنضج لمدة ساعة. قشره ليبرد وقطّع إلى قطع صغيرة. اخفقي 1/3 كوب من الزبادي اليوناني العادي مع ملعقتين كبيرتين من الخردل المصنوع من الحبوب الكاملة وخل النبيذ الأبيض والكراث المفروم والشبت المفروم. يُقلب مع البنجر المتبل بالملح والفلفل.

25: خفق تورتيليني التركي 1 كوب زبادي عادي مع 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 فص ثوم صغير مبشور و 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير. سخني 1 ملعقة كبيرة من الزبدة وزيت الزيتون مع رشة من كل من الفلفل الحار والنعناع المجفف وملح الكوشر في قدر. ضعي 9 أونصات من التورتيليني المطبوخ مع صوص الزبادي مع الزبدة المتبلة.

26: باستا بيستو مع نبضة الروبيان 3 أكواب ريحان طازج ، 2 ملعقة كبيرة صنوبر محمص و 1 فص ثوم في محضر طعام. يُمزج نصف كوب من الزبادي اليوناني العادي و 2 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور وزيت الزيتون حتى يصبح المزيج ناعمًا. طهي 12 أوقية من البوكاتيني مع الاحتفاظ بنصف كوب من ماء الطهي. قلبي المعكرونة مع البيستو ، 1 باوند من الهليون المفروم على البخار ، 8 أونصات من الروبيان السوتيه ومياه الطهي المحفوظة. وزعي عليها فتات الخبز المحمص.

27: عجينة البيتزا المكونة من عنصرين ، اخلطي كوبًا واحدًا من كل دقيق ذاتي الرفع مع زبادي يوناني عادي ، باستخدام يديك لتشكيل عجينة أشعث. اعجن على سطح مرشوش بالدقيق حتى تصبح ناعمة. للاستعمال: سخن حجر بيتزا أو صفيحة خبز مقلوبة في فرن 475 درجة فهرنهايت. وزعي العجينة على شكل دائري مقاس 10 بوصات على صينية خبز مقلوبة مطحونة بالدقيق. أعلى حسب الرغبة. انزلق على الحجر المخبوز لمدة 12 دقيقة.

28: السبانخ المطبوخة بالكاري تقلى 1 كل بصل مفروم وفص ثوم في 4 ملاعق كبيرة زبدة على نار متوسطة حتى تنضج ، 7 دقائق. أضف ملعقة كبيرة من كل معجون طماطم ومسحوق الكاري لمدة دقيقة. يُضاف 2/3 كوب ماء ، 1 رطل من السبانخ المفروم المجمد (مذاب ومضغوط حتى يجف) ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير وقليل من الفلفل الحار يُطهى حتى يُسخن تمامًا. قلبي 1/2 كوب زبادي عادي.

29: طهي البطاطس بليني 1 رطل من بطاطس يوكون جولد المقشرة والمفرومة في الماء المغلي المملح حتى تنضج ، لمدة 10 دقائق. صفي المزيج وخلطيه مع 2 ملاعق كبيرة من الدقيق والزبادي العادي ، 2 بيضة ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير وبعض الفلفل. تُطهى ملعقة كبيرة في مقلاة أو صينية مدهونة بالزبدة على نار متوسطة منخفضة حتى يتحول لونها إلى البني ، دقيقتان ونصف لكل جانب. قمة مع الزبادي العادي والثوم المعمر.

30: البطاطس المخبوزة مرتين: تخبز 4 حبات من البطاطس مع شوكة على حرارة 400 درجة فهرنهايت حتى تنضج ، وساعة واحدة تبرد قليلاً. قطع 1/4 بوصة من جانب طويل من كل منهما. استخرج معظم الهريسة مع 3/4 كوب زبادي يوناني عادي ، 1/2 كوب شبت مبشور هافارتي ، 4 ملاعق كبيرة زبدة و 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير. أعد الحشو إلى سطح البطاطس مع المزيد من الجبن. يُعاد إلى الفرن لمدة 20 دقيقة حتى يسخن ويغلي.

31: كعكات توت العليق واللوز: يُمزج 1 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض ، 1/4 كوب من دقيق اللوز والسكر ، 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز الخالي من الألمنيوم و 1/4 ملعقة صغيرة من كل من صودا الخبز والملح في 1 مكعب بارد مكعب الزبدة بأصابعك حتى تتفتت. قلب في وعاء واحد من 6 أونصات من زبادي التوت و 1 بيضة مخفوقة. ضع 6 كعكات ، على بعد بوصتين ، على صينية خبز مبطنة بورق. ادهنيها بمزيد من البيض المخفوق مع رش السكر وشرائح اللوز. اخبز في 375 درجة فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 25 دقيقة.

32: كعكة الموز - رقائق الشوكولاتة المخفوقة 1 عصا زبدة مذابة مع 3/4 كوب سكر بني ، 1/2 كوب كل زبادي يوناني عادي ، موز مفرط النضج ورقائق الشوكولاتة ، 2 بيضة وملعقة صغيرة فانيليا. في وعاء منفصل ، اخفقي 2 كوب دقيق مع 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر ، 1/2 ملعقة صغيرة من كل من القرفة والملح و 1/4 ملعقة صغيرة من كل من صودا الخبز والزنجبيل المطحون في خليط الموز. قسّم على 12 كوب مافن مبطّن. اخبزيها في درجة حرارة 350 فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون ويتم إدخال عود أسنان في الوسط ويخرج نظيفًا ، 20 إلى 25 دقيقة.

33: كعكة القهوة بالتوت الأزرق ، اخفقي قطعة وربع قطعة من الزبدة الطرية و 1 كوب من السكر المحبب باستخدام الخلاط حتى يصبح خفيفًا ورقيقًا ، لمدة 3 دقائق. يخفق في 2 بيضة و 2 ملعقة صغيرة فانيليا. في وعاء منفصل ، اخفقي كوبين من الطحين مع ملعقة صغيرة من البيكينج باودر و 1/2 ملعقة صغيرة من كل من صودا الخبز والملح المخفوق في خليط الزبدة على دفعات ، بالتناوب مع كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي. أضف 1 12 كوب من التوت الأزرق. تصب في قدر 9 بوصة مقسم بالزيت. اخلطي 3/4 كوب دقيق مع 2/3 كوب سكر بني ونصف ملعقة صغيرة قرفة ورشة ملح في 5 ملاعق كبيرة مكعبات زبدة باردة بأصابعك ورشيها فوق الخليط. تخبز في 350 درجة فهرنهايت حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، لمدة ساعة.

34: خفق فطائر التوت الأزرق 1 كوب زبادي عنبية مع 1/4 كوب ماء ، 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي و 1 بيضة. في وعاء منفصل ، اخفقي 1 1/2 كوب دقيق ، 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح خفق في خليط الزبادي. أضيفي 1 كوب من العنب البري. طهي ربع كوب ممتلئ في مقلاة ساخنة بالزبدة. (يجعل من 8 إلى 10.)

35: جرانولا وافلز يخفق 2 كوب دقيق مع 2 ملعقة كبيرة سكر ، 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر ، 1 ملعقة صغيرة صودا خبز و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. اخفقي في 1 12 كوب زبادي ، 12 كوب ماء ، 2 بيضة مخفوقة و 1 عود زبدة مذابة. قلبي 1 كوب جرانولا. يُطهى في صانع الوافل بالزيت حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشًا. (يجعل حوالي 10.)

36: عصائر سموثي هريس 2 كوب ندى مكعبات ، 1 كيوي مقشر مقطع ، 1 كوب ثلج ، 1/2 كوب زبادي يوناني عادي ، 2 ملاعق كبيرة عسل و 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون. يُسكب في وعاءين ويُسكب فوقها بذور الشيا أو جوز الهند المبشور أو التوت أو أي طبقة أخرى.

37: الكريب المحشي: يُمزج 1 كوب دقيق ، 3/4 كوب زبادي عادي ، 1/2 كوب ماء ، 2 بيضة و 3 ملاعق كبيرة من السكر والزبدة المذابة في الخلاط. سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة فرشاة بالزبدة. أضف 1/4 كوب من الخليط لكل لفة كريب لتغطيتها. يُطهى حتى يصبح ذهبيًا ، حوالي 45 ثانية لكل جانب. املأ كل منها بملعقة كبيرة من زبادي الفاكهة ، ثم اقلبها إلى أرباع. يُرش سكر الحلويات ويُرش بالعسل. (يجعل حوالي 8.)

38: فطائر الموز تخفق 1 كوب دقيق كيك مع 3/4 كوب سيلتزر بارد ونصف كوب زبادي فانيليا. قطعي حبتين من الموز في نصفين بالعرض ، ثم اربع كل منهما بالطول. يعمل على دفعات ، ويغمس الموز في الخليط ويقلى في زيت نباتي 350 درجة فهرنهايت ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، لمدة 5 دقائق. يُرفع بملعقة مثقوبة ويُصفى التراب بسكر الحلويات.

39: فطيرة الشوكولاتة بالميكروويف 2 كوب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة في وعاء آمن للميكروويف حتى يذوب ، حوالي 1 1/2 دقيقة. يقلب كوب واحد من رقائق الشوكولاتة حتى يذوب. يُضاف 2 1/4 كوب من زبادي الشوكولاتة قليل الدسم ويُخفق بالخلاط حتى يصبح ناعمًا ورقيقًا ، حوالي 3 دقائق. أضيفي كوبًا من الكريمة المخفوقة المحلاة برفق. تصب في عجينة فطيرة الشوكولاتة 9 إنش. جمده حتى يتماسك ، حوالي 3 ساعات.

40: كعكات البراونيز قليلة الدسم خفقت 1 كوب دقيق وسكر ذاتي الرفع مع 1/2 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى في وعاء كبير. أضف 1 12 كوب زبادي فانيليا قليل الدسم وربع كوب من كل ماء وزيت نباتي. أضيفي 3/4 كوب من رقائق الشوكولاتة. تصب في طبق خبز 9 بوصة مربعة مبطنة بورق الألمنيوم. اخبز في 350 درجة فهرنهايت حتى يتم إدخال عود أسنان في المركز ويخرج نظيفًا في الغالب ، 30 إلى 35 دقيقة.

41: الكمأ بالشوكولاتة والبندق ، يُخفق 1/2 كوب من البندق المحمص في محضر الطعام مع 1/3 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى حتى يُطحن ناعماً. أضف 3/4 كوب من دهن البندق بالشوكولاتة و 1/2 كوب من الزبادي اليوناني العادي حتى يصبح المزيج ناعمًا. ضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات حتى يتماسك. قم بلف كرات 1/2 بوصة في المزيد من مسحوق الكاكاو. (يجعل حوالي 24.)

42: مزيج روم مانجو لاسي 1 1/2 كوب من قطع المانجو المجمدة مع 1 كوب ماء جوز الهند ، عبوة واحدة 6 أونصات من زبادي حليب جوز الهند ، 1/4 كوب روم ، عصير نصف ليمونة ورشة هيل مطحون.

43: عصائر أكي-رمان مزيج 1 عبوة عصير آساي مجمدة غير محلاة (مثل ماركة سامبازون) مع 1/2 كوب كل من زبادي الفانيليا غير الدسم ، والتوت الأزرق المجمد وعصير الرمان ، وملعقة كبيرة من بذور الشيا و 2 ملاعق صغيرة من كل من الكركم الطازج والزنجبيل المبشور. (يجعل 2.)

44: زبدة الفول السوداني - مزيج مخفوق بروتين القهوة 1 موز مقطعة مجمدة مع 1/2 كوب زبادي فانيليا ، 1/4 كوب قهوة مبردة ، 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني ، 1 ملعقة كبيرة مسحوق بروتين شوكولاتة وبعض الثلج.

45: خفق الزبادي العادي 3 أكواب 2٪ زبادي يوناني عادي مع 12 كوب لكل سكر وحليب قليل الدسم وملعقة كبيرة من عصير الليمون. قم بخلط صانعة الآيس كريم حتى يصبح قوامها ناعمًا.

46: زبادي مثلج بكريمة البرتقال لعمل الزبادي العادي (رقم 45) ، واستبدال عصير الليمون بملعقتين كبيرتين من عصير البرتقال وإضافة 1 1/2 ملعقة صغيرة من نكهة البرتقال المبشور وملعقة صغيرة من الفانيليا.

47: قطع تشيز كيك بالليمون وبذور الخشخاش: يُمزج كوب ونصف من الدقيق مع 1/2 كوب سكر الحلويات ، وملعقة كبيرة من بذور الخشخاش ورشة ملح تعمل في 2 عيدان من الزبدة الطرية بأصابعك حتى تتكتل. اضغط في طبق خبز 9 بوصة مربّع مبطّن بورق الألمنيوم. اخبزي في 350 درجة فهرنهايت حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 25 دقيقة. رائع. للحشوة ، هرس 1 كوب زبادي يوناني سادة مع 6 أونصات من الجبن الكريمي ، 1/2 كوب من السكر والقشدة الثقيلة والبشر المبشور وعصير نصف ليمونة في محضر الطعام حتى ينتشر على القشرة المبردة. ضعه في الثلاجة طوال الليل لضبطه.

48: Lemon-Berry Tartlets - اخبز 6 قشور من المعجنات المنتفخة كما يشير الملصق إلى البرودة. اخفقي نصف كوب من كل خثارة ليمون ولبن ليمون وكريمة ثقيلة بخلاط على سرعة متوسطة عالية حتى تصبح ناعمة. برد. املأ كل قشرة بكريمة الليمون بالتوت.

49: كب كيك بالفراولة يخفق في وعاء واحد بسعة 6 أونصات من زبادي الفراولة مع نصف كوب من السكر المحبب والزبدة المذابة و 2 بيضة حتى يصبح المزيج ناعمًا. في وعاء منفصل ، اخفقي 1 1/2 كوب دقيق ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز وربع ملعقة صغيرة من كل من صودا الخبز والملح. العمل على دفعات ، أضف المكونات الجافة إلى المكونات الرطبة ، بالتناوب مع 1/4 كوب حليب. قسّم على 12 كوب مافن مبطّن. تخبز في 350 درجة فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون ، 20 دقيقة. للتزيين ، اخفقي 8 أونصات من الجبن الكريمي الطري مع 1/4 كوب من زبادي الفراولة حتى تنضج ناعمة في كوبين من سكر الحلويات. برد. قم بتجميد الكب كيك وغطيها بشرائح الفراولة.

50: خفقت متبل بالفراولة 1 1/2 كوب زبادي فراولة مع 2 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور ورشة من البهارات في وعاء ورشها بجوز الهند المحمص. يقدم مع الفاكهة المقطعة.


10 وصفات سهلة لتمور المجهول

تمر المجهول على وشك السيطرة على العالم! تحظى هذه الفاكهة اللذيذة بشعبية كبيرة مؤخرًا كطريقة طبيعية لتحلية الأطعمة. هم & # 8217re في العديد من ألواح الطاقة التي تجدها & # 8217 في المتاجر ، على الرغم من أنه يمكن استخدامها في الوصفات الحلوة والمالحة على حد سواء. هنا في A Couple Cooks ، نحن معجبي تمور Medjool الكبار ، ولدينا الكثير من الوصفات لإثبات ذلك.

فيما يلي بعض وصفات تمور المجهول السهلة المفضلة لدينا! أشهرها هو كعك التمر الفدجي ، حيث يتحد التمر والمكسرات بطريقة سحرية في نسيج مثل كعكة الشوكولاتة الفادجي. تمور المجهول هي المكون الأساسي لوصفات ألواح الطاقة ، وهي رائعة لتحلية العصائر وميلك شيك & # 8220healthy & # 8221. جاهز للطبخ؟


أرز مقلي بالخضار

إذا كنت بحاجة إلى عشاء سريع غني بالخضروات جاهز في غضون دقائق ، فإن هذا الأرز المقلي هو أحد أفضل الخيارات التي يمكنك العثور عليها في ممر الفريزر الخاص بـ Trader Joe. يمكنك وضعها في الميكروويف ، أو إذا كنت تحب الأرز مقرمشًا أكثر ، اسكب القليل من الزيت في مقلاة واقليه. نحب إضافة الذرة المجمدة والبازلاء المجمدة والجزر المجمد لتعزيز محتوى الخضار. قم بزيادة محتوى البروتين بشكل أكبر عن طريق خلط بضع بيضات وخلطها.

2.49 دولار في معظم المتاجر.


وصفات

اعثر على وصفات سهلة التحضير ستحبها عائلتك. بغض النظر عن ميزانيتك أو مهاراتك في المطبخ ، لدينا الوصفة المثالية.

فطائر التوت واللبن (القمح الكامل)

انظر الوصفة

اصنع لقيمات البسكويت بالبيض (للمجمد الخاص بك)

انظر الوصفة

طاجن خبز الذرة بالزبدة سهل للغاية

طعام حقيقي

  • من نقطة الصفر
  • حبوب كاملة 100٪
  • المحليات الطبيعية (بما في ذلك العسل وشراب القيقب النقي) باعتدال
  • الأطعمة المعلبة المكونة من خمسة مكونات كاملة أو أقل
  • منتجات اللحوم التي يتم تربيتها محليًا
  • تشمل المشروبات الماء والحليب والعصائر الطبيعية من حين لآخر والقهوة والشاي المحلى بشكل طبيعي و (لمساعدة البالغين على الحفاظ على عقلهم) النبيذ والبيرة باعتدال!

الأغذية المصنعة

  • الأطعمة المعلبة التي تحتوي على مكونات لن تطبخ بها في المنزل
  • الحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض
  • المحليات المكررة مثل السكر
  • المحليات الصناعية والأصباغ والنكهات
  • مصنع اللحوم المستزرعة
  • طعام مقلي بعمق
  • وجبات سريعة

تنصل:

كخدمة لقرائنا ، توفر Harvard Health Publishing إمكانية الوصول إلى مكتبتنا للمحتوى المؤرشف. يرجى ملاحظة تاريخ آخر مراجعة أو تحديث لجميع المقالات. لا يجب استخدام أي محتوى على هذا الموقع ، بغض النظر عن التاريخ ، كبديل للاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك أو غيره من الأطباء المؤهلين.

تعليقات

هذا ما قاله لنا طبيبنا إلى حد كبير. كان ابني يعاني من صداع نصفي شديد ، لذلك أخذناه إلى الطبيب. لقد فوجئت بمعرفة أنه كان علينا الانتباه إلى الأطعمة التي يأكلها. هو & # 8217s يبلغ من العمر أحد عشر عامًا فقط. [تم حذف عنوان URL بواسطة الوسيط]

لقد سمعت أن الأسبارتام يأتي من قوارير البكتيريا المعدلة وراثيًا.

ما مدى صحة هذا ، أنا & # 8217m لست متأكدًا.

ليس الأسبارتام مميتًا للدماغ فحسب ، ولكن علبة الألمنيوم التي تحتوي على مشروبات الصودا قد تترك آثارًا من الألمنيوم في المشروب (ضار أيضًا بالدماغ).

أكثر أمانًا لشرب المياه المعدنية من الزجاجات (تحتوي الكثير من البلاستيك المستخدم تجاريًا على مادة بيسفينول أ ، وهو أحد العوامل المسببة لاضطراب الهرمونات).

مشاركة جيدة جدا. كنت أعلم أن الكافيين يمكن أن يوقف الصداع النصفي ولكن الآن بفضل هذا تعلمت المزيد.

السيدة جونغ ،
قرأت مقالتك عن الصداع النصفي ووجدت أنه من المثير للاهتمام أن أحداً لم يذكر الطفو في خزانات التعويم لتخفيف الصداع النصفي. كان لدي مركز عائم في منتصف الثمانينيات والثمانينيات والثمانينيات من القرن الماضي وثلاث نساء مصابات بالصداع النصفي. ما دامت تطفو مرة واحدة في الأسبوع ، توقف الصداع النصفي. أود أن أوصي شخصًا ما بقراءة & # 8220 The Book of Floating & # 8221 by Michael Hutchinson. يشرح بالتفصيل جميع الفوائد الإيجابية للتعويم على سبيل المثال. الصداع النصفي هو أحد الفوائد.

أعاني من الصداع معظم الوقت. هذا المقال يساعدني كثيرا شكرا لك على هذه المعلومات الدقيقة.

لا يدرك معظم الناس أن الحساسية تجاه بعض الأطعمة يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا للصداع النصفي. بعض هذه الأطعمة مثل المكسرات والفاصوليا والجبن والكحول والجلوتامات أحادية الصوديوم (مادة مضافة للغذاء) والكافيين والبصل والشوكولاتة يمكن أن تسبب الصداع النصفي. من المعروف أيضًا أن الملح يسبب الصداع خاصة عند تناوله بكميات كبيرة. عندما يسبب الطعام صداعًا ، يُعرف باسم & # 8220trigger & # 8221. إذا كنت من بين العديد من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الطعام ، فإن العثور على سبب & # 8220 الزاحف & # 8221 للصداع النصفي سيستغرق القليل من العمل.

لمعرفة الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي ، ستكون مفكرة الطعام هي أفضل طريقة. يجب أن تمثل كل صفحة من اليوميات يومًا واحدًا. Three columns are needed for the hours, foods eaten, and write down headache in the third column when you get one.

Logging everything you have eaten and when you have eaten it will give you the documentation needed to see if there is a pattern. This is going to take a few weeks but it can be very helpful. You may be able to notice that the migraine headaches are happening after eating a certain food. You may also notice that it may be by only eating this food at a certain time that will be causing the migraine headaches. This method takes a little work but if it is going to eliminate the problem, then it is well worth it.

Frustrated and challenge neuropthamalogist diagnosis of migraine with constant symptoms of bilateral flashing lights, and other visual aberrations when glancing up. Main, but not exclusive, trigger is turning of head to left or right, or down. And upon first light in the dim light of morning, when opening my eye-fluttering as in sync with a muscle movement. I have just been diagnosed with a prominent arrythmia it’s more like the light flutter was in the same rhythm. My challenge is can one have a LEGITIMATE 24 HR MIGRAINE, PROVOCABLE BY MOVEMENT. Lone voice here, and going crazy with all kinds of imagination, and no help in sight, they’re on a one-track path.

Mum suffered migraine for 20 years, the vicious type where a dark room & bucket where her only ‘tools’
She finally saw an Acupuncturist for a few sessions and surprisingly enough, was cured.

I had Migraine for one year at High School, triggered by Exam stress. Thankfully it lasted just a few months.

Along with other food related illnesses is this on the increase? If so, is there a correlation between to peoples diet and increased migraines? I cannot help but think that our worsening diet i.e pizza and chocolate in the same meal might have a bearing…

There is no doubt though, that migraine for the sufferer must be unbearable and any research that can bring relief is important.

I think balanced diet can prevent migraines. This is actually one of the most effective ways on how to live a healthy life.

I have always found a correlation between getting migraines and food (even though there is no scientific proof of this). I find that eating healthier makes my body respond in better ways. I feel better and it seems my ailments aren’t as harsh. مقال رائع!

Certain foods are a definite trigger..Neo Citran was bad for me!!Iread the ingredients and realized there was an atrocious amount of sugar!!I have cut down on sugar,no sugar in tea,no pop, no fruit juices,very little of any kind..I rarely have migraines any more, eat much more nutritiously than I used to..

I have posted the information by Ms. Junge on my blog. http://twoleftfeetdanceschool.com/doctorsblog/food-and-migraine-a-personal-connection/

I was a migraine sufferer and used myself as a “test animal” to find the links for me and the migraines that I suffered with for many years. Some food triggers are sometimes a little misleading. Caffeine, chocolate, yogurt, nuts and nut butters will only sometimes give me a migraine. After 5 years of research with me as the test animal, I have found that these foods will trigger a migraine when the ingredient list of these products contain a lot of chemical preservatives, additives and any food colorings. If I can’t pronounce it, I don’t eat it!

Diane, so glad you found your connection–and yes, they can be tricky! And I know what you mean about feeling like a test animal, but it’s worth it when you find your trigger!

After an allergy test for wheat showed I was gluten intolerant, I immediately went off of gluten in March and haven’t had a migraine since. (That was over 40 yrs of needless suffering.) Gluten is also found in ALL grain, not just wheat, rye, barley and oats. It’s in many cosmetics and cleaning products plus in supplements and medications. Corn can also produce migraine symptoms.

Thanks for the information, Annette. And I’m glad you figured out the answer for you, even if it took much longer than it should have.

Just as certain foods may have negative effects on our blood pressure and tension, other foods like fruits have been shown to have the opposite effect they improve blood flow and help decrease tension. Maqui Berry is one of those foods. The high amounts of antioxidants increase blood flow and relax muscles and nerves. It not only suggest this could help with migraines but other fruits could as well.
[URL removed by moderator]

KATHERINE H–I love your attitude! Congrats on all your accomplishments, especially learning not to be a perfectionist!

Anna–Even if you find a great doctor, it pays to do your own homework, since you’re with yourself all the time, and you only see your doctor once a month or so… Good luck!

Marc–Hope your wife finds relief!

My wife is experiencing migraines for almost 2 years now. I think prevention is better than cure. This article would help her understand how she could prevent it. Thank you for the wonderful post!

Excellent article, especially the last paragraph I think… We have to be a little of our own doctors or dieticians.It’s cheaper(!), healthier and more effective than dubious drugs and malpracticing doctors, fashion diets, etc.

i’ve had migraines for almost as long as i can remember. i am 76 and continue to suffer.
by now, i’ve pretty much run the gamut of medications, maxsalt the latest, and ibuprophen
when the attack seems mild. i was absent from school and work many times, and my teachers and social work bosses considered me a malingerer. when i returned to school
much later in life, i excelled, graduating summa cum laude from an eastern university,
making my 4 adolescent children proud. i even aced a psych exam with an excruciating attack! i am in good health basically, try to maintain a good diet, but i can’t do much
about the climate. actually, i keep up-to-date in the latest info on migraines, stay away
from over-the-counter or quick fix “help.” the best migraineurs can do, i believe, is
avoid “toxic” situations, chill, get rest, drink water, enjoy nature and helpful, supportive
companionship/love, work on saying “no” to folks who expect too much, eat right, think
good thoughts, pursue something fun–a new language, dancing, etc. beyond that, go
with the flow, and when under attack, lie down, close the curtains, put on some soft music, take a pill, go to sleep and hope for the best. and too, stop trying to be a
perfectionist!

I have a friend with terrible headaches and she has had all sorts of tests but without success in pinpointing what is the cause. She doesn’t feel any of the above are an issue either!

I know, it can be a really frustrating journey! Has she kept a food journal, also noting her levels of stress, her menstrual periods, the weather, and anything unusual going on everyday for a month or so to see if there are any patterns?

Definitely an aspartame connection for me – noticed that years ago. That stuff should be taken off the market.

Glad you found your food connection and can avoid it.

I just noticed I might have a nut butter connection. I will be avoiding it to see if it helps!

Imagine you suffer since years and the find out, that it’s something you eat that provokes it!
Great article thank you so much for this input!
[URL removed by moderator]

Thanks for your comment, Pascale. I imagine it would be both frustrating and a relief to figure out a food were the cause of your headaches after a long time of suffering.


Everything You Need to Know About Wedding Reception Food Trucks

Food trucks have long been a favorite lunchtime and late-night food option, and they're also a super-popular wedding catering trend. If midnight made-to-order tacos or fresh doughnuts for brunch sounds perfect for your wedding festivities, here's everything you need to know before you book a food truck for your wedding reception.

Consider the Season

Summer seems like the obvious season to host a food-truck-catered wedding, but don't forget that your guests could be standing in line outside, probably curbside, far from the shade and comfort of your rented tent or courtyard. So, depending on your location, consider hiring a food truck for a fall or spring wedding when the weather's milder. That's not to say your summer wedding absolutely لا تستطيع have a food truck. Just be mindful: If you're in an extra-hot climate, maybe opt for a food stand that serves ice pops, slushies, snow cones or milk shakes to keep your guests cool.

Do the Math

Food trucks can feed a large crowd quickly, which is why you'll see them at big festivals and fairs, but it will still take time for all of your guests to get through the food line. Plan on at least one food truck for every 75 guests, so you don't keep your loved ones hungry and waiting.

Choose the Look

Food trucks come in so many different styles, from colorful retro-inspired rigs to more industrial-looking modern trucks. Do your research to ensure that the look of the food truck complements your reception decor and atmosphere. For example, a small ice cream truck with a cute pin-striped awning would work perfectly at a garden wedding. And if you catch sight of a food truck you love on the street, don't be afraid to ask about rental information.

Plan the Menu

If food trucks are providing your main reception meal, have a few different selections, like falafel, fresh seafood, stir-fry and empanadas. Many popular brick-and-mortar restaurants are starting to launch their own food trucks, so ask your favorite joints and diners if they have one in the works. Food trailers are also amazing for fun appetizers and hors d'oeuvres, like dumplings, sliders or other small bites. For a great alternative dessert option, there are trucks that serve cupcakes, frozen yogurt, smoothies or Italian ice.

And while the phrase "food truck" usually calls to mind messy street eats and casual summer fairs, this trend is so huge that a new breed of food trucks are serving up high-end dishes with fresh, seasonal and locally sourced ingredients that fit perfectly at a formal event.

Figure Out Seating

In terms of seating, think of food trucks as a hip, modern take on buffet service. This means you have basically two dining options: Set up formal tables so guests can grab their food and have a sit-down meal, or put utensils and napkins in a central location to encourage guests to stand and mingle while they eat. The latter setup definitely creates a casual vibe if you're hosting a more formal wedding and full-service dinner, but still crave food truck fare, try this option for your rehearsal dinner, cocktail hour or after-party.

Have a Drink

Roving caterers are so sought-after now that food trucks are far from your only choice. You can also shake up cocktail hour and add style to your curbside feast with traveling wine or beer trucks. Many local breweries and wineries have adopted vehicles for providing vino and brew tasting on-site, while trucks that only used to feature food have added wine, beer and cocktails to the mix. To convert any outdoor event into a personalized beer garden, try booking a mobile mini-brewery unit, which will have several taps ready to serve you your favorite (or even home-brewed!) beers, ice cold and foam free.

Make It Late-Night

Want to offer a midnight snack to satisfy your guests' late-night munchies? A food truck could be just the thing. After all that dancing and mingling, guests will happily devour food truck bites, like waffles, doughnuts, hot dogs, cookies and soft pretzels. And just because you're having an indoor wedding doesn't mean a food truck is out of the question. Luckily, many companies have mini food carts that can be wheeled into an indoor venue as a fun surprise at the end of the night.

Special thanks to: Beth Bennett of Stylish Happenings in Austin, Sojourner Auguste of Erganic Design in New York, Elaine DeLuca of Exquisite Events in New York City, Billie Vollmer of Be Coordinated in San Diego and Susan Carre of Vineagogo in San Diego.


The essential guide to 21 of Boston’s best food trucks

The Chicken & Rice Guys food truck. Courtesy Photo

We’re a few years separated from when food trucks felt novel and pioneering here in Boston, and dozens have come and gone. (City regulations don’t exactly help.) While that shiny-new-object sensation may have passed, something more important has taken its place: experience. The following food trucks have withstood the test of time, and have earned their place in the local dining landscape just as much as any brick-and-mortar. A few have even kicked off stationary mini-empires of their own. You can locate the trucks below on any given day with the City of Boston’s and City of Cambridge’s food truck schedules.

(Note: We only included brands that started out on wheels, none that originated as brick-and-mortars and then expanded into the truck business.)

1. The Bacon Truck
The Bacon Truck offers eight hearty grilled sandwiches based around one central ingredient. (We’ll leave the guessing up to you.) Selections range from a classic BLT with roasted garlic bacon mayo to the nap-inducing Pork & Mindy with bacon, braised pork shoulder, avocado, cheddar, havarti, and a smoky chipotle aioli. Dessert is available too, but this is the Bacon Truck, so prepare yourself for the eponymous meat in candied form or slathered in Nutella. Look for this truck around town, or stop by the brick-and-mortar cafe in Charlestown that opened in April 2018.

2. Big Daddy Hot Dogs
Don’t go expecting a hipster-ized reinvention of the classic hot dog cart. Big Daddy Hot Dogs is a throwback to America’s original street food. The menu includes beef hot dogs ranging from “small” to “Big Daddy,” veggie dogs, burgers, Italian sausage, french fries, and chili cheese fries. Toppings, priced at 75 cents each or three for a dollar, cover the classic gamut from pickle spears to sauerkraut.


شاهد الفيديو: Recept Pizzadeeg (قد 2022).