آخر

28 من أفضل الحلويات في العالم تستحق السعرات الحرارية (عرض شرائح)

28 من أفضل الحلويات في العالم تستحق السعرات الحرارية (عرض شرائح)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عيش الحياة الحلوة هو أفضل وسيلة للسفر

iStock / Thinkstock

تنتشر ملفات تعريف الارتباط الصغيرة المستديرة هذه في كل مكان في بيرو والأرجنتين بالإضافة إلى دول أمريكا اللاتينية الأخرى. إنها تشبه السكر الزبدي أو بسكويت الغريبة ولكنها تشمل أيضًا العسل واللوز والتوابل. غالبًا ما يتم تناول ملفات تعريف الارتباط هذه على شكل شطيرة مع كريمة دولسي دي ليتشي في المنتصف ، وأحيانًا تكون مغطاة بجوز الهند أو السكر البودرة. كلمة "الفاجور" متجذرة في الكلمة العربية التي تعني "قرص العسل". غالبًا ما يتم تقديم ملفات تعريف الارتباط مع القهوة وتغمس تقليديًا في الشوكولاتة ، على الرغم من غمس "سنو الفاجوريس" في مسحوق السكر وجوز الهند.
أين تجرب الفاجوريس: كاشفاز الفاجوريس، بوينس آيرس

الفاجورس: أمريكا الجنوبية

iStock / Thinkstock

تنتشر ملفات تعريف الارتباط الصغيرة المستديرة هذه في كل مكان في بيرو والأرجنتين بالإضافة إلى بلدان أمريكا اللاتينية الأخرى. كلمة "الفاجور" متجذرة في الكلمة العربية التي تعني "قرص العسل". غالبًا ما يتم تقديم ملفات تعريف الارتباط مع القهوة وتغمس تقليديًا في الشوكولاتة ، على الرغم من غمس "سنو الفاجوريس" في مسحوق السكر وجوز الهند.
أين تجرب الفاجوريس: كاشفاز الفاجوريس، بوينس آيرس

Apple Strudel: ألمانيا

فطيرة التفاح عبارة عن معجنات قشارية مغطاة بالسكر بالكراميل أو البودرة ومليئة بشرائح التفاح والقرفة والزبيب وفتات الخبز المحمص. يتم تقديم فطيرة التفاح دافئة ، غالبًا مع الكريمة المخفوقة أو صلصة الفانيليا أو آيس كريم الفانيليا.

أين تجرب فطيرة التفاح: ثيودور توشر، برلين.

Arroz con Leche: أمريكا الجنوبية

قاعدة كل أرز كون ليتشي ، أو أرز بودنغ ، هي نفسها بشكل أساسي مع اختلافات طفيفة. يبدأ بالحليب والقشدة والسكر والقرفة والأرز وتنقطع معظم الدول عن ذلك. يضيف البيروفيون قشر البرتقال والزبيب وصفار البيض وجوز الهند. الكولومبيون يرمون الزبيب المنقوع بالرم والقهوة والزبدة ؛ وفي ترينيداد ، من المعروف أنهم يضيفون مرارة أنجوستورا.

أين تجرب Arroz con Leche: مطعم مي كاسار ، كابو سان لوكاس

بابكا: بولندا

بابكا هو طبق بولندي يشبه كعكة تشبه البريوش بقوام إسفنجي. نكهة الحلوى حلوة ، وعادة ما تمتلئ الكعكة بالفواكه مثل الزبيب. حصلت المعجنات على اسمها من الكلمة البولندية بابكاوتعني "الجدة" ، لأن شكلها الأسطواني والمموج يشبه طيات تنورة المرأة الأكبر سناً.

أين تجرب بابكا: أ. بليكلوارسو

البقلاوة: تركيا

iStock / Thinkstock

على الرغم من ارتباط البقلاوة بأكثر من حفنة من دول البحر الأبيض المتوسط ​​والشرق الأوسط ، إلا أنه من المقبول على نطاق واسع أن تكون من أصل تركي. هناك العديد من الاختلافات ، لكنها عبارة عن طبقات من عجينة الفيلو التقليدية المليئة بالمكسرات والعسل. تشمل النكهات الشعبية للبقلاوة الفستق والجوز واللوز وماء الورد والليمون والقرفة وجوزة الطيب. البقلاوة مستوحاة من طبق آشوري قديم من الفواكه المجففة والمعجنات وغالبًا ما يتم تقديمها مع القهوة التركية.
أين تجرب البقلاوة: كاراكوي جولولش اسطنبول

بسبوسة: مصر

البسبوسة هو أحد أكلات الشارع المصري وهو عبارة عن كعكة سميد شبه حلوة تسبح في شراب ، وغالبًا ما تعلوها ملاعق من اللبن الرائب ، والكريمة المخفوقة ، والتوت. يمكن أيضًا أن تتوج بالمكسرات وأحيانًا بماء الورد. في حين أن أصولها ضبابية ، إلا أن البسبوسة معروفة على نطاق واسع بأنها حلوى مصرية.

أين تجرب البسبوسة: حلوانى العبد، القاهرة

Bibingka: الفلبين

تشبه في مظهرها فطيرة غربية ، bibingka عبارة عن كعكة أرز حلوة مغطاة بالزبدة والسكر وتقدم مع جوز الهند المبشور. يتم تقديم Bibingka في أغلب الأحيان في موسم عيد الميلاد ، عندما يشتري السكان المحليون الطعام من الباعة الجائلين بعد الكنيسة.

أين تجرب Bibingka: فيرينو Bibingka، مدينة كويزون

Beignets: نيو أورلينز ، الولايات المتحدة الأمريكية

يشبه البيجنيتس دونات ذات مظهر فوضوي - فهي مصنوعة من عجينة مقلية ومغطاة بمسحوق السكر. الأكثر شهرة من كافيه دو موند في نيو أورلينز ، حيث يتم تقديمهم في أغلب الأحيان مع القهوة.

أين تجرب Beignets: Café du Monde، نيو أورليانز

الوافل البلجيكي: بلجيكا

iStock / Thinkstock

الفطائر هي حلوى مميزة لبلجيكا ، نشأت مع وصفة من العصور الوسطى ، عندما تم بيع الفطائر على أنها كعك هش غير مختمر مصنوع من الشعير والشوفان المخبوز في حديد الويفر. في بلجيكا ، هناك نوعان من الفطائر: وافل بروكسل وكعكة لييج. وافل بروكسل هو ما يعرف عالمياً باسم الوافل البلجيكي ويتم تقديمه مع الشوكولاتة أو الفاكهة أو الكريمة المخفوقة. يتم خبز وافل لييج من عجينة خبز البريوش ويقال إنه أكثر مضغًا وحلاوة وأكثر ثراءً من بسكويت الوفل في بروكسل. تشمل نكهات لييج الشهيرة بسكويت الوفل السادة والفانيليا والقرفة.

أين تجرب الفطائر البلجيكية: Aux Gaufres de Bruxelles، بروكسل

كريب: باريس ، فرنسا

تعتبر الكريب من أشهر الأطعمة الحلوة في العالم. يتم صنع هذه الفطائر الرقيقة المميزة بشكل كلاسيكي من قبل الباعة الجائلين في باريس ، حيث يتم تغطيتها (أو مليئة) بالحلويات مثل الكريمة المخفوقة ومربى الفاكهة والنوتيلا والشوكولاتة المذابة وشرائح الفاكهة الطازجة.

أين تحاول سجل تجاريêبيس: بريزيه الصغير، باريس

كروس: اسبانيا

تشورو هي دونات إسبانية يمكن تناولها على الإفطار أو الحلوى حسب مكان وجودك في العالم. في مدريد ، يتم تناولهم على الإفطار مغموسًا بالشوكولاتة أو القهوة ، بينما في المكسيك يتم تناولهم كحلوى حلوة ومقلية. في الأرجنتين وبيرو وبعض الدول الأوروبية مثل البرتغال ، غالبًا ما تمتلئ بأشياء مثل Nutella و dulce de leche والفواكه.

أين تجرب الكروس الأسبانية: سان جينيس ، مدريد

كرونوتس: مدينة نيويورك ، الولايات المتحدة الأمريكية

على الرغم من أنك قد تعتقد أن اتجاه الكرونوت يبرد ، إلا أن الناس ما زالوا على استعداد للوقوف في طوابير هائلة في وقت مبكر جدًا من الصباح للحصول على هجين دونات كرواسون من مخبز دومينيك أنسيل. مع النكهات الشهرية الخاصة والتركيز على التوليفات الموسمية ، هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تنفد وتغتنم نكهات شهية لذيذة. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فإن الخباز الشهير أنسل يحلم بجميع أنواع الأطعمة اللذيذة الغريبة الأخرى لإثارة براعم التذوق.

أين تجرّب كرونوتس: مخبز دومينيك أنسل، مدينة نيويورك

كاكيري: النيجر

iStock / Thinkstock

كاكيري هي حلوى شبيهة بحلوى الأرز التي تحظى بشعبية في دول غرب إفريقيا. تشمل مكونات الكاكيري الكسكس والقشدة ولبن الفانيليا والزبيب والزبدة وجوزة الطيب وأحيانًا معجون الأناناس. يتم تقديم الطبق بشكل أكثر شيوعًا.

من أين تجرب Caakiri: دي سماك فان أفريكا، روتردام

جيلاتو: ايطاليا

Ablestock.com/Thinkstock

الجيلاتو هو مفضل إيطالي يباع في جميع أنحاء البلاد. وهي تختلف عن الآيس كريم التقليدي لأنها مصنوعة من الحليب على عكس الكريمة ، مما يقلل من محتواها من الدهون. يحتوي الجيلاتو أيضًا على هواء أقل من الآيس كريم ، مما يجعله أكثر كثافة وكثافة في النكهة. الجيلاتو مصطلح إيطالي يعني "مجمدة". يعود تاريخها إلى القرن السادس عشر في إيطاليا ، حيث ، وفقًا للعديد من الروايات ، قدم فلورنسي يدعى برناردو بونتالنتي إبداعاته من الجيلاتي إلى البلاط الملكي في كاترينا دي ميديشي. النكهات الكلاسيكية هي nocciola ، الشوكولاته ، ستراتشياتيلا ، والفانيليا.

أين تجرب الجيلاتو: جيلاتيريا فينيتا، لوكا ، إيطاليا.

كعكة غينيس: أيرلندا

لقد سمعنا كل شيء عن بيرة غينيس المظلمة المرتبطة بأيرلندا وعيد القديس باتريك. لكن ماذا عن كعكة غينيس؟ كعكة غينيس هي حلوى أيرلندية تنقع بيرة غينيس في خليط معجنات من الدقيق والقرفة والزنجبيل والزبيب والليمون والبيض. تعد الكعكة من تقاليد الطهي الأيرلندية ، ويتم تقديمها في عيد الميلاد وعيد القديس باتريك.

أين تجرب كعكة غينيس: جيلروي، مخزن غينيس ، دبلن

جلاب جامون: الهند

جلاب جامون عبارة عن كرات عجين مقلية مغطاة بشراب سكري بنكهة بذور الهيل أو ماء الورد أو الزعفران. اسمها مزيج من الكلمة الفارسية "جلاب" التي تعني "الورد" في إشارة إلى شراب ماء الورد المعطر المستخدم في الطبق ، والكلمة الهندية "جامون" وهي فاكهة من جنوب آسيا. يتم تناول الحلوى أيضًا في باكستان ونيبال وبنغلاديش. يعتمد الطبق على حلوى عربية تسمى لقمة القاضي وغالبًا ما يتم تقديمها في حفلات الزفاف والاحتفالات الكبرى ، بما في ذلك مهرجان ديوالي الهندي ومهرجان عيد الفطر وعيد الأضحى.

أين تجرب جلاب جامون: بهيم شاندرا ناج، كولكاتا

كورتوس كالاتش: ترانسيلفانيا

نشأت في ترانسيلفانيا ، kurtos kalacs عبارة عن معجنات لزجة ملتوية مغطاة بالسكر أو القرفة أو الجوز أو الشوكولاتة أو جوز الهند. يُطلق على الحلوى اللذيذة أيضًا اسم "كعكة المدخنة" للكمية الكبيرة من البخار الذي يتصاعد من المعجنات عند إزالتها من الفرن ، والتي تشبه عمود دخان المدخنة.

أين تجرب كورتوس كالاتش: كارولي كورتوسكالكس، بوخارست

مابل تافي: كندا

يتم صنع حلوى القيقب عن طريق سكب شراب القيقب المغلي على الثلج حتى يتصلب ويصبح مثل الحلوى ، ثم عمل عصا مصاصة فيه. تحظى العملية برمتها بشعبية لا تصدق ومتأصلة في ثقافة كيبيك ، وحتى في أجزاء صنع شراب القيقب في نيو إنجلاند ، حيث تقام حفلات "السكر على الثلج". في كثير من الأحيان ، يتم تقديم حلوى القيقب مع القهوة أو الشاي أو الكعك أو حتى مخلل الشبت الحامض. إنه علاج موسمي يمكن العثور عليه في كيبيك وشرق أونتاريو ، خاصة في أوائل الربيع.

أين يمكنك تجربة Maple Taffy: مزرعة ستانلي Olde Lane Maple Farm في أونتاريو

مانجو مع أرز لزج: تايلاند

iStock / Thinkstock

المانجو مع الأرز اللزج هي واحدة من أكثر الحلويات المحبوبة في جميع أنحاء تايلاند وكذلك في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا. إنه مصنوع من الأرز اللزج المطبوخ في حليب جوز الهند حتى يصبح كريميًا وشبه البودنج تقريبًا ، ثم يُغطى بشرائح المانجو الطازجة في الموسم. في بعض الأحيان يتم استخدام دوريان المعروف بنفاذه بدلاً من المانجو. على الرغم من شعبيتها خلال احتفالات رأس السنة التايلاندية ، إلا أنها تؤكل على مدار السنة.

أين تجرّب أرز المانجو التايلاندي اللزج: سوق شاتوشاك، بانكوك

تارت الحليب: جنوب إفريقيا

على غرار فطيرة اللبن ، فطيرة الحليب الجنوب أفريقية عبارة عن فطيرة مكونة من فطيرة قشارية وحشوة بيضاء تشبه الكسترد. الفطيرة متبلة قليلاً ومغطاة بالقرفة وغالبًا ما يتم تقديمها في وقت الشاي.

أين تجرب تورتة الحليب: جونكرشويس، كيب تاون

حلويات موتشي: اليابان

هيميرا / ثينكستوك

تحظى آيس كريم Mochi الآن بشعبية كبيرة في الولايات المتحدة. العلاج الياباني يحتوي على موتشي المطاطي ، وهو عبارة عن كعكة أرز لزجة صغيرة بلون الباستيل ومغطاة بمسحوق السكر ، مع آيس كريم حلو بنكهة الفاكهة. ومع ذلك ، فإن دايفوكو موتشي هي حلوى يابانية تقليدية. هذا هو الموتشي المليء بالعجينة الحلوة أو الكريمة ، مثل معجون الفاصوليا الحمراء ، ومعجون الفاكهة ، وحتى حشوة بنكهة القهوة. غالبًا ما يتم تغطيتها بسكر الحلويات.

أين تجرّب آيس كريم موتشي: MochiCream، طوكيو

نديزي نو كاستاد: زنجبار

iStock / Thinkstock

N'dizi no kastad هو كاسترد موز مصنوع من بودنغ الفانيليا مع السكر والقرفة والقرنفل وجوزة الطيب والفول السوداني. يتم تقديم الحلوى عادةً في كأس شمبانيا أو كأس نبيذ.

أين يمكنك تجربة N'dizi No Kastad: سوق فورودهاني الليلي في ستون تاون ، زنجبار

Pastéis de Nata: البرتغال وماكاو

تشترك هذه الحلوى البرتغالية في شيء رئيسي واحد مع الكوينديم البرازيلي - استخدام صفار البيض لكل من اللون والنكهة. Pastéis de nata عبارة عن فطائر صغيرة من كاسترد البيض ، أفضل مذاقها Pastéis de Belém في لشبونة ، المكان الأول لبيعها للجمهور. عادة ما تكون بسيطة ، على الرغم من أن بعض الأماكن تقدم لهم مسحوق السكر أو القرفة في الأعلى.

أين تجرب Pasteis de Nata: Pastéis de Belém في لشبونة أو مخبز ومقهى لورد ستو في Coloane Town Square ، ماكاو

بافلوفا: نيوزيلندا وأستراليا

iStock / Thinkstock

سميت على اسم راقصة الباليه آنا بافلوفا ، هذه الحلوى المولودة في نيوزيلندا هي حلوى خفيفة ومتجددة الهواء تعلوها الكريمة المخفوقة وبعض أنواع الفاكهة الطازجة مثل الكيوي أو الفراولة أو الرمان. تقول القصة أن راقصة الباليه زارت نيوزيلندا في عشرينيات القرن الماضي وتكريمًا لزيارتها ، ابتكر طاهي الفندق هذا الطهو الخفيف والمخفوق. هناك جدل مستمر حول ما إذا كانت بافلوفا موطنًا لنيوزيلندا أو أستراليا ؛ على الرغم من أن قاموس أوكسفورد الإنجليزي ذكر في عام 2010 أن الطبق يأتي من نيوزيلندا ، إلا أن بافلوفا لا يزال يتمتع بها ويتقاتل عليها في كلا المنطقتين.

أين تجرب بافلوفا: بلاك ستار باستري، سيدني

كوينديم: البرازيل

كوينديم هي حلوى برازيلية مميزة ذات لون أصفر لامع وسطح لامع وقوام شبيه بالكاسترد يشبه الفلان. تشمل الوصفة مكونات مثل جوز الهند والسكر والزبدة وصفار البيض ، مما يمنح الطبق لونه المميز. تعود أصوله إلى المطبخ البرتغالي ، والذي غالبًا ما يشتمل على عدد كبير من صفار البيض في وصفاته. في القرن السابع عشر ، تم تعديل كوينديم من قبل العبيد في منطقة باهيا بالبرازيل ليشمل جوز الهند ، والذي يوجد بسهولة في المنطقة.

أين تجرب Quindim: بينيتو كوينديم، ساو باولو ، البرازيل

بودنغ التوفي اللزج: إنجلترا

iStock / Thinkstock

يعتبر بودنغ التوفي اللزج البريطاني الجوهري مصنوعًا من كعكة رطبة مغطاة بصلصة التوفي مع قوام الكراميل. تتكون الكعكة نفسها من التمر والزبدة والسكر والبيض والقرفة وأحيانًا أوفالتين. يمكن أيضًا الانتهاء من الكيكة بالتمر المفروم ولكن عادةً ما يتم تقديمها مع الآيس كريم. يعتقد الكثيرون أنه على الرغم من أن الحلوى نشأت في جنوب إنجلترا ، إلا أن المكان الأول لتقديمها للجمهور كان فندق Sharrow Bay Country House Hotel.

أين تجرب بودنغ التوفي اللزج: محل قرية كارتميل، كمبريا

Tangyuan: الصين

Tangyuan عبارة عن كرات أرز لزجة ملونة ومحشوة بمعاجين السمسم الأسود والفول السوداني والفاصوليا الحمراء. غالبًا ما يتم تقديم Tangyuan في مرق حلو من الزنجبيل والسكر الصخري. غالبًا ما يتم تقديم الكرات القابلة للمضغ في الانقلاب الشتوي وفي الأعياد الصينية الأخرى.

أين تجرب Tangyuan: مقهى بيلاجيو، بكين

وينربرود: الدنمارك

Wienerbrød ، المعروفة في أمريكا باسم الدنماركي ، هي المعجنات الوطنية في الدنمارك. غالبًا ما يكون لديهم حشوة من الفاكهة أو الجبن أو المكسرات أو المربى أو الكريمة أو الكاسترد ؛ ومع ذلك ، فإن Wienerbrød هي في الواقع كلمة نمساوية تعني "خبز فيينا" ، حيث كانت مجموعة من الخبازين النمساويين الذين صنعوا المعجنات في الأصل في القرن التاسع عشر.

أين تحاول Wienerbrød: لا جلاس، كوبنهاغن


آيس كريم و جيلاتو

يصف Talenti هذه النكهة بأنها تأخذ أفضل أصدقائك في إجازة. سواء كنت تحاول التخفيف قبل هروب استوائي أو تبحث عن بعض الأطعمة المريحة على الأريكة ، لا ينبغي أن يكون هذا السعرات الحرارية هو اختيارك.

وإذا كنت تتساءل عن أنواع الحلوى الأخرى التي يجب أن تبقى بعيدًا عنها ، فقد صنفنا مكاييل الآيس كريم غير الصحية في أمريكا أيضًا.


كيك شوكولاتة مولتن

ميتش ماندل وتوماس ماكدونالد

إذا كانت فكرة خبز كعكة الشوكولاتة وصقيعها تبدو ساحقة بعض الشيء ، فإن كعكة الشوكولاتة المنصهرة هذه ستغير قواعد اللعبة لجميع غير الخبازين ، حيث يسهل صنعها. ستنتهي أيضًا بإثارة إعجاب جميع ضيوف الحفلة عندما يفتحون منتصف الكعكة ويرون حمم الشوكولاتة اللذيذة تتدفق بحرية على أطباقهم. مقابل 320 سعرة حرارية فقط ، هناك فرصة جيدة لأن يُطلب منك صنع هذه الكعك الصغير مرارًا وتكرارًا!

احصل على وصفتنا لتحضير كعكة الشوكولاتة المنصهرة.


نعم ، مخفوق الحليب يمثل مشكلة أيضًا. في برجر كنج ، يحتوي مخفوق أوريو بالشوكولاتة على سعرات حرارية أكثر من ساندويتش دجاج بي كيه الأصلي ويقدم أكثر من 100 جرام من السكر. ضع في اعتبارك أن جمعية القلب الأمريكية توصي النساء بعدم تناول أكثر من 100 سعر حراري في اليوم من السكريات المضافة ، أو حوالي 6 ملاعق صغيرة ، وبالنسبة للرجال ، 150 سعرًا حراريًا في اليوم ، أو حوالي 9 ملاعق صغيرة.

بونفيش جريل / تويتر

لقد مر وقت طويل منذ أن رأينا ساعة خيار الحلوى في أقل من 1000 سعرة حرارية ، ولكن هذه الكعكة من Bonefish Grill تصنعها. لا تدع هذا يخدعك - في حين أنه أكثر منطقية عندما يتعلق الأمر بكمية الصوديوم مقارنة بالآخرين في هذه القائمة ، فهناك 100 جرام من السكر ستستهلكه بفضل هذا الطبق.


الوجبات الخفيفة والحلويات

في بعض الأيام ، قد تحتاج فقط إلى وجبة خفيفة صفرية أو حلوى لقضاء يومك. أحب صنع حمص بدون دسم باستخدام الحمص واللبن الزبادي اليوناني. إنه ممتلئ ويمكنك صنع العديد من النكهات المختلفة. عندما لا يكون لدي وقت لإعداد وجبة خفيفة ، عادة ما أتناول الزبادي اليوناني الخالي من الدسم مع مجموعة من الفاكهة أو البيض المسلوق.


أكثر 50 كعكة لذيذة باوند

عندما تجتمع الزبدة والطحين والسكر ، تتبعها الحلويات الممتعة.

عندما تجتمع الزبدة والطحين والسكر ، تتبعها الحلويات الممتعة.

تسقط صرخات كعكة الجنيه هذه.

القشدة الحامضة تجعلها رطبة للغاية.

لماذا تصنع فطيرة كريم بوسطن بينما يمكنك صنع كعكة بوسطن باوند كريم؟

فكر خارج صندوق Girl Scout Cookie.

قد يكون هذا أفضل استخدام لكعكة الباوند على الإطلاق.

يجب أن يكون هذا ما كتبت عنه تلك الأغنية الـ 112 ، أليس كذلك؟

ضع النكهة الحارة لفطيرة الليمون الرئيسية في هذا الرغيف الحلو.

إنه أكبر (وأفضل) من قطعة الحلوى.

يحتوي على خمسة مكونات (وواحد تقنيًا هو كعكة الباوند) ويستغرق صنعه 10 دقائق. صدقنا ، أنت تريد هذا.


18 حلويات الرابع من يوليو سهلة التحضير

أثبتت دراسة أجريتها بنفسي (حجم العينة: أنا) أنه لا يوجد شيء مثل الشعور بالامتلاء للحلوى. لذلك ، مع انتهاء ليلة الاحتفالات الخاصة بك في الرابع من يوليو ، فاجئ ضيوفك بأجمل النهائيات الكبرى. سواء أكانوا & rsquore يعاملون بألوان الأحمر والأبيض والأزرق ، أو مجرد تذوق AF الصيفي (المصاصات محلية الصنع ، أي شخص؟) ، فإن هذه الحلويات في الرابع من يوليو تستحق تقليد يوم الاستقلال.

تستدعي ليالي الصيف الحارة هذه الأطعمة المجمدة المكونة من ثلاث طبقات والتي هي لطيفة للغاية وستجعلك تشعر بها إنصهار.

لكل حصة: 109 سعرات حرارية ، 4 جرام دهون (3 جرام مشبعة) ، 27 جرام كربوهيدرات ، 15 جرام سكر ، 7 ملليجرام صوديوم ، 1 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

استمتع بقضمات فطيرة الجبن الرائعة هذه للحصول على نظرة خاطفة على الأشكال الحمراء والزرقاء المفاجئة المختبئة في الداخل.

لكل حصة: 170 سعرة حرارية ، 10 جرام دهون (4 جرام مشبعة) ، 15 جرام كربوهيدرات ، 7 جرام سكر ، 59 ملليجرام صوديوم ، 2 جرام ألياف ، 6 جرام بروتين

تتمحور حفلات الشواء حول الأكل بيديك ، فلماذا لا تجعل أدوات تناول الحلوى خالية من أدوات المائدة أيضًا؟ هذه البطاطا المقلية الحلوة هي تجربة صحية أكثر في الصيف: تشوروز!

لكل حصة: 130 سعر حراري ، 2 جرام دهون (2 جرام مشبع) ، 27 جرام كربوهيدرات ، 15 جرام سكر ، 45 ملليجرام صوديوم ، 3 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

هذا هو في الأساس هوامش مجمدة على عصا (بدون سكر مضاف!) و [مدش] أي ، استعد لتناول حلوى جديدة في الرابع من يوليو.

لكل حصة: 24 سعرة حرارية ، 0 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 6 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام سكر ، 1 مجم صوديوم ، 0 جرام ألياف ، 0 جرام بروتين

عندما تمنحك الحياة حفلة شواء ليوم الاستقلال ، اصنع كعكة آيس كريم الفراولة والليمون مع التمر والجوز والمعجنات الصغيرة والمزيد.

لكل حصة: 255 سعر حراري ، 15 جرامًا من الدهون (9 جرامًا مشبعًا) ، 31 جرامًا من الكربوهيدرات ، 22 جرامًا من السكر ، 45 ملليجرام من الصوديوم ، 5 جرام من الألياف ، 3 جرام من البروتين.

إذا كنت تضع الآيس كريم بشكل استراتيجي على الجانب ، فإن هذا الهش الخالي من الغلوتين يبدو وكأنه لافتة متلألئة بالنجوم.

لكل حصة: 350 سعر حراري ، 18 جرامًا من الدهون (12 جرامًا مشبعًا) ، 42 جرامًا من الكربوهيدرات ، 12 جرامًا من السكر ، 20 ملليجرام من الصوديوم ، 7 جرام من الألياف ، 4 جرام من البروتين.

مع خمسة مكونات فقط بما في ذلك التوفو الحريري وشراب القيقب والتوت الطازج ، أنت & rsquoll ترغب في تحضير هذه الحلوى لبقية العام أيضًا.

لكل حصة: 124 سعرة حرارية ، 3 جرام دهون (1 جرام مشبع) ، 22 جرام كربوهيدرات ، 18 جرام سكر ، 182 ملليجرام صوديوم ، 0 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

تبرد مع الحلوى المجمدة النباتية التي & rsquos مثل الفطيرة a la mode في لدغة واحدة مريحة.

لكل حصة: 334 سعرة حرارية ، 19 جرامًا من الدهون (9 جرامًا مشبعًا) ، 36 جرامًا من الكربوهيدرات ، 10 جرام من السكر ، 117 ملليجرام من الصوديوم ، 1 جرام من الألياف ، 5 جرام من البروتين.

إذا لم يكن لديك وصول إلى حفرة النار ، فإن قضبان s'mores هذه طريقة رائعة (وأكثر صحة) لتقديم الحلوى الكلاسيكية في الرابع من يوليو.

لكل حصة: 439 سعرة حرارية ، 27 جرامًا من الدهون (16 جرامًا مشبعًا) ، 48 جرامًا من الكربوهيدرات ، 28 جرامًا من السكر ، 91 ملليجرام من الصوديوم ، 3 جرام من الألياف ، 5 جرام من البروتين.

من أجل تجمع أكثر راقية في 4 يوليو ، من المؤكد أن هذه الحلوى المذهلة على الطراز الإيطالي سترضي.

لكل وجبة: 159 سعرة حرارية ، 11 جرامًا من الدهون (9 جرامًا مشبعًا) ، 17 جرامًا من الكربوهيدرات ، 15 جرامًا من السكر ، 51 مجم صوديوم ، 1 جرام من الألياف ، 2 جرام بروتين

لا تدع الاسم يخدعك & فطيرة mdashthis النباتية نظيفة كما هي ، مصنوعة من مكونات مثل التمر وزيت جوز الهند والكاكاو والموز.

لكل حصة: 359 سعرًا حراريًا ، 19 جرامًا من الدهون (14 جرامًا مشبعًا) ، 47 جرامًا من الكربوهيدرات ، 34 جرامًا من السكر ، 202 ملليجرام من الصوديوم ، 4 جرام من الألياف ، 6 جرام من البروتين.

يعطي الزبادي اليوناني لهذه الكعك جرعة سريعة من البروتين ، والدقيق الخالي من الغلوتين يعني أن هذه الحلوى اللذيذة صديقة للقيود الغذائية.

لكل حصة: 215 سعرة حرارية ، 2.5 جرام دهون (1 جرام مشبع) ، 39 جرام كربوهيدرات ، 20 جرام سكر ، 20 ملليجرام صوديوم ، 2 جرام ألياف ، 6 جرام بروتين

تشبع صلصة التوت التي تصنعها بنفسك كعكة من دقيق المكسرات ناعمة الملمس في هذه الكعكة الصحية الكلاسيكية. قم بتغطيتها بالفراولة ، وستحصل على اللون الأحمر والأبيض والأزرق.

لكل حصة: 482 سعرة حرارية ، 35 جرامًا من الدهون (18 جرامًا مشبعًا) ، 41 جرامًا من الكربوهيدرات ، 32 جرامًا من السكر ، 200 ملليجرام من الصوديوم ، 5 جرام من الألياف ، 10 جرام من البروتين.

يؤدي وضع بعض البودينغ في الفريزر إلى رفع وجبة خفيفة بسيطة من مهارة إلى رائعة. وبألوان الأحمر والأبيض والأزرق و mdashthth هذه الملوثات العضوية الثابتة مثالية للحلوى في الرابع من يوليو.

لكل حصة: 117 سعرة حرارية ، 5 جرام دهون (4 جرام مشبع) ، 18 جرام كربوهيدرات ، 12 جرام سكر ، 24 ملليجرام صوديوم ، 1 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

تجنب الفرن الخاص بك عندما يكون الجو حارًا في الخارج أمرًا ضروريًا و mdashthat حيث تأتي هذه الوصفة اللذيذة المصنوعة من الكاجو والفراولة ورقائق الشوكولاتة في متناول يدي.

لكل حصة: 286 سعرة حرارية ، 19 جرامًا من الدهون (4 جرام مشبعة) ، 26 جرامًا من الكربوهيدرات ، 19 جرامًا من السكر ، 5 ملليجرام من الصوديوم ، 3 جرام من الألياف ، 7 جرام من البروتين.

بدلاً من التسلل إلى اللونين الأحمر والأزرق في كل ما تصنعه ، امزجهما معًا لإنتاج شريط كاجو أرجواني رائع.

لكل حصة: 176 سعرة حرارية ، 11 جرام دهون (4 جرام مشبع) ، 16 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام سكر ، 17 ملليجرام صوديوم ، 2 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

قدمي هذا الوعاء المذهل من البطيخ والليمون اللذيذ للحصول على مظهر احتفالي بمفرده و mdashe إما بعد العشاء كحلوى ، أو مع وجبتك كمشروب فاخر.

لكل حصة: 213 سعرة حرارية ، 10 جرام دهون (9 جرام مشبعة) ، 34 جرام كربوهيدرات ، 24 جرام سكر ، 11 ملليجرام صوديوم ، 3 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

للحصول على أفضل حلوى حلوة وعصرية في الرابع من يوليو ، قم بتكديس الفواكه المفضلة لديك مثل الكابوبس ، وخذها إلى الشواية (بعد تنظيف بقايا برجر الجبن تمامًا ، بالطبع!).

لكل حصة: 74 سعرة حرارية ، 1 جرام دهون (1 جرام مشبع) ، 16 جرام كربوهيدرات ، 14 جرام سكر ، 14 ملليجرام صوديوم ، `جرام من الألياف ، 1 جرام بروتين


يتم تقديم حلوى التفاح السهلة المكونة من مقلاة واحدة لجميع عشاق الخبز هناك ، لأن صنع شيء حلو لا يجب أن يتطلب كل الأطباق وأكواب القياس في مطبخك بالإضافة إلى درجة متقدمة في الكيمياء. تعتبر Pink Ladies and Granny Smiths من أفضل أنواع التفاح المخبوزة لدينا ، ولكن يمكنك اختيار أي نوع تريده طالما أنه يحتوي على قوام متين وقليل من الحموضة.

إذا كنت تحب التوت الأزرق ، وهو ما نعتقد أنك تفعله إذا كنت تقرأ هذه الوصفة ، فهذه طريقة رائعة لإظهار عمق تفانيك.


أكثر من 40 وصفة حلوى صحية يمكن للجميع الاستمتاع بها

جميع هذه الحلويات منخفضة السكر و [مدش] بالإضافة إلى أن لدينا بعض خيارات الكيتو الخالية من الغلوتين والصديقة للنباتيين أيضًا.

سنبدأ بالقول إنه يمكن نطق كلمة "صحي" و "حلوى" في الجملة نفسها ، نظرًا لوجود لا قاعدة مكتوبة مفادها أن الحلوى لا يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن. أخف الحلويات تقلل من السكر المضاف ومنتجات الألبان ، ولا تزال مذاقها لذيذًا. بغض النظر عن السبب الذي يجعلك تتطلع إلى خفض السكر أو الكربوهيدرات ، ستشعر بالرضا عن نفسك مع هذه الحلويات اللذيذة ، والتي يتميز الكثير منها بالفواكه والخضروات الصحية التي يمكن أن تكون حلوة بشكل طبيعي بمفردها.

طعم الحلويات المفضلة لدينا منحلة لكنها غير محملة بالسكر الزائد. على سبيل المثال ، يمكنك الاستمتاع بتناول الطعام المجمد باستخدام قوالب المصاصة الممتعة و mdash ، إنها طريقة رائعة لإعداد حلويات ممتعة لجميع أفراد الأسرة ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على وعاء واستخدام الفريزر الخاص بك لصنع الآيس كريم بنفسك أثناء التنقل. كيف تتسلل الخضار إلى الحلوى ، قد تتساءل؟ في الفطائر والكعك ، بالطبع ، يمكن أن تساعد المنتجات الطازجة مثل البنجر في إضافة نكهة مغذية إلى أي خليط.

تابع عشاءك الصحي الليلي بإحدى وصفات الحلوى المغذية هذه. تمت الموافقة على بعض أفكار الحلوى هذه ، وجميعها تقريبًا منخفضة السكر (ربما حتى خالية من السكر!) ، وبعضها مصمم ليلائم خطط النظام الغذائي العصرية مثل Whole30 و paleo ونظام كيتو الغذائي ، إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله.


شاهد الفيديو: السعرات الحرارية لبعض أكلات رمضان لنتجنب زيادة سعراتنا عن الحد المسموح به (قد 2022).