آخر

ما يجب على الرجال تناوله وما لا يجب عليهم تناوله من أجل عرض شرائح صحة البروستاتا

ما يجب على الرجال تناوله وما لا يجب عليهم تناوله من أجل عرض شرائح صحة البروستاتا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سبتمبر هو شهر التوعية بسرطان البروستاتا

تناول: الأفوكادو والدهون النباتية الأخرى

دراسة على 4500 رجل تم تشخيص إصابته بسرطان البروستاتا في مراحله المبكرة ، حيث وجد أن "المشاركين في الدراسة الذين تناولوا أكبر كمية من الدهون النباتية كانوا أقل عرضة للوفاة من سرطان البروستاتا - أو أي سبب آخر - من الرجال الذين تناولوا معظم الدهون الحيوانية." السبب الرئيسي في أن الرجال الذين تناولوا الدهون الصحية عاشوا لفترة أطول من أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون الحيوانية هو أن السرطان لم ينتشر من البروستاتا إلى مناطق أخرى من الجسم.

أكل: السمك الدهني

تحليل تلوي من قبل الجمعية الأمريكية للتغذية أظهرت ذلك زيادة استهلاك الأسماك يرتبط بانخفاض معدل الوفيات المرتبطة بسرطان البروستات بنسبة 63 بالمائة. بمعنى آخر ، كان الرجال الذين تناولوا الكثير من الأسماك الدهنية أقل عرضة للإصابة بالمرض. ومع ذلك ، فشلت الدراسة في العثور على أي دليل على أن تناول المزيد من الأسماك يمكن أن يمنع بالفعل سرطان البروستاتا.

أكل: غوجي بيري

ثينكستوك

تم تحديد المعالجين الآسيويين الشموليين الخصائص الصحية لتوت غوجي منذ ما يقرب من 6000 عام ، والآن وجد العلم الحديث أدلة تدعم العلاج القديم. حديثا دراسة أظهر أن عديد السكاريد Lycium barbarum (LBPs) ، وهو مركب موجود في توت غوجي ، تم ربطه بالحد من الورم في البروستاتا لدى الفئران.

كل: شاي أخضر

ثينكستوك

Epigallocatechin-3-gallate ، المعروف أيضًا باسم المعروف أيضًا باسم EGCG، وقد ثبت أنه يعزز موت الخلايا المبرمج في العديد من خطوط الخلايا السرطانية ، بما في ذلك سرطان البروستاتا ، مع عدم وجود تأثير على خطوط الخلايا غير السرطانية. تم إجراء ثلاث تجارب سريرية على مرضى سرطان البروستاتا مع نتائجها مما يشير إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد تأخير أو منع تطور السرطان.

أكل: عصير رمان

ثينكستوك

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على وجه التحديد على استهداف خلايا سرطان البروستاتا. دراسة قدمت في الاجتماع السنوي لجمعية المسالك البولية الأمريكية في عام 2009 أظهر أن شرب 8 أوقيات من عصير الرمان يوميًا يمكن أن يبطئ من تطور سرطان البروستاتا. على الرغم من أن عصير الرمان لم يقضي على السرطان ، إلا أنه قلل بشكل كبير من معدل تضاعف المستضدات الخاصة بالبروستاتا (PSA).

الصويا

ثينكستوك

تم العثور على الرجال الآسيويين زيادة أقل دراماتيكية في حجم البروستاتا مع تقدمهم في العمر مقارنة بالرجال من الدول الغربية ، ويربط بعض العلماء هذا الاختلاف بـ استهلاك الصويا. يحتوي فول الصويا على فيتويستروغنز ، والتي ثبت أنها تمنع إنزيمًا رئيسيًا مرتبطًا بتكاثر خلايا سرطان البروستاتا.

- تجنب: الحليب

دراسة من الجمعية الأمريكية للتغذية أظهر أن تناول الحليب كامل الدسم كان مرتبطًا بشكل إيجابي بالوفيات الخاصة بسرطان البروستاتا ، وتحديداً بين الأطباء الذكور. ارتبط الحليب الخالي من الدسم والحليب قليل الدسم بدرجات أقل فتكًا من سرطان البروستاتا.

تجنب: اللحوم المصنعة

ثينكستوك

تجنب: اللحوم الحمراء

ثينكستوك

هناك دليل قوي على أن الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء مثل لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن والماعز يزيد من خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان. يقترح الصندوق العالمي لأبحاث السرطان تناول ما لا يزيد عن 500 جرام (وزن مطبوخ) من اللحوم الحمراء أسبوعياً.


ما يجب على الرجال تناوله وما لا يجب عليهم تناوله من أجل عرض شرائح صحة البروستاتا - الوصفات

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا أو تقليل فرصة عودته بعد العلاج. نصف بعض هذه الأطعمة أدناه. مع كل هذه الأطعمة ، فإن الأدلة ليست قوية للغاية ولم تظهر دراسات أخرى أي تأثير. هذا يعني أننا لا نستطيع أن نقول على وجه اليقين ما إذا كان أي من هذه الأطعمة يمكن أن يساعد.

فول الصويا والبقول الأخرى

تنتمي حبوب الصويا إلى مجموعة من النباتات تسمى البقول أو البقوليات. توجد أيضًا بعض المواد الكيميائية الموجودة في فول الصويا في البقول الأخرى ، مثل الفاصوليا والحمص والعدس.

لا نعرف ما إذا كانت البقول لها تأثير على سرطان البروستاتا ، لكنها مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للصحة العامة. يمكن احتساب ثلاث ملاعق كبيرة ممتلئة من البقول المطبوخة كواحدة من حصصك اليومية من الخضار.

يتوفر فول الصويا في بعض محلات السوبر ماركت في الأطعمة المجمدة أو أقسام الوجبات الخفيفة المجففة. إذا قررت تناول المزيد من حبوب الصويا ، يمكنك تجربة منتجات مثل حليب الصويا والزبادي والتوفو وخبز الصويا والميسو والتمبيه. حاول تجنب المنتجات المضاف إليها الملح والسكر.

شاي أخضر

تشير بعض الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر قد تحمي من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا المتقدم. لكن لا يمكننا الجزم بتأثير الشاي الأخضر ، حيث أن الدراسات الأخرى لم تجد نفس الفوائد.

إذا قررت شرب الشاي الأخضر ، فستحتاج إلى تحضيره لمدة خمس دقائق للتأكد من إطلاق الكثير من العناصر الغذائية ، مما يجعل النكهة قوية جدًا. قد ترغب في اختيار نوع منزوع الكافيين ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المسالك البولية ، لأن الكافيين يمكن أن يهيج المثانة.

الطماطم والليكوبين

تحتوي الطماطم على مادة كيميائية نباتية تسمى الليكوبين. اقترحت بعض الدراسات أن تناول الطماطم يمكن أن يساعد في الحماية من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا العدواني. لكن الخبراء نظروا مؤخرًا في جميع الدراسات حول اللايكوبين ووجدوا أدلة محدودة فقط على أي فائدة للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لذلك لا نعرف ما إذا كان ذلك مفيدًا.

تعد الطماطم المطبوخة والمعالجة ، مثل صلصات الطماطم والحساء والمهروس والمعاجين ، مصدرًا أفضل للليكوبين من الطماطم الطازجة. هذا لأن الجسم يجد أنه من الأسهل امتصاص اللايكوبين من الطماطم التي تم طهيها أو معالجتها ، خاصةً مع القليل من الزيت. حاول اختيار خيارات قليلة الملح وقليلة السكر لأن بعض المنتجات ، مثل الكاتشب ، تضيف الملح والسكر.

يوجد اللايكوبين أيضًا في البطيخ والجريب فروت الوردي والجوافة والبابايا. نظرًا لأن اللايكوبين لا يتم تخزينه داخل الجسم لفترة طويلة جدًا ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على اللايكوبين بانتظام للحفاظ على بعضه في جسمك. قد تحتاج إلى تجنب الجريب فروت إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض الأدوية لخفض الكوليسترول أو ضغط الدم ، وأدوية علاج مشاكل الانتصاب ، والوارفارين لتسييل الدم. اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا لم تكن متأكدًا.

الخضروات الصليبية

وتشمل هذه البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والملفوف الصيني والسبانخ واللفت. تشير بعض الدراسات إلى أن الخضروات الصليبية قد تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم. لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث في تأثيرات الخضراوات الصليبية ، حيث لم تجد دراسات أخرى ذلك.

رمان

تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الرمان قد يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لكننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كان هذا هو الحال. إذا كنت ترغب في تجربة عصير الرمان ، فاختر مجموعة متنوعة بدون سكر مضاف. قد تحتاج إلى تجنب الرمان إذا كنت تستخدم بعض الأدوية الموصوفة. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة.


ما يجب على الرجال تناوله وما لا يجب عليهم تناوله من أجل عرض شرائح صحة البروستاتا - الوصفات

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا أو تقليل فرصة عودته بعد العلاج. نصف بعض هذه الأطعمة أدناه. مع كل هذه الأطعمة ، فإن الأدلة ليست قوية للغاية ولم تظهر دراسات أخرى أي تأثير. هذا يعني أننا لا نستطيع أن نقول على وجه اليقين ما إذا كان أي من هذه الأطعمة يمكن أن يساعد.

فول الصويا والبقول الأخرى

تنتمي حبوب الصويا إلى مجموعة من النباتات تسمى البقول أو البقوليات. توجد أيضًا بعض المواد الكيميائية الموجودة في فول الصويا في البقول الأخرى ، مثل الفاصوليا والحمص والعدس.

لا نعرف ما إذا كانت البقول لها تأثير على سرطان البروستاتا ، لكنها مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للصحة العامة. يمكن احتساب ثلاث ملاعق كبيرة ممتلئة من البقول المطبوخة كواحدة من حصصك اليومية من الخضار.

يتوفر فول الصويا في بعض محلات السوبر ماركت في الأطعمة المجمدة أو أقسام الوجبات الخفيفة المجففة. إذا قررت تناول المزيد من حبوب الصويا ، يمكنك تجربة منتجات مثل حليب الصويا والزبادي والتوفو وخبز الصويا والميسو والتمبيه. حاول تجنب المنتجات المضاف إليها الملح والسكر.

شاي أخضر

تشير بعض الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر قد تحمي من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا المتقدم. لكن لا يمكننا الجزم بتأثير الشاي الأخضر ، حيث أن الدراسات الأخرى لم تجد نفس الفوائد.

إذا قررت شرب الشاي الأخضر ، فستحتاج إلى تحضيره لمدة خمس دقائق للتأكد من إطلاق الكثير من العناصر الغذائية ، مما يجعل النكهة قوية جدًا. قد ترغب في اختيار نوع منزوع الكافيين ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المسالك البولية ، لأن الكافيين يمكن أن يهيج المثانة.

الطماطم والليكوبين

تحتوي الطماطم على مادة كيميائية نباتية تسمى الليكوبين. اقترحت بعض الدراسات أن تناول الطماطم يمكن أن يساعد في الحماية من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا العدواني. لكن الخبراء نظروا مؤخرًا في جميع الدراسات حول اللايكوبين ووجدوا أدلة محدودة فقط على أي فائدة للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لذلك لا نعرف ما إذا كان ذلك مفيدًا.

تعد الطماطم المطبوخة والمعالجة ، مثل صلصات الطماطم والحساء والمهروس والمعاجين ، مصدرًا أفضل للليكوبين من الطماطم الطازجة. هذا لأن الجسم يجد أنه من الأسهل امتصاص اللايكوبين من الطماطم التي تم طهيها أو معالجتها ، خاصةً مع القليل من الزيت. حاول اختيار خيارات قليلة الملح وقليلة السكر لأن بعض المنتجات ، مثل الكاتشب ، تضيف الملح والسكر.

يوجد اللايكوبين أيضًا في البطيخ والجريب فروت الوردي والجوافة والبابايا. نظرًا لأن اللايكوبين لا يتم تخزينه داخل الجسم لفترة طويلة جدًا ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على اللايكوبين بانتظام للحفاظ على بعضه في جسمك. قد تحتاج إلى تجنب الجريب فروت إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض الأدوية لخفض الكوليسترول أو ضغط الدم ، وأدوية علاج مشاكل الانتصاب ، والوارفارين لتسييل الدم. اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا لم تكن متأكدًا.

الخضروات الصليبية

وتشمل هذه البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والملفوف الصيني والسبانخ واللفت. تشير بعض الدراسات إلى أن الخضروات الصليبية قد تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم. لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث في تأثيرات الخضراوات الصليبية ، حيث لم تجد دراسات أخرى ذلك.

رمان

تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الرمان قد يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لكننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كان هذا هو الحال. إذا كنت ترغب في تجربة عصير الرمان ، فاختر مجموعة متنوعة بدون سكر مضاف. قد تحتاج إلى تجنب الرمان إذا كنت تستخدم بعض الأدوية الموصوفة. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة.


ما يجب على الرجال تناوله وما لا يجب عليهم تناوله من أجل عرض شرائح صحة البروستاتا - الوصفات

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا أو تقليل فرصة عودته بعد العلاج. نصف بعض هذه الأطعمة أدناه. مع كل هذه الأطعمة ، فإن الأدلة ليست قوية جدًا ولم تظهر دراسات أخرى أي تأثير. هذا يعني أننا لا نستطيع أن نقول على وجه اليقين ما إذا كان أي من هذه الأطعمة يمكن أن يساعد.

فول الصويا والبقول الأخرى

تنتمي حبوب الصويا إلى مجموعة من النباتات تسمى البقول أو البقوليات. توجد أيضًا بعض المواد الكيميائية الموجودة في فول الصويا في البقول الأخرى ، مثل الفاصوليا والحمص والعدس.

لا نعرف ما إذا كانت البقول لها تأثير على سرطان البروستاتا ، لكنها مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للصحة العامة. يمكن احتساب ثلاث ملاعق كبيرة ممتلئة من البقول المطبوخة كواحدة من حصصك اليومية من الخضار.

يتوفر فول الصويا في بعض محلات السوبر ماركت في أقسام الأطعمة المجمدة أو الوجبات الخفيفة المجففة. إذا قررت تناول المزيد من حبوب الصويا ، يمكنك تجربة منتجات مثل حليب الصويا والزبادي والتوفو وخبز الصويا والميسو والتمبيه. حاول تجنب المنتجات المضاف إليها الملح والسكر.

شاي أخضر

تشير بعض الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر قد تحمي من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا المتقدم. لكن لا يمكننا الجزم بتأثير الشاي الأخضر ، حيث أن الدراسات الأخرى لم تجد نفس الفوائد.

إذا قررت شرب الشاي الأخضر ، فستحتاج إلى تحضيره لمدة خمس دقائق للتأكد من إطلاق الكثير من العناصر الغذائية ، مما يجعل النكهة قوية جدًا. قد ترغب في اختيار نوع منزوع الكافيين ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المسالك البولية ، لأن الكافيين يمكن أن يهيج المثانة.

الطماطم والليكوبين

تحتوي الطماطم على مادة كيميائية نباتية تسمى الليكوبين. اقترحت بعض الدراسات أن تناول الطماطم يمكن أن يساعد في الحماية من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا العدواني. لكن الخبراء نظروا مؤخرًا في جميع الدراسات حول اللايكوبين ووجدوا أدلة محدودة فقط على أي فائدة للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لذلك لا نعرف ما إذا كان ذلك مفيدًا.

تعد الطماطم المطبوخة والمعالجة ، مثل صلصات الطماطم والحساء والمهروس والمعاجين ، مصدرًا أفضل للليكوبين من الطماطم الطازجة. هذا لأن الجسم يجد أنه من الأسهل امتصاص اللايكوبين من الطماطم التي تم طهيها أو معالجتها ، خاصةً مع القليل من الزيت. حاول اختيار خيارات قليلة الملح وقليلة السكر لأن بعض المنتجات ، مثل الكاتشب ، تضيف الملح والسكر.

يوجد اللايكوبين أيضًا في البطيخ والجريب فروت الوردي والجوافة والبابايا. نظرًا لأن اللايكوبين لا يتم تخزينه داخل الجسم لفترة طويلة جدًا ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على اللايكوبين بانتظام للحفاظ على بعضه في جسمك. قد تحتاج إلى تجنب الجريب فروت إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض الأدوية لخفض الكوليسترول أو ضغط الدم ، وأدوية علاج مشاكل الانتصاب ، والوارفارين لتسييل الدم. اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا لم تكن متأكدًا.

الخضروات الصليبية

وتشمل هذه البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والملفوف الصيني والسبانخ واللفت. تشير بعض الدراسات إلى أن الخضروات الصليبية قد تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم. لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث في تأثيرات الخضراوات الصليبية ، حيث لم تجد دراسات أخرى ذلك.

رمان

تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الرمان قد يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لكننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كان هذا هو الحال. إذا كنت ترغب في تجربة عصير الرمان ، فاختر مجموعة متنوعة بدون سكر مضاف. قد تحتاج إلى تجنب الرمان إذا كنت تستخدم بعض الأدوية الموصوفة. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة.


ما يجب على الرجال تناوله وما لا يجب عليهم تناوله من أجل عرض شرائح صحة البروستاتا - الوصفات

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا أو تقليل فرصة عودته بعد العلاج. نصف بعض هذه الأطعمة أدناه. مع كل هذه الأطعمة ، فإن الأدلة ليست قوية جدًا ولم تظهر دراسات أخرى أي تأثير. هذا يعني أننا لا نستطيع أن نقول على وجه اليقين ما إذا كان أي من هذه الأطعمة يمكن أن يساعد.

فول الصويا والبقول الأخرى

تنتمي حبوب الصويا إلى مجموعة من النباتات تسمى البقول أو البقوليات. توجد أيضًا بعض المواد الكيميائية الموجودة في فول الصويا في البقول الأخرى ، مثل الفاصوليا والحمص والعدس.

لا نعرف ما إذا كانت البقول لها تأثير على سرطان البروستاتا ، لكنها مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للصحة العامة. يمكن احتساب ثلاث ملاعق كبيرة ممتلئة من البقول المطبوخة كواحدة من حصصك اليومية من الخضار.

يتوفر فول الصويا في بعض محلات السوبر ماركت في الأطعمة المجمدة أو أقسام الوجبات الخفيفة المجففة. إذا قررت تناول المزيد من حبوب الصويا ، يمكنك تجربة منتجات مثل حليب الصويا والزبادي والتوفو وخبز الصويا والميسو والتمبيه. حاول تجنب المنتجات المضاف إليها الملح والسكر.

شاي أخضر

تشير بعض الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر قد تحمي من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا المتقدم. لكن لا يمكننا الجزم بتأثير الشاي الأخضر ، حيث أن الدراسات الأخرى لم تجد نفس الفوائد.

إذا قررت شرب الشاي الأخضر ، فستحتاج إلى تحضيره لمدة خمس دقائق للتأكد من إطلاق الكثير من العناصر الغذائية ، مما يجعل النكهة قوية جدًا. قد ترغب في اختيار نوع منزوع الكافيين ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المسالك البولية ، لأن الكافيين يمكن أن يهيج المثانة.

الطماطم والليكوبين

تحتوي الطماطم على مادة كيميائية نباتية تسمى الليكوبين. اقترحت بعض الدراسات أن تناول الطماطم يمكن أن يساعد في الحماية من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا العدواني. لكن الخبراء نظروا مؤخرًا في جميع الدراسات حول اللايكوبين ووجدوا أدلة محدودة فقط على أي فائدة للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لذلك لا نعرف ما إذا كان ذلك مفيدًا.

تعد الطماطم المطبوخة والمعالجة ، مثل صلصات الطماطم والحساء والمهروس والمعاجين ، مصدرًا أفضل للليكوبين من الطماطم الطازجة. هذا لأن الجسم يجد أنه من الأسهل امتصاص اللايكوبين من الطماطم التي تم طهيها أو معالجتها ، خاصةً مع القليل من الزيت. حاول اختيار خيارات قليلة الملح وقليلة السكر لأن بعض المنتجات ، مثل الكاتشب ، تضيف الملح والسكر.

يوجد اللايكوبين أيضًا في البطيخ والجريب فروت الوردي والجوافة والبابايا. نظرًا لأن اللايكوبين لا يتم تخزينه داخل الجسم لفترة طويلة جدًا ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على اللايكوبين بانتظام للحفاظ على بعضه في جسمك. قد تحتاج إلى تجنب الجريب فروت إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض الأدوية لخفض الكوليسترول أو ضغط الدم ، وأدوية علاج مشاكل الانتصاب ، والوارفارين لتسييل الدم. اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا لم تكن متأكدًا.

الخضروات الصليبية

وتشمل هذه البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والملفوف الصيني والسبانخ واللفت. تشير بعض الدراسات إلى أن الخضروات الصليبية قد تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم. لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث في تأثيرات الخضراوات الصليبية ، حيث لم تجد دراسات أخرى ذلك.

رمان

تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الرمان قد يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لكننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كان هذا هو الحال. إذا كنت ترغب في تجربة عصير الرمان ، فاختر مجموعة متنوعة بدون سكر مضاف. قد تحتاج إلى تجنب الرمان إذا كنت تستخدم بعض الأدوية الموصوفة. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة.


ما يجب على الرجال تناوله وما لا يجب عليهم تناوله من أجل عرض شرائح صحة البروستاتا - الوصفات

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا أو تقليل فرصة عودته بعد العلاج. نصف بعض هذه الأطعمة أدناه. مع كل هذه الأطعمة ، فإن الأدلة ليست قوية للغاية ولم تظهر دراسات أخرى أي تأثير. هذا يعني أننا لا نستطيع أن نقول على وجه اليقين ما إذا كان أي من هذه الأطعمة يمكن أن يساعد.

فول الصويا والبقول الأخرى

تنتمي حبوب الصويا إلى مجموعة من النباتات تسمى البقول أو البقوليات. توجد أيضًا بعض المواد الكيميائية الموجودة في فول الصويا في البقول الأخرى ، مثل الفاصوليا والحمص والعدس.

لا نعرف ما إذا كانت البقول لها تأثير على سرطان البروستاتا ، لكنها مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للصحة العامة. يمكن احتساب ثلاث ملاعق كبيرة ممتلئة من البقول المطبوخة كواحدة من حصصك اليومية من الخضار.

يتوفر فول الصويا في بعض محلات السوبر ماركت في الأطعمة المجمدة أو أقسام الوجبات الخفيفة المجففة. إذا قررت تناول المزيد من حبوب الصويا ، يمكنك تجربة منتجات مثل حليب الصويا والزبادي والتوفو وخبز الصويا والميسو والتمبيه. حاول تجنب المنتجات المضاف إليها الملح والسكر.

شاي أخضر

تشير بعض الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر قد تحمي من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا المتقدم. لكن لا يمكننا الجزم بتأثير الشاي الأخضر ، حيث أن الدراسات الأخرى لم تجد نفس الفوائد.

إذا قررت شرب الشاي الأخضر ، فستحتاج إلى تحضيره لمدة خمس دقائق للتأكد من إطلاق الكثير من العناصر الغذائية ، مما يجعل النكهة قوية جدًا. قد ترغب في اختيار نوع منزوع الكافيين ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المسالك البولية ، لأن الكافيين يمكن أن يهيج المثانة.

الطماطم والليكوبين

تحتوي الطماطم على مادة كيميائية نباتية تسمى الليكوبين. اقترحت بعض الدراسات أن تناول الطماطم يمكن أن يساعد في الحماية من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا العدواني. لكن الخبراء نظروا مؤخرًا في جميع الدراسات حول اللايكوبين ووجدوا أدلة محدودة فقط على أي فائدة للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لذلك لا نعرف ما إذا كان ذلك مفيدًا.

تعد الطماطم المطبوخة والمعالجة ، مثل صلصات الطماطم والحساء والمهروس والمعاجين ، مصدرًا أفضل للليكوبين من الطماطم الطازجة. هذا لأن الجسم يجد أنه من الأسهل امتصاص اللايكوبين من الطماطم التي تم طهيها أو معالجتها ، خاصةً مع القليل من الزيت. حاول اختيار خيارات قليلة الملح وقليلة السكر لأن بعض المنتجات ، مثل الكاتشب ، تضيف الملح والسكر.

يوجد اللايكوبين أيضًا في البطيخ والجريب فروت الوردي والجوافة والبابايا. نظرًا لأن اللايكوبين لا يتم تخزينه داخل الجسم لفترة طويلة جدًا ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على اللايكوبين بانتظام للحفاظ على بعضه في جسمك. قد تحتاج إلى تجنب الجريب فروت إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض الأدوية لخفض الكوليسترول أو ضغط الدم ، وأدوية علاج مشاكل الانتصاب ، والوارفارين لتسييل الدم. اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا لم تكن متأكدًا.

الخضروات الصليبية

وتشمل هذه البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والملفوف الصيني والسبانخ واللفت. تشير بعض الدراسات إلى أن الخضروات الصليبية قد تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم. لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث في تأثيرات الخضراوات الصليبية ، حيث لم تجد دراسات أخرى ذلك.

رمان

تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الرمان قد يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لكننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كان هذا هو الحال. إذا كنت ترغب في تجربة عصير الرمان ، فاختر مجموعة متنوعة بدون سكر مضاف. قد تحتاج إلى تجنب الرمان إذا كنت تستخدم بعض الأدوية الموصوفة. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة.


ما يجب على الرجال تناوله وما لا يجب عليهم تناوله من أجل عرض شرائح صحة البروستاتا - الوصفات

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا أو تقليل فرصة عودته بعد العلاج. نصف بعض هذه الأطعمة أدناه. مع كل هذه الأطعمة ، فإن الأدلة ليست قوية للغاية ولم تظهر دراسات أخرى أي تأثير. هذا يعني أننا لا نستطيع أن نقول على وجه اليقين ما إذا كان أي من هذه الأطعمة يمكن أن يساعد.

فول الصويا والبقول الأخرى

تنتمي حبوب الصويا إلى مجموعة من النباتات تسمى البقول أو البقوليات. توجد أيضًا بعض المواد الكيميائية الموجودة في فول الصويا في البقول الأخرى ، مثل الفاصوليا والحمص والعدس.

لا نعرف ما إذا كانت البقول لها تأثير على سرطان البروستاتا ، لكنها مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للصحة العامة. يمكن احتساب ثلاث ملاعق كبيرة ممتلئة من البقول المطبوخة كواحدة من حصصك اليومية من الخضار.

يتوفر فول الصويا في بعض محلات السوبر ماركت في أقسام الأطعمة المجمدة أو الوجبات الخفيفة المجففة. إذا قررت تناول المزيد من حبوب الصويا ، يمكنك تجربة منتجات مثل حليب الصويا والزبادي والتوفو وخبز الصويا والميسو والتمبيه. حاول تجنب المنتجات المضاف إليها الملح والسكر.

شاي أخضر

تشير بعض الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر قد تحمي من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا المتقدم. لكن لا يمكننا الجزم بتأثير الشاي الأخضر ، حيث أن الدراسات الأخرى لم تجد نفس الفوائد.

إذا قررت شرب الشاي الأخضر ، فستحتاج إلى تحضيره لمدة خمس دقائق للتأكد من إطلاق الكثير من العناصر الغذائية ، مما يجعل النكهة قوية جدًا. قد ترغب في اختيار نوع منزوع الكافيين ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المسالك البولية ، لأن الكافيين يمكن أن يهيج المثانة.

الطماطم والليكوبين

تحتوي الطماطم على مادة كيميائية نباتية تسمى الليكوبين. اقترحت بعض الدراسات أن تناول الطماطم يمكن أن يساعد في الحماية من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا العدواني. لكن الخبراء نظروا مؤخرًا في جميع الدراسات حول اللايكوبين ووجدوا أدلة محدودة فقط على أي فائدة للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لذلك لا نعرف ما إذا كان ذلك مفيدًا.

تعد الطماطم المطبوخة والمعالجة ، مثل صلصات الطماطم والحساء والمهروس والمعاجين ، مصدرًا أفضل للليكوبين من الطماطم الطازجة. هذا لأن الجسم يجد أنه من الأسهل امتصاص اللايكوبين من الطماطم التي تم طهيها أو معالجتها ، خاصةً مع القليل من الزيت. حاول اختيار خيارات قليلة الملح وقليلة السكر لأن بعض المنتجات ، مثل الكاتشب ، تضيف الملح والسكر.

يوجد اللايكوبين أيضًا في البطيخ والجريب فروت الوردي والجوافة والبابايا. نظرًا لأن اللايكوبين لا يتم تخزينه داخل الجسم لفترة طويلة جدًا ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على اللايكوبين بانتظام للحفاظ على بعضه في جسمك. قد تحتاج إلى تجنب الجريب فروت إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض الأدوية لخفض الكوليسترول أو ضغط الدم ، وأدوية علاج مشاكل الانتصاب ، والوارفارين لتسييل الدم. اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا لم تكن متأكدًا.

الخضروات الصليبية

وتشمل هذه البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والملفوف الصيني والسبانخ واللفت. تشير بعض الدراسات إلى أن الخضروات الصليبية قد تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم. لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث في تأثيرات الخضراوات الصليبية ، حيث لم تجد دراسات أخرى ذلك.

رمان

تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الرمان قد يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لكننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كان هذا هو الحال. إذا كنت ترغب في تجربة عصير الرمان ، فاختر مجموعة متنوعة بدون سكر مضاف. قد تحتاج إلى تجنب الرمان إذا كنت تستخدم بعض الأدوية الموصوفة. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة.


ما يجب على الرجال تناوله وما لا يجب عليهم تناوله من أجل عرض شرائح صحة البروستاتا - الوصفات

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا أو تقليل فرصة عودته بعد العلاج. نصف بعض هذه الأطعمة أدناه. مع كل هذه الأطعمة ، فإن الأدلة ليست قوية للغاية ولم تظهر دراسات أخرى أي تأثير. هذا يعني أننا لا نستطيع أن نقول على وجه اليقين ما إذا كان أي من هذه الأطعمة يمكن أن يساعد.

فول الصويا والبقول الأخرى

تنتمي حبوب الصويا إلى مجموعة من النباتات تسمى البقول أو البقوليات. توجد أيضًا بعض المواد الكيميائية الموجودة في فول الصويا في البقول الأخرى ، مثل الفاصوليا والحمص والعدس.

لا نعرف ما إذا كانت البقول لها تأثير على سرطان البروستاتا ، لكنها مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للصحة العامة. يمكن احتساب ثلاث ملاعق كبيرة ممتلئة من البقول المطبوخة كواحدة من حصصك اليومية من الخضار.

يتوفر فول الصويا في بعض محلات السوبر ماركت في الأطعمة المجمدة أو أقسام الوجبات الخفيفة المجففة. إذا قررت تناول المزيد من حبوب الصويا ، يمكنك تجربة منتجات مثل حليب الصويا والزبادي والتوفو وخبز الصويا والميسو والتمبيه. حاول تجنب المنتجات المضاف إليها الملح والسكر.

شاي أخضر

تشير بعض الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر قد تحمي من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا المتقدم. لكن لا يمكننا الجزم بتأثير الشاي الأخضر ، حيث أن الدراسات الأخرى لم تجد نفس الفوائد.

إذا قررت شرب الشاي الأخضر ، فستحتاج إلى تحضيره لمدة خمس دقائق للتأكد من إطلاق الكثير من العناصر الغذائية ، مما يجعل النكهة قوية جدًا. قد ترغب في اختيار نوع منزوع الكافيين ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المسالك البولية ، لأن الكافيين يمكن أن يهيج المثانة.

الطماطم والليكوبين

تحتوي الطماطم على مادة كيميائية نباتية تسمى الليكوبين. اقترحت بعض الدراسات أن تناول الطماطم يمكن أن يساعد في الحماية من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا العدواني. لكن الخبراء نظروا مؤخرًا في جميع الدراسات حول اللايكوبين ووجدوا أدلة محدودة فقط على أي فائدة للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لذلك لا نعرف ما إذا كان ذلك مفيدًا.

تعد الطماطم المطبوخة والمعالجة ، مثل صلصات الطماطم والحساء والمهروس والمعاجين ، مصدرًا أفضل للليكوبين من الطماطم الطازجة. هذا لأن الجسم يجد أنه من الأسهل امتصاص اللايكوبين من الطماطم التي تم طهيها أو معالجتها ، خاصةً مع القليل من الزيت. حاول اختيار خيارات قليلة الملح وقليلة السكر لأن بعض المنتجات ، مثل الكاتشب ، تضيف الملح والسكر.

يوجد اللايكوبين أيضًا في البطيخ والجريب فروت الوردي والجوافة والبابايا. نظرًا لأن اللايكوبين لا يتم تخزينه داخل الجسم لفترة طويلة جدًا ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على اللايكوبين بانتظام للحفاظ على بعضه في جسمك. قد تحتاج إلى تجنب الجريب فروت إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض الأدوية لخفض الكوليسترول أو ضغط الدم ، وأدوية علاج مشاكل الانتصاب ، والوارفارين لتسييل الدم. اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا لم تكن متأكدًا.

الخضروات الصليبية

وتشمل هذه البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والملفوف الصيني والسبانخ واللفت. تشير بعض الدراسات إلى أن الخضروات الصليبية قد تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم. لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث في تأثيرات الخضراوات الصليبية ، حيث لم تجد دراسات أخرى ذلك.

رمان

تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الرمان قد يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لكننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كان هذا هو الحال. إذا كنت ترغب في تجربة عصير الرمان ، فاختر مجموعة متنوعة بدون سكر مضاف. قد تحتاج إلى تجنب الرمان إذا كنت تستخدم بعض الأدوية الموصوفة. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة.


ما يجب على الرجال تناوله وما لا يجب عليهم تناوله من أجل عرض شرائح صحة البروستاتا - الوصفات

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في إبطاء نمو سرطان البروستاتا أو تقليل فرصة عودته بعد العلاج. نصف بعض هذه الأطعمة أدناه. مع كل هذه الأطعمة ، فإن الأدلة ليست قوية للغاية ولم تظهر دراسات أخرى أي تأثير. هذا يعني أننا لا نستطيع أن نقول على وجه اليقين ما إذا كان أي من هذه الأطعمة يمكن أن يساعد.

فول الصويا والبقول الأخرى

تنتمي حبوب الصويا إلى مجموعة من النباتات تسمى البقول أو البقوليات. توجد أيضًا بعض المواد الكيميائية الموجودة في فول الصويا في البقول الأخرى ، مثل الفاصوليا والحمص والعدس.

لا نعرف ما إذا كانت البقول لها تأثير على سرطان البروستاتا ، لكنها مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للصحة العامة. يمكن احتساب ثلاث ملاعق كبيرة ممتلئة من البقول المطبوخة كواحدة من حصصك اليومية من الخضار.

يتوفر فول الصويا في بعض محلات السوبر ماركت في الأطعمة المجمدة أو أقسام الوجبات الخفيفة المجففة. إذا قررت تناول المزيد من حبوب الصويا ، يمكنك تجربة منتجات مثل حليب الصويا والزبادي والتوفو وخبز الصويا والميسو والتمبيه. حاول تجنب المنتجات المضاف إليها الملح والسكر.

شاي أخضر

تشير بعض الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر قد تحمي من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا المتقدم. لكن لا يمكننا الجزم بتأثير الشاي الأخضر ، حيث أن الدراسات الأخرى لم تجد نفس الفوائد.

إذا قررت شرب الشاي الأخضر ، فستحتاج إلى تحضيره لمدة خمس دقائق للتأكد من إطلاق الكثير من العناصر الغذائية ، مما يجعل النكهة قوية جدًا. قد ترغب في اختيار نوع منزوع الكافيين ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المسالك البولية ، لأن الكافيين يمكن أن يهيج المثانة.

الطماطم والليكوبين

تحتوي الطماطم على مادة كيميائية نباتية تسمى الليكوبين. اقترحت بعض الدراسات أن تناول الطماطم يمكن أن يساعد في الحماية من نمو سرطان البروستاتا وسرطان البروستاتا العدواني. لكن الخبراء نظروا مؤخرًا في جميع الدراسات حول اللايكوبين ووجدوا أدلة محدودة فقط على أي فائدة للرجال المصابين بسرطان البروستاتا. لذلك لا نعرف ما إذا كان ذلك مفيدًا.

تعد الطماطم المطبوخة والمعالجة ، مثل صلصات الطماطم والحساء والمهروس والمعاجين ، مصدرًا أفضل للليكوبين من الطماطم الطازجة. وذلك لأن الجسم يجد أنه من الأسهل امتصاص اللايكوبين من الطماطم التي تم طهيها أو معالجتها ، خاصةً مع القليل من الزيت. حاول اختيار خيارات قليلة الملح وقليلة السكر لأن بعض المنتجات ، مثل الكاتشب ، تضيف الملح والسكر.

يوجد اللايكوبين أيضًا في البطيخ والجريب فروت الوردي والجوافة والبابايا. As lycopene isn’t stored inside the body for very long, you need to eat foods containing lycopene regularly to keep some in your body. You may need to avoid grapefruit if you take certain medicines, including some drugs to lower cholesterol or blood pressure, drugs to treat erection problems, and warfarin to thin your blood. Ask your doctor or pharmacist if you’re unsure.

Cruciferous vegetables

These include broccoli, cauliflower, cabbage, Brussels sprouts, bok choy, spinach and kale. Some studies suggest that cruciferous vegetables may help slow down the growth of prostate cancer and reduce the risk of advanced prostate cancer. But we need more research into the effects of cruciferous vegetables, as other studies haven’t found this.

رمان

Some studies suggest that pomegranate juice may be good for men with prostate cancer. But we don't yet know if this is the case. If you want to try pomegranate juice, choose a variety with no added sugar. You may need to avoid pomegranate if you use certain prescription drugs. Ask your pharmacist for advice.


What Men Should and Shouldn't Eat for Prostate Health Slideshow - Recipes

Some studies suggest that certain foods could help slow down the growth of prostate cancer or lower the chance of it coming back after treatment. We describe some of these foods below. With all of these foods, the evidence isn't very strong and other studies haven’t shown any effect. This means we can’t say for sure whether any of these foods can help.

Soya beans and other pulses

Soya beans belong to a group of plants called pulses or legumes. Some of the chemicals in soya beans are also found in other pulses, such as kidney beans, chickpeas and lentils.

We don’t know whether pulses have an effect on prostate cancer, but they are a good source of protein and other nutrients that are important for general health. Three heaped tablespoons of cooked pulses can count as one of your five daily portions of vegetables.

Soya beans are available in some supermarkets in the frozen foods or dried snacks sections. If you decide to eat more soya beans, you could try products such as soya milk and yoghurts, tofu, soya bread, miso and tempeh. Try to avoid products with added salt and sugar.

Green tea

Some studies suggest that chemicals in green tea might protect against prostate cancer growth and advanced prostate cancer. But we can't say for certain about the effects of green tea, as other studies haven't seen the same benefits.

If you decide to drink green tea, you'll need to brew it for five minutes to make sure plenty of nutrients are released, making the flavour quite strong. You might want to choose a decaffeinated variety, especially if you have urinary problems, as caffeine can irritate the bladder.

Tomatoes and lycopene

Tomatoes contain a plant chemical called lycopene. Some studies have suggested that eating tomatoes could help to protect against prostate cancer growth and aggressive prostate cancer. But experts recently looked at all of the studies on lycopene and only found limited evidence of any benefit for men with prostate cancer. So we don't know if it's helpful.

Cooked and processed tomatoes, such as tomato sauces, soups, purees and pastes, are a better source of lycopene than fresh tomatoes. This is because the body finds it easier to absorb lycopene from tomatoes that have been cooked or processed, particularly with a little oil. Try to choose low-salt and low-sugar options as some products, such as ketchup, have added salt and sugar.

Lycopene is also found in watermelons, pink grapefruits, guava and papaya. As lycopene isn’t stored inside the body for very long, you need to eat foods containing lycopene regularly to keep some in your body. You may need to avoid grapefruit if you take certain medicines, including some drugs to lower cholesterol or blood pressure, drugs to treat erection problems, and warfarin to thin your blood. Ask your doctor or pharmacist if you’re unsure.

Cruciferous vegetables

These include broccoli, cauliflower, cabbage, Brussels sprouts, bok choy, spinach and kale. Some studies suggest that cruciferous vegetables may help slow down the growth of prostate cancer and reduce the risk of advanced prostate cancer. But we need more research into the effects of cruciferous vegetables, as other studies haven’t found this.

رمان

Some studies suggest that pomegranate juice may be good for men with prostate cancer. But we don't yet know if this is the case. If you want to try pomegranate juice, choose a variety with no added sugar. You may need to avoid pomegranate if you use certain prescription drugs. Ask your pharmacist for advice.


What Men Should and Shouldn't Eat for Prostate Health Slideshow - Recipes

Some studies suggest that certain foods could help slow down the growth of prostate cancer or lower the chance of it coming back after treatment. We describe some of these foods below. With all of these foods, the evidence isn't very strong and other studies haven’t shown any effect. This means we can’t say for sure whether any of these foods can help.

Soya beans and other pulses

Soya beans belong to a group of plants called pulses or legumes. Some of the chemicals in soya beans are also found in other pulses, such as kidney beans, chickpeas and lentils.

We don’t know whether pulses have an effect on prostate cancer, but they are a good source of protein and other nutrients that are important for general health. Three heaped tablespoons of cooked pulses can count as one of your five daily portions of vegetables.

Soya beans are available in some supermarkets in the frozen foods or dried snacks sections. If you decide to eat more soya beans, you could try products such as soya milk and yoghurts, tofu, soya bread, miso and tempeh. Try to avoid products with added salt and sugar.

Green tea

Some studies suggest that chemicals in green tea might protect against prostate cancer growth and advanced prostate cancer. But we can't say for certain about the effects of green tea, as other studies haven't seen the same benefits.

If you decide to drink green tea, you'll need to brew it for five minutes to make sure plenty of nutrients are released, making the flavour quite strong. You might want to choose a decaffeinated variety, especially if you have urinary problems, as caffeine can irritate the bladder.

Tomatoes and lycopene

Tomatoes contain a plant chemical called lycopene. Some studies have suggested that eating tomatoes could help to protect against prostate cancer growth and aggressive prostate cancer. But experts recently looked at all of the studies on lycopene and only found limited evidence of any benefit for men with prostate cancer. So we don't know if it's helpful.

Cooked and processed tomatoes, such as tomato sauces, soups, purees and pastes, are a better source of lycopene than fresh tomatoes. This is because the body finds it easier to absorb lycopene from tomatoes that have been cooked or processed, particularly with a little oil. Try to choose low-salt and low-sugar options as some products, such as ketchup, have added salt and sugar.

Lycopene is also found in watermelons, pink grapefruits, guava and papaya. As lycopene isn’t stored inside the body for very long, you need to eat foods containing lycopene regularly to keep some in your body. You may need to avoid grapefruit if you take certain medicines, including some drugs to lower cholesterol or blood pressure, drugs to treat erection problems, and warfarin to thin your blood. Ask your doctor or pharmacist if you’re unsure.

Cruciferous vegetables

These include broccoli, cauliflower, cabbage, Brussels sprouts, bok choy, spinach and kale. Some studies suggest that cruciferous vegetables may help slow down the growth of prostate cancer and reduce the risk of advanced prostate cancer. But we need more research into the effects of cruciferous vegetables, as other studies haven’t found this.

رمان

Some studies suggest that pomegranate juice may be good for men with prostate cancer. But we don't yet know if this is the case. If you want to try pomegranate juice, choose a variety with no added sugar. You may need to avoid pomegranate if you use certain prescription drugs. Ask your pharmacist for advice.