آخر

سلطة الأفوكادو والجريب فروت

سلطة الأفوكادو والجريب فروت

العمل 1

07.11.2015, 12:46

إذا مللت من البحث عن عروض جادة حقًا ، فقد حان الوقت للتوقف ، لأنك هنا ستجد شيئًا تم إثباته بالفعل! يمكنك كسب المال عبر الإنترنت بجهد ذكي في وقت فراغك! يجب أن يكون لديك جهاز كمبيوتر واتصال بالإنترنت ومعرفة كيفية استخدام البريد الإلكتروني والكلمات ومستندات pdf. هنا أيضًا ستتعلم كل شيء مجانًا! فقط عندما تقرر بجدية ، اطلب المزيد من التفاصيل على عنوان البريد الإلكتروني: [email protected]


سلطة التوفو والجريب فروت والأفوكادو: طعام نباتي شهي لا يمكنك مقاومته!

سلطة التوفو والجريب فروت والأفوكادو: طعام نباتي شهي لا يمكنك مقاومته!

الأفوكادو والتوفو والجريب فروت: ربما تكون على دراية بهذه المكونات الثلاثة ، لكن هل فكرت يومًا في دمجها في سلطة لذيذة؟ إذا بدا لك التوفو حتى الآن مكونًا خاليًا من الشخصية ، فإننا ندعوك لإعادة اكتشافه بنسخته المقرمشة ، المحمرة في المقلاة. من خلال مزجه مع الجريب فروت والأفوكادو وبعض التوابل المتوفرة في أي سوبر ماركت ، ستحصل على سلطة مثالية في أي وقت من اليوم!

المصدر: Realitatea.net

المؤلف: REALITATEA.NET

لكي تنجح هذه الوصفة ، ليس عليك أن تكون طباخًا ماهرًا أو تتبع مجموعة صارمة من التعليمات ، فقط تعرف على كيفية اختيار الأفوكادو المخبوز جيدًا! جرب هذه السلطة سميكة مثل وجبة غداء دسمة ، جاهزة في أقل من 20 دقيقة!

المكونات (لوجبتين):

- 250 جرام من التوفو المملح أو الطبيعي
- 200 جرام من الخضار الورقية (على سبيل المثال: السبانخ الصغيرة واللفت والجرجير وحشيشة الهر والخس واللبن)
- قطع الأفوكادو إلى قطع
- جريب فروت كبير مقسم
- 75 مل زيت نباتي
- 25 جرام زعتر (خليط من التوابل على أساس الأوريجانو البري والسماق والسمسم والكمون والشمر)
- 2 ملاعق كبيرة طحينة (طحينة)
- ملعقة كبيرة عصير ليمون
- ملعقة صغيرة من العسل أو شراب الصبار
- صلصة الصويا أو صلصة السمك (للنسخة غير النباتية)
- ملح فلفل.


ثلاث سلطات في برطمان في 5 دقائق

إذا كنت تعمل في المكتب أو لا يمكنك تحضير شيء ما لتأكله في العمل ، فأنت تأمر ، أليس كذلك ؟! لكن اعلم أنه يمكنك أن تأخذ شيئًا بسيطًا جدًا ولا يتطلب ذلك أي جهد إضافي عندما تريد تقديمه. إذا سئمت من قائمة الطعام أو الأطباق من السوق القريب ، فسأعطيك ثلاث وصفات للسلطات الصحية ، في برطمان ، يمكنك تناولها في أي مكان ، دون القلق بشأن الانسكابات / الرائحة في السيارة أو في وسيلة النقل.

من اخترع هذه الطريقة في تحضير السلطة يستحق كل الثناء ، لأنها طريقة بارعة للغاية للحصول على سلطة طازجة حتى بعد 24 ساعة.

لا داعي لتحضير السلطة في الصباح دون أي مشكلة يمكن تحضيرها في المساء أو في اليوم السابق ، لكن احفظها باردة. لا يوجد شيء مسمر في هذه السلطات ، يمكنك وضع المكونات الموجودة لديك بالضبط ، وإعادة تدوير المكونات المختلفة (بقايا الدجاج ، والمعكرونة المطبوخة ، والأرز المسلوق ، والكينوا ، والأسماك ، وما إلى ذلك) وإعداد السلطة الخاصة بك. لا تحتاج حتى لأكثر من 5 دقائق لتناول وجبة غداء لذيذة.

فيما يلي بعض القواعد البسيطة لعمل سلطة برطمان:

  • يجب وضع الضمادة أولاً
  • يجب أن تكون الطبقة الأولى بعد التتبيل مكونًا لا يمتص السائل أو مطبوخًا بالفعل (الكينوا ، الأرز ، المعكرونة ، الفاصوليا ، البازلاء ، العدس ، إلخ) ، ثم قم بتبديل الطبقات كما تريد
  • يجب أن تكون الطبقات الأخيرة من المكونات القابلة للتلف والسلطة
  • قبل التقديم ، رجي البرطمان واسكبي المحتويات في وعاء / صينية.

أقدم لكم بإيجاز (لا أشرح كثيرًا) أنواع السلطات الثلاثة المفضلة لدي ، بما في ذلك صيام واحد ، إذا كنا لا نزال في مثل هذه الفترة.

سلطة الدجاج مع صلصة الأفوكادو

نحتاج ½ أفوكادو ، 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة زبادي يوناني ، 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون ، ملح للتتبيل و أفوكادو ، 1 كوب دجاج ، 1 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى نصفين ، 1 كوب خيار ، 3-4 فجل ، ½ أحمر فلفل رومي ، 1 غصن من البصل الأخضر ، بصل أحمر ، 1 حفنة كبيرة من السلطة.

نضع جميع مكونات الصلصة في الخلاط ونخفقها عدة مرات. نضع الصلصة في برطمانين. فوقها الخضار والدجاج ومكعبات الأفوكادو والسلطة.

أغلق البرطمان واتركه باردًا حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

سلطة التونة والفاصوليا الحمراء

نحتاج إلى 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، 1 فص ثوم مطحون ، ملح ، 1 ملعقة صغيرة خردل ، 2 ملاعق كبيرة من الخل ، 2-3 ملاعق كبيرة من الماء. ضعي جميع المكونات في برطمان وقلبي عدة مرات ، ثم اسكبي الصلصة في برطمانين.

بالإضافة إلى ذلك ، نحتاج إلى علبة تونة في العصير الخاص بها ، وكوب من الفاصوليا الحمراء ، وكوب من الطماطم ، وكوب من الخيار ، ونصف بصل أحمر ، وغصن من البصل الأخضر ، وعدد قليل من الزيتون ، وكوبين من السلطة. فوق الصلصة نضع الفاصوليا والخضروات (البصل والخيار والطماطم والزيتون) والتونة وفي النهاية تقسم السلطة إلى قطع.

سلطة مكرونة بالخضار (صيام)

بالنسبة للصلصة ، نستخدم نفس مكونات سلطة التونة. بالإضافة إلى ذلك ، نحتاج إلى كوبين من المعكرونة المطبوخة (سبق غليتها ، إلى اليسار) ، كوب من الحمص ، كوب من الخيار ، كوب من الطماطم ، نصف كوب من الفجل ، نصف كوب زيتون ، فلفل أحمر ، ¼ بصل أحمر والبصل الأخضر.

ضعي الصلصة في برطمان ، ثم نصف كمية المكرونة والحمص والخضروات والنصف الآخر معكرونة والزيتون.

أغلق البرطمانات وحافظ على البرودة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.


سلطة روبيان بالأفوكادو

ماذا تقدم مع الجمبري المقلي هذه المرة؟ مع الطماطم المقطعة والأفوكادو ستكون فكرة رائعة. نصنع الجمبري ساخنا ونقوم بترقيته بالبقدونس وعصير الليمون ، نمزج الأفوكادو مع عصير البرتقال والليمون والثوم. كن حذرا ، نحن نستخدم زيت الزيتون فقط!


لتحضير الصلصة ، يُمزج الخردل مع الخل البلسمي في وعاء ويُتبل بالملح والفلفل. نضيف زيت الزيتون والفول السوداني ونخلط جيداً حتى تحصلي على صوص جيد.

سخني الفرن على حرارة 200 درجة وضعي الجوز في مقلاة. اخبزيها لمدة 5 دقائق ثم قطعيها ناعماً.

للسلطة ، اغسلي الزبدة واخلطيها مع مكعبات الجريب فروت ولب الأفوكادو. ثم نضيف الصلصة وشرائح البرسكيوتو ونخلط جيداً. يتبل بالملح والفلفل.

نضيف السلطة على أطباق فردية ، ونرش البقدونس والجوز ونرش القليل من زيت الزيتون.


10 وصفات لذيذة من الأفوكادو المحشي

حسنًا ، الجواكامولي هو أفضل صلصة طبيعية تقدم مع رقائق البطاطس أو وجبات خفيفة متنوعة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الأفوكادو بمثابة مقبلات في أي وقت ، بمفرده ، دون تحويل لبه إلى عجينة. أفضل طريقة للطهي وأكثرها جمالية هي ملؤها بالسمك والخضروات وغيرها من الأشياء الجيدة.

إذا كنت تفكر في تجربة عشاء آخر في عطلة نهاية الأسبوع ، فاستلهم من وصفات الأفوكادو المحشو أدناه:

لأربعة أفوكادو ، ستحتاج: 120 جرامًا من سمك السلمون المدخن ، 8 بيضات ، ملح ، فلفل أسود ، قليل من الفلفل الحار والشبت للزينة. اقرأ كيف تستعد هنا!

Elacraciun

مستحضر مليء بالبروتين والألياف (حصتان) يتم الحصول عليه من 50 جرام من العدس وورق الغار و 1 فلفل أحمر و 1 بصل مقطع و 2 فص ثوم وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وربع ملعقة صغيرة من فلفل حار ، نصف ملعقة صغيرة سكر ، 100 جرام طماطم مقطعة ، 1 أفوكادو ، فلفل أسود وكزبرة.

لهذه الوصفة تحتاج صدر دجاج ، ذرة ، فطر ، جبن مع العفن ، عصير ليمون. يمكن اتباع الوصفة الكاملة هنا.

حصة واحدة من أفوكادو باليو تتطلب 1 أفوكادو كبير ، 1 علبة سردين ، 1 ملعقة كبيرة مايونيز ، 1 بصل أخضر ، ربع ملعقة صغيرة كركم ، عصير ربع ليمونة وربع ملعقة صغيرة ملح. يمكن رؤية الوصفة اللذيذة هنا.

تحتاج 4 أفوكادو ، 3 تونة معلبة بدون عصير ، 1 فلفل أحمر ، 1 هالبينو ، 1 كوب كزبرة ، 1 ليمون ، ملح وفلفل. طريقة التحضير الكاملة هنا.

المقادير: 4 أفوكادو مخبوز ، فاصوليا سوداء حارة ، كزبرة ، طماطم ، بصل ، جبنة طازجة وتورتيلا. هل جعلتك تريد؟ انظر إلى الوصفة الكاملة هنا!

وصفة لذيذة من الأفوكادو تبدأ بـ: دجاج ، شوربة دجاج ، ثوم ، كريمة ، بودرة فلفل حار ، كزبرة ، ليمون ، فلفل. انظر هنا الخطوات التي يجب اتباعها.

مزيج سوف يعجبك بالتأكيد إذا كنت قد جربت المطبخ الآسيوي: البروكلي ، الأفوكادو ، المشمش ، التوفو ، الفلفل الحار ، الثوم ، الزعتر. شاهد كيف تعطي النكهة الصحيحة لهذه الوصفة هنا!

المقادير: 8 أفوكادو ، سلطعون ، 1 خيار ، 1 فلفل أحمر ، 1 جريب فروت ، ربع بصل أحمر ، كزبرة طازجة ، ليمون ، ملح وفلفل. يمكن العثور على الوصفة الكاملة هنا.

تحتاج 2 أفوكادو ، حمص ، ثوم ، بصل أخضر ، زيت زيتون ، فلفل حريف ، فلفل أسود ، كزبرة. شاهد الكمية المطلوبة لتحضير الوصفة هنا.


2 قطعة أفوكادو
2 فص ثوم (اختياري)
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل ،
عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة زبادي
1 أحمر

نقطع ثمرة الأفوكادو إلى نصفين ، ونزيل البذور والقشر ، ونمرر القلب. نقطع الطماطم إلى مكعبات. تخلط جميع المكونات حتى تتكون عجينة سميكة.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من طرق تحضير فاكهة الأفوكادو ، يمكنك طلب هذا الكتاب عبر الإنترنت مع أكثر من 50 وصفة هنا.


7 وصفات من الأفوكادو

لدينا بعض وصفات الأفوكادو لتحويل الفاكهة اللذيذة والقشدة إلى فطور وغداء وعشاء وحتى حلوى ، وكلها بسيطة للغاية وسريعة. لذا ، في بعض الأماكن ، كن مستعدًا ، الأفوكادو!

وصفات الأفوكادو: بودنغ الأفوكادو ، الشوكولاتة وجوز الهند

ضعي في الخلاط فاكهة ناضجة وربع كوب كاكاو وربع كوب من شراب القيقب ونصف كوب من حليب جوز الهند غير المحلى. امزج حتى تتكون عجينة كريمية. المبلغ الذي تم الحصول عليه يكفي ل 4 حصص. قدميها مع قطع جوز الهند أو الشوكولاتة أو البندق مع رشها في كل وعاء تضع فيه البودنج.

وصفات الأفوكادو: البطاطا المخبوزة مع هريس الأفوكادو

تُخبز البطاطا الحلوة بالقشر. اتركه يبرد ، وقطعه إلى نصفين واملأه بخليط مصنوع من نصف حبة أفوكادو مطبوخة جيدًا ، ورشة ملح وقليل من عصير الليمون. ضع ملعقة صغيرة من الزبادي الدهني ، وعدد قليل من أوراق الكزبرة ، وقليل من بذور اليقطين النيئة على الوجه. يتبل بالملح والفلفل. المبلغ الذي تم الحصول عليه يمثل جزء.

وصفات الأفوكادو: سلطة الأفوكادو مع الأناناس

اخلطي حفنة من أوراق الجرجير مع 3 شرائح أناناس مقطعة وشرائح أفوكادو وبصل أحمر مفروم ناعماً وبضع أوراق نعناع. حضري تتبيلة من عصير الليمون وزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل والكمون الطازج. كمية كافية لوجبة واحدة.

وصفات الأفوكادو: عصير الموز واللفت والأفوكادو

ضعي في الخلاط أفوكادو مطبوخ جيدًا ، وكوبًا من أوراق الكرنب المطهية على البخار والمضغوطة جيدًا لمدة 10 دقائق ، وموزة واحدة ، وملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل ، ونصف كوب من مكعبات الثلج ، وثلاثة أرباع كوب من عصير البرتقال الطازج . امزج حتى تحصل على عصير رقيق. المبلغ المطلوب لوجبتين.

وصفات الأفوكادو: مصاصات الأفوكادو والنعناع

يخفق كوبًا من اللبن الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل في وعاء. ضعي ثمرة أفوكادو مطبوخة جيدًا وملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل وحفنة من أوراق النعناع الطازجة في الخلاط واخلطيها حتى تتكون عجينة. ضع طبقة واحدة من كل تكوين على شكل مصاصات. اتركيهم في الفريزر حتى يتجمدوا. المبلغ الذي تم الحصول عليه يكفي لأربع حصص.

لاسي بالأفوكادو والهيل

ضعي في الخلاط أفوكادو مطبوخ جيدا ، ثلاثة أرباع كوب من اللبن الزبادي ، كوب وربع حليب كامل الدسم ، ملعقتان صغيرتان من العسل ، ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون ، نصف ملعقة صغيرة هيل مطحون. امزج حتى تحصل على عصير. تكفي لـ 2 حصص.

الأومليت والأفوكادو ينتشر

اصنعي هريس أفوكادو مخبوز ، وقليل من الملح وبضع قطرات من الليمون ، وزعيه على شريحتين كبيرتين من الخبز الكامل ، وضعي على كلا الشريحتين عجة مكونة من ثلاث بيضات وأضيفي صلصة سريراتشا. تكفي وجبتين.


سلطة الأفوكادو والجبن

كنت أتوق إلى سلطة كابريزي ، لكن بما أنني لم يكن لديّ لآلئ الموزاريلا ، ارتجلت وفعلتها سلطة الأفوكادو والجبن.

بدلاً من جبن الموزاريلا ، استخدمت Phantom Cheese من Toni Junior & # 8211 Delaco ، وهي جبنة ليمون بيضاء جيدة جدًا وفي رأي الأسرة تبدو مثل Urda.

أخيرًا ، أردنا إطالة أمدها وارتجلنا بما كان لدينا في المنزل في تلك اللحظة.

يمكن العثور على أفكار أخرى مع وصفات محضرة من هذا الجبن أدناه إذا نقرت على الإمالة في الصور.

  • فرفالي عيد الفصح مع طماطم كرزية وريحان
  • بيتزا سريعة مع التورتيلا
  • سلطة البطيخ في شراب الليمون

دعونا نرى ما نحتاجه أخيرًا لهذه السلطة. أكتب المكونات الضرورية لشخص واحد.

سلطة الأفوكادو والجبن & # 8211 المكونات

1 أفوكادو أكبر
2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج
24 قطعة # 8211 1 عبوة مع Cheese Ghosts-Toni Junior-Delaco
250 جرام طماطم كرزية
4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
الملح والفلفل الطازج المطحون (أو الفلفل الأسود)
2 ملاعق كبيرة ريحان مفروم
كريم الخل البلسمي

سلطة الأفوكادو والجبن و # 8211 تحضير

أبسط سلطة للتحضير. نقطع الأفوكادو إلى نصفين ونزيل البذور. قشر الكوسة ، وابشرها واقطعها إلى مكعبات. يرش على الفور بعصير الليمون الطازج لمنع الأكسدة.

إلى الأفوكادو نضيف الطماطم الكرزية المقطعة إلى نصفين وقطع الجبن. يُسكب فوق زيت الزيتون ويُتبل بالملح والفلفل المطحون حديثًا حسب الرغبة.

يقلب ويرش الريحان المفروم على الوجه. ضعي عليها الخل البلسمي إذا أردت.

شهية طيبة! سلطة الأفوكادو والجبن!

نحن في انتظارك معنا على الصفحة انستغرام .
إذا جربت وصفاتنا ونشرتها على Instagram ، فيمكنك وضع علامة التصنيف # درة_القلب، حتى نتمكن من رؤيتهم أيضًا.
يمكنك أيضا أن تجدنا على القناة يوتيوب- طهاة مرحونحيث ننتظر اشتراكك !!
شكرا لك!!


فيديو: سلطة الافوكادو (شهر نوفمبر 2021).