آخر

سر ديفيد هاسلهوف للحفاظ على الشباب

سر ديفيد هاسلهوف للحفاظ على الشباب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اشتهر ببرامجه التلفزيونية السابقة الطويلة - فارس راكب و بايواتش - حافظ ديفيد هاسيلهوف على نظام غذائي جيد لسنوات ومارس سرًا يبقيه شابًا ويقظًا.

بطول 6 أقدام و 4 بوصات ، يرشح الممثل الميزان بوزن 195 رطلاً. يلتزم بنظام غذائي صارم: الاستغناء عن اللحوم الحمراء والحلويات والكحول والحلويات.

بالنسبة للإفطار ، يقول هاسيلهوف: "أتناول الكثير من الفاكهة في الصباح. يمنحني البطيخ والعنب والأناناس والفراولة الكثير من الطاقة الطبيعية والمياه التي يحتاجها جسدي".

"مرتين في الأسبوع ، سأتناول إفطارًا تقليديًا. ثلاث بيضات مسلوقة وخبز محمص من القمح وشرائح طماطم. في أيام الأحد ، أتفخر وأستمتع بالخبز والجبن والجبن والكبر والبصل والطماطم. في الساعة 10 صباحًا ، أنا" سأبدأ بتناول الخضار لوجبة خفيفة في منتصف الصباح: قطع الجزر ، والطماطم ، والفطر ، وشرائح الفلفل الأخضر والأحمر ، والكرفس. بالنسبة للغداء ، سأحصل على المعكرونة بدون صلصة أو الدجاج المشوي والسمك ، وأحيانًا ، أنا " سأحصل على الأرز. يمنحني البروتين والكربوهيدرات الكثير من الطاقة ، لذا يمكنني العمل طوال فترة ما بعد الظهيرة بدون وجبات خفيفة على الإطلاق ".

من خلال برنامجه الغذائي الجيد ، قد تعتقد أن هذا هو كل ما يحتاجه للحفاظ على لياقته البدنية الجيدة. ولكن للحفاظ على قدرته البدنية على التحمل ، مارس هاسيلهوف ما كان يفعله الأوروبيون منذ قرون ، وهو أخذ قيلولة ، والتي غالبًا ما تسمى "قيلولة الطاقة" ، بعد الغداء مباشرة.

قال ، "السر الذي يعمل بشكل رائع هو أنه بعد الغداء مباشرة ، سآخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة. يخفف التوتر وينعشني."

هاسلهوف ليس وحده. تم ممارسة هذه الطريقة لمئات السنين واليوم يعتقد العلماء أنه يمكن منع ما يصل إلى 40 في المائة من النوبات القلبية عن طريق أخذ قيلولة يومية.

"القيلولة" هي فترة راحة مبكرة في فترة الظهيرة ونشأت في إسبانيا. اليوم ، لا يزال الناس في إسبانيا وجنوب إيطاليا واليونان وفرنسا يمارسون هذا التقليد. حتى في بلدان أمريكا اللاتينية ، عندما يكون الجو حارًا جدًا للعمل في الخارج في شمس الظهيرة ، يأخذ الناس إجازة بعد الغداء للراحة.

يمكنك أيضًا العثور على العديد من البلدان الأخرى ، مثل اليابان والصين والهند وغيرها ، تمارس أساليب مماثلة للراحة في وقت الظهيرة. بصرف النظر عن فوائد القلب ، فمن المعروف أيضًا أنه يساعد في تحسين الهضم وتحسين اليقظة العقلية.

وتابع هاسيلهوف: "أشرب أيضًا حوالي 5 ليترات من المياه المعبأة يوميًا. فهي تنظف البشرة وتحدث فرقًا كبيرًا في بشرتي. عادة ما يكون العشاء أكثر من الدجاج أو السمك والأرز مع الكثير من الخضار. ونادرًا ما أتناول اللحوم الحمراء. لم أتناول الحلويات أبدًا .... أحيانًا بضع ملفات تعريف ارتباط. كما أنني أبتعد عن الكحول والصلصات الثقيلة والزبدة والزيوت والأطعمة المقلية والسكر. لا أشعر أبدًا بالحرمان بأي شكل من الأشكال. يمكنني أن آكل بقدر ما أريد وفزت لا تكتسب الوزن ".

حقوق الطبع والنشر © 2013 Jay Christian جميع الحقوق محفوظة. أعيد طبعها بإذن.

لمزيد من المعلومات حول نظام ديفيد الغذائي وأسرار التمارين ، تفضل بزيارة www.hollywooddietandexercisesecrets.com لشراء الكتاب.


المشاهير المتزوجون من نساء صغيرات بما يكفي ليكونوا بناتهم

العمر هو مجرد رقم للمشاهير (إلا إذا كان الأمر يتعلق بوظائف الهبوط عندما تكون امرأة تتسلل إلى النصف الأخير من الثلاثينيات من عمرها). السجادة الحمراء لا تميز في قسم الرومانسية ، ومن المعروف أن النجوم الشابة قد صدموا مع رجال كبار بما يكفي ليكونوا آباء لهم. إن المجاز القديم لنجم سينمائي في منتصف العمر يرجع تاريخه إلى شقراء شابة جميلة هو أكبر سناً من المشاهير المتقدمين في السن الذين يجعلونه مبتذلاً ، ولكن هل تهدف هذه العلاقات فعليًا إلى الاستمرار؟

بالنسبة للكثيرين ، تعتبر الزوجات الصغيرات جدًا المحاولة الثانية أو الثالثة أو الرابعة أو الثامنة في الحب (آسف ، لاري كينج!). أقام مشاهير مثل ستيف مارتن ومايكل دوغلاس علاقات متماسكة مع أزواجهم الأصغر سنًا ، بينما كافح نجوم شابة آخرون ، مثل Amber Heard ، للتعامل مع ديناميكيات شريك في مجموعة أقران أخرى. هناك شيء واحد تشترك فيه جميع العلاقات في هذه القصة: كل هؤلاء الرجال تزوجوا من نساء صغيرات السن بما يكفي ليصبحن بناتهم.


10 طرق طبيعية للبقاء شابًا

مرحبا ، ينبوع الشباب! إليك & # 039s كيفية البقاء شابًا وفقًا للإيجابيات و [مدش] مع تعزيز قوة الدماغ ، وسحق التوتر ، وتنعيم البشرة.

يبدو أن بعض المشاهير (نراكم ، جينيفر لوبيز!) يتقدمون في السن بطريقة عكسية. إلى جانب تخطي السكر - لأنه حقًا ، من يريد أن يفعل ذلك مدى الحياة؟! - هل هناك أسرار للتغلب على ساعة الشيخوخة التي تدق باستمرار؟ بالتأكيد ، يقول الخبراء. (ولا ، فأنت لست بحاجة إلى مجموعة من الحبوب والجرعات المجنونة.) جرب هذه الاستراتيجيات العشرة الذكية التي تعد محايات طبيعية لشيخوخة البشرة.

1. امنح نفسك استراحة

تظهر الدراسات الحديثة أن الإجهاد يسبب تغيرات جسدية في الجسم يمكن أن تسرع الشيخوخة. يتسبب ارتفاع هرموني الأدرينالين والكورتيزول في ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب. في هذه الأيام ، عندما تبدو الضغوطات التي نواجهها بلا هوادة (تدفق مستمر من ضغوط العمل ، والاختناقات المرورية ، ومشاكل المال) ، فإن الجرعات المزمنة من الأدرينالين والكورتيزول تؤثر بشدة على صحتنا الجسدية والعاطفية. & quot استجابة الاسترخاء ومؤسس ومدير فخري لمعهد بنسون هنري لطب الجسم والعقل في بوسطن.

الطريقة الأكثر فعالية لوقف هذه السلسلة المدمرة من الأحداث هي التأمل ، باستخدام ما يسميه الدكتور بنسون & quotthe استجابة الاسترخاء. & quot ؛ تتضمن التقنية تكرار تعويذة - كلمة أو صوت أو عبارة أو صلاة - لمدة 10 دقائق يوم.

جربها! مرة أو مرتين يوميًا ، لمدة 10 إلى 20 دقيقة ، اجلس في مكان هادئ ، وأغلق عينيك ، واسترخي عضلاتك ، ولف رأسك ورقبتك وكتفيك ، وتنفس بعمق. في كل زفير ، كرر شعارك (إليك 10 احتمالات لإلهامك). يقول الدكتور بنسون ، إذا حاولت أفكار أخرى الغزو ، فأخبر نفسك ، & quot ؛ أوه ، حسنًا ، & quot ، وعد إلى كلمتك أو عبارتك. عندما تنتهي ، أبق عينيك مغمضتين لمدة دقيقة إضافية لتسمح للأفكار اليومية بالتدفق مرة أخرى إلى عقلك. هل مازلت غير مهتم بفكرة التأمل؟ قم بممارسة اليوجا ، أو القيام بشيء نشط ومتكرر ، مثل الجري اليقظ ، بدلاً من ذلك. ركز على تنفسك وكيف تهبط قدميك مع كل خطوة. يقول الدكتور بنسون: احصل على قائمة المهام الخاصة بك من رأسك.

2. تناول المزيد من الدهون

النوع الصحي ، هذا هو. تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية (الموجودة في السلمون والجوز والبذور) على استقرار الحالة المزاجية ، والحفاظ على قوة العظام ، وتساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة عن طريق الحد من الالتهابات في الجسم ، كما يوضح نيكولاس بيريكون ، وهو خبير رائد في مكافحة الشيخوخة. ومؤلف 7 أسرار للجمال والصحة وطول العمر. & quot ؛ يعزز Omega-3s أيضًا قدرة الجسم وإنزيمات aposs على سحب الدهون من التخزين - من الوركين ، على سبيل المثال - واستخدامها كطاقة ، كما يقول. & quot أوميغا 3 تحافظ على صحتك وبشرتك متألقة. & quot

جربها! & quot؛ يوافق كل خبير تقريبًا على أنك بحاجة إلى جرامين من أحماض أوميغا 3 الدهنية يوميًا ، كما يقول مايكل رويزن ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم التخدير في كليفلاند كلينك في أوهايو ومؤلف مشارك لـ أنت على حمية. تناول الكثير من الأسماك الدهنية مثل السلمون البري (الحصة 3 أونصات تحتوي على 6.9 جرام) ، وكذلك الجوز (نصف أونصة بها 9.2 جرام) ، كما يقول الدكتور رويزن. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من أوميغا 3 من نظامك الغذائي ، ففكر في تناول مكملات زيت السمك. (ذات صلة: الأطعمة النباتية التي تقدم جرعة صحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية)

3. انزل عن الأريكة

لا تساعدك التمارين المنتظمة على إنقاص الوزن وتقوية العضلات وبناء عظام أكثر صحة وتعزيز الحالة المزاجية فحسب ، بل يمكن أن تساعدك أيضًا على التفكير بوضوح. تشير الدراسات التي استشهد بها المعهد الوطني للشيخوخة إلى وجود صلة بين التمارين البدنية وقوة الدماغ الأفضل. & quot المشي لمدة 10 دقائق فقط في اليوم يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر & amp ؛ مثل أبوس بنسبة 40 في المائة ، كما يقول جاري سمول ، دكتوراه في الطب ، مدير مركز UCLA للشيخوخة والمؤلف المشارك لـ مجموعة الدماغ الصحي. & quot ؛ يقلل التكييف البدني من التوتر والقلق ، مما يقضي على بنك الذاكرة الخاص بك. & quot

جربها! خصص وقتًا لثلاث تمارين لمدة 20 دقيقة في الأسبوع ، مثل هذا الروتين لمدة 20 دقيقة من المدرب الشهير لاسي ستون. يمكنك أيضًا الجري والدراجة والسباحة والرقص - ببساطة افعل ما تستمتع به أكثر.

4. اشعر بالحب

أي شخص يسقط رأسه على الكعب أو اكتشف نشاطًا يجعله حريصًا على القفز من السرير في الصباح يعرف أن العاطفة هي مخدر قوي. & quotIt & aposs الدافع المركزي لكل نشاط بشري & quot؛ تقول جيل شيهي في كتابها: الجنس والمرأة المخضرمة. تعزز القدرة على احتضان الحياة احترام الذات ، وتغذي جهاز المناعة ، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يكون الشغف في السرير مفيدًا بشكل خاص: & quot ؛ تطلق اللمسات المحببة هرمونات ، بما في ذلك الأوكسيتوسين ، التي تقلل التوتر والقلق ، كما يقول محمد أوز ، أستاذ الجراحة ونائب رئيس خدمات القلب والأوعية الدموية في جامعة نيويورك - المشيخية / جامعة كولومبيا ، وكذلك شارك في تأليف أنت على حمية. & quot؛ إذا كان الجنس هو عملية المتعة البحتة ، ففاز & مثل. & quot

جربها! يقضي على الملل والعزلة بأي ثمن. أشعل ألسنة اللهب مع شريكك. أو اكتشف حبًا جديدًا على شكل سعي عقلي أو جسدي: شارك في الرسم ، وانضم إلى نادي الكتاب ، وابدأ برنامجًا للجري. افعل كل ما يجعلك تشعر بالنشاط والحيوية.

5. شرب النبيذ الاحمر

أظهرت دراسة رائدة أن الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون مكملًا بالريسفيراترول ، وهي مادة موجودة في جلد العنب ، كان متوسط ​​أعمارها أطول من تلك التي لم تعط الريسفيراترول. وفقًا للدراسة والباحث المشارك في الدراسة رافائيل دي كابو ، دكتوراه ، من المعهد الوطني للشيخوخة ، قلل ريسفيراترول بوضوح من خطر الإصابة بمرض السكري ومشاكل الكبد لدى الفئران ، مما أدى إلى انخفاض كبير في الوفيات المرتبطة بالسمنة. ولكن هنا تكمن المشكلة: & quot ؛ عليك أن تشرب 180 زجاجة من النبيذ الأحمر يوميًا للحصول على نفس الفوائد ، & quot؛ يقول الدكتور رويزن.

يعمل الباحثون الآن على تحسين فاعلية ريسفيراترول من أجل تطوير حبة تحتوي على الكمية المثلى من المادة. في غضون ذلك ، هناك الكثير من الأدلة على أن القليل من النبيذ الأحمر يمكن أن يعوض مجموعة من المشاكل الصحية. اقترحت دراسة على الحيوانات من جامعة جونز هوبكنز أن النبيذ الأحمر يمكن أن يقلل من تلف الدماغ الناجم عن السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 40 في المائة. وأظهر بحث صدر العام الماضي أن بروسيانيدينات بذور العنب ، الموجودة في النبيذ الأحمر ، تساعد في تقليل انسداد الشرايين ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.

جربها! حتى يتم توفير حبة ريسفيراترول فعالة على النحو الأمثل ، استمتع بالنبيذ الأحمر ، ولكن من الأفضل اتباع أحدث إرشادات الكحول من الجمعية الطبية الأمريكية ولا تشرب أكثر من كوب واحد (4 أونصات) يوميًا لصحتك. (ذات صلة: كيفية شراء زجاجة نبيذ رائعة في كل مرة)

6. مارس اليوجا

المزيد من الطاقة ، ووضعية أفضل ، ومرونة أكبر ، وتحسن الحالة المزاجية ، وضغط أقل هي فقط بعض من مكافآت تمرين العقل والجسم هذا. & quot؛ اليوجا تعني & aposunion & apos باللغة السنسكريتية ، & quot يقول سيندي لي ، مؤسس مدينة نيويورك وأبوس أوم يوجا. & quot؛ من خلال التنفس اليوجا الواعي ، تصبح على دراية بالصلة بين العقل والجسم. & quot ؛ وهذا يترجم إلى مزايا رئيسية لمكافحة الشيخوخة. ثبت أن التنفس اليوغي يقوم بتزويد الخلايا بالأكسجين ، وتخليصها من السموم ، ويساعد على الوقاية من المرض ، ويجعل البشرة مشرقة. على عكس التمارين الأخرى ، كما يقول لي ، فإن وضعيات اليوجا مصممة لتعمل داخل جسمك وكذلك خارجه ، مما يساعد على تجديد الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي وحتى الجهاز المناعي. "اليوجا مثل عصر جسمك مثل المنشفة ،" كما تقول. & quotIt & aposs من أفضل الطرق للحفاظ على تقدم الأمور. & quot

جربها! تدرب على اليوجا أو غيرها من أنشطة العقل والجسم مرتين في الأسبوع على الأقل ، كما يقول لي ، لزيادة الطاقة ، والمساعدة في بناء كتلة العظام ، والتخلص من التوتر.

7. عض في سوبر فروت

هناك سبب وجيه لسماعنا الكثير عن الرمان هذه الأيام. & quot؛ تظهر الدراسات الحالية أنها أكثر فائدة من الفواكه الأخرى ، & quot يقول د. أوز. تم العثور على عصير الرمان لخفض الكوليسترول وضغط الدم ، وربما يؤخر ظهور تصلب الشرايين ، ويحتمل أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض أبوس يعتقد الباحثون أنه قد يساعد أيضًا في منع بعض أشكال السرطان من البدء أو التقدم. يمكن للرمان أيضًا حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.

ومن العوامل الواعدة الأخرى المضادة للشيخوخة توت غوجي ، وهي فاكهة موطنها التبت تحتوي على فيتامين سي أكثر بـ500 مرة من البرتقال ، وتعتبر المصدر الأكثر وفرة للكاروتينات ، وهي نوع من مضادات الأكسدة ، على وجه الأرض. هذه القوة الغذائية الصغيرة - التي طعمها مثل التوت البري الأكثر كثافة وحلاوة - تحتوي أيضًا على حديد أكثر من السبانخ ، و 18 من الأحماض الأمينية ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والزنك ، والسيلينيوم ، والفيتامينات B1 ، B2 ، B6 و E ، وفقًا للدكتور بيريكون. يحفز غوجي بيري إفراز هرمون النمو البشري ، وهو مادة طبيعية في الجسم تعمل على تحسين قدرتنا على النوم ، وتساعدنا على أن ننظر إلى سن أصغر ، وتقلل من الدهون ، وتحسن الذاكرة ، وتعزز الرغبة الجنسية ، وتعزز جهاز المناعة ، كما يقول.

جربها! تناول وجبة خفيفة مع حفنة من توت غوجي المجفف طوال اليوم. تأكد من شرائها من التبت ، لأنها تحتوي على مستويات مصل عالية ، كما ينصح الدكتور بيريكون. بالإضافة إلى ذلك ، اشرب عصير الرمان. لست من محبي النكهة؟ شرائه في المركز وإضافة ملعقة كبيرة يوميا إلى الكفير (أو الزبادي العادي) ، يقترح الدكتور بيريكون.

8. رشفة الشاي الأخضر

يستمر الضجيج الصحي حول هذا المشروب في التزايد: تم العثور على الشاي الأخضر للحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي ومنع حالات الهجوع ، والآن يتم اختباره كوسيلة للمساعدة في منع تكرار الإصابة بسرطان المثانة والقولون والمستقيم والرئة. & quot؛ الشاي الأخضر هو مركب مذهل من حيث حجب شبكة الإشارات المرتبطة بتطور السرطان ، كما تقول إيمي يي ، دكتوراه ، أستاذة الكيمياء الحيوية بجامعة تافتس والباحثة الرئيسية في دراسة السرطان. يقول الدكتور رويزن إنه & أبوس أيضًا عامل فعال لإدارة الوزن لأنه يبدو أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي. تشير الأبحاث الأولية إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر وأبوس. نشرت دراسة يابانية في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجدت أن شرب كوب واحد على الأقل يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على دماغك حادًا مع تقدمك في العمر.

جربها! يقول يي: اشرب كوبين أو ثلاثة أكواب يوميًا للحصول على الفوائد الصحية النهائية.

9. ادهن بشرتك بالمكملات الغذائية

يظهر جسمنا وجلدنا الأكبر في الجلد علامات الشيخوخة أكثر من أي جزء آخر من الجسم.

إن أهم إجراء وقائي يمكنك اتخاذه ضد أشعة الشمس هو زيادة مستويات مضادات الأكسدة لديك والحفاظ على مستويات كافية من الفيتامينات A و C و D و E ، كما تقول جينيفر لاندا ، مديرة طبية في BodyLogicMD. كما أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات العضوية ذات الألوان الزاهية يعزز مستويات هذه الفيتامينات. تعمل هذه الفيتامينات القوية مثل واقي الشمس الطبيعي للجسم ، وتساعد في الوقاية من شيخوخة الجلد وسرطان الجلد. & quot

يعتبر الريتينول ، وهو نوع من فيتامين أ (ووصفة طبية ، أضعف قوة بالنسبة إلى Retin-A) ، العلاج الأكثر فاعلية بدون وصفة طبية لتنعيم الجلد ومنع التجاعيد ، كما يقول David Colbert ، MD ، مؤسس مجموعة نيويورك للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. تتسبب الريتينول في تقشير الجلد بلطف ، مما يكشف عن طبقة أكثر حريرًا ووردًا وأكثر ليونة. يروج الدكتور بيريكون لفوائد حمض ألفا ليبويك ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي توجد بشكل طبيعي في الجسم. & quot حمض ألفا ليبويك هو آلية رائعة لمكافحة الشيخوخة ، & quot كما يقول. لقد ثبت أنه يقلل الخطوط الدقيقة ويحسن نسيج البشرة ويشد المسام ويمنح البشرة إشراقة عامة.

أحد المكونات القوية الأخرى التي تتحدى تقدم العمر هي madecassol أو madecassoside ، وهو مستخلص نباتي آسيوي يساعد على ملء الجلد وتقليل الخطوط الدقيقة واستعادة توهج الشباب ، كما يقول الدكتور كولبير. يستخدم Madecassol في فرنسا منذ عقود للمساعدة في التئام الندبات والجروح. وجدت الدراسات الأوروبية أيضًا أنه يساعد في تقليل التجاعيد ، ويعيد تماسك الجلد ، ويرطب خلايا الجلد.

جربها! ابحث عن كريمات الجلد التي تحتوي على الريتينول. (لست متأكدًا من أين تبدأ؟ أفضل منتجات الريتينول لكل نوع من أنواع البشرة ، وفقًا لـ Top Derms) طريقة أخرى جيدة لضمان دوران الخلايا وحماية بشرتك من الجذور الحرة وتحفيز نمو الكولاجين هي وضع مصل فيتامين سي تحت مرطبك و ماكياج ، يقول الدكتور كولبير. بعض الخيارات المعتمدة من قبل الخبراء بهذه الطريقة: أفضل منتجات فيتامين سي للعناية بالبشرة لبشرة أكثر إشراقًا وشبابًا.

أخيرًا ، تأكد من استخدام واقي شمسي واسع النطاق كل يوم للحماية من أشعة UVA و UVB التي تسبب الشيخوخة وسرطان الجلد.

10. هل التمارين الذهنية

دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية يوضح أن تمارين الدماغ يمكن أن تمنع التدهور المعرفي ، ويمكن أن تستمر الفوائد لمدة تصل إلى خمس سنوات. في بحثه الخاص ، وجد د. سمول أن برنامج التدريب العقلي لمدة أسبوعين يمكن في الواقع إعادة توصيل الدماغ. & quot ؛ لقد رأينا أدلة على فحوصات الدماغ على أن الذاكرة تتحسن ، & quot ؛ يقول. (ذات صلة: 5 حيل لتحسين الذاكرة على الفور)

جربها! قم بتقوية عقلك كل يوم عن طريق حل الألغاز المتقاطعة أو لعبة Sudoku على الورق أو عبر تطبيق الهاتف الذكي.


أم غير صالحة

كنت أكتب عن حياتي. إن العزلة التي لا تطاق في تربية الأطفال الصغار جدًا في المنزل لم توفر سوى القليل جدًا من المنفذ للصداقة الحميمة. من المؤكد أنني كثيرًا ما التقيت بأصدقاء أمهات آخرين ، ومجموعات أطفال منظمة ومتنزهات لعب داخلية يترددون عليها ، لكن في تلك الأماكن شعرت محادثات الطبقة الوسطى المميزة بأنها سطحية أو تركتني أرغب في ضربات أوسع لرسم تجربتي. بدأت بتدوين الأمهات في عام 2006 كطريقة للحفاظ على حرفة الكتابة الخاصة بي ، وصرف انتباهي عن الملل المتوسط ​​، وللتواصل مع الأمهات الأخريات المتشابهات في التفكير من خلال الإنترنت.

لكن بصفتي شخصًا كتب كتابًا مفتوحًا عن حياتها ، ماذا يحدث عندما تصبح الأمور فظيعة لدرجة أنني لا أستطيع التحدث عنها؟ يقوم شخص آخر بعمل ما ويصبح الكتابة عن هذا الإجراء اعترافًا قادرًا على الإضرار بحياة الآخرين واستدعاء الحكم من شخصه. ماذا يحدث عندما لا تستطيع المرأة التي تناقش علنًا التفاصيل الحميمة لبراز الطفل وتبكي التوائم الصغيرة واكتشاف تشخيص التوحد التحدث عن التفاصيل الشخصية جدًا لحياتها؟

يصبح الموقع معتمًا ولا يسمع عنها أحد مرة أخرى.

المدونون الأم ينسحبون من اللعبة طوال الوقت. أو كان جزءًا من روح العصر عام 2008 عندما سيطر Facebook على عزلتنا الجماعية وجمعنا معًا في حالات من جملة واحدة فقط بدلاً من المنشورات المؤثرة وذيول التعليقات المتناثرة التي تتصاعد أسفل الصفحات المضغوطة بالكلمات. بدلاً من ذلك ، أنشأنا مجتمعًا لم الشمل مكونًا من شخص واحد ومرحة ليلة الجمعة. شاركنا النبيذ عبر 1000 ميل مع رفاق المدرسة الثانوية الذين لم يشاركوا معًا منذ ذلك الوقت ، حطمنا منزل الأخوة هذا وجاء رجال الشرطة. يتذكر، يتذكر؟ إذا كنت أتذكر كل تلك الأوقات الجيدة ، فأنا لا أفكر في هذه الحياة الحالية.

لكن على Facebook ، قمت بإنشاء شخصية كذبت الحياة التي كانت تحدث على الجانب الآخر من شاشة الكمبيوتر. لقد حافظت على رباطة جأش واخترت الحفاظ على سرية حياتي الشخصية. فقط يؤلمني أكثر. رفضت أن أكون ضحية ، لكنني كنت أحمي مرتكب الألم.

فهل هي قصتي حتى الآن؟ في أي مرحلة تعود تجربتي إلي مرة أخرى دون خوف من الانتقام أو الخزي أو الحكم.

هل تريد معرفة التفاصيل القذرة؟ هل تريد أن تعرف ماذا حدث لي؟ انها حقا ليست صفقة كبيرة. يحدث ذلك في كل وقت.

ولم تكن واحدة فقط. هل يبدو سيئا بعد؟ الأحوال الجوية للزواج ، ليس الأمر معقدًا إلى هذا الحد ، إما أن تتخطاه وتمضي قدمًا أو تذهب في طريقك المنفصل. ولكن ماذا لو اخترت البقاء ولكن لا يمكنك المضي قدمًا؟ ماذا لو بقيت لأنك حامل في الشهر السادس ولديك طفل رابع مخطط له ، وبعد ذلك كنت تعاني من أزمة طبية وتشعر بالقلق بشأن الموارد المالية وكيف سيتعامل أطفالك الثلاثة الأكبر سنًا. ثم ماذا لو كان لزوجك علاقة أخرى ولديك مولود جديد وأنت قلقة بشأن تربية أربعة أطفال صغار وليس لديك تأمين صحي. هل تغادر بعد؟ ماذا لو فقد زوجك المخادع وظيفته والتأمين الصحي للأسرة؟ ماذا لو اضطررت إلى بيع إحدى سياراتك واقترضت أموالاً من والديه ، فهل تتركه بعد ذلك؟ متى تقفز من قطار الشحن السريع؟ & # 0160 حقيقة هذا الاستعارة تحدث فقط في أفلام الحركة مثل Mission Impossible ، وهذا ما بدأت حياتي تشعر به: مهمة مستحيلة.

ثم ذات ليلة من شهر آذار (مارس) تحركت الأرض. لقد هزت دولة جزرية في المحيط الهادئ وامتدت تيارات المياه الملتوية على أرض الحياة البشرية. استيقظت وأنا أشعر أن هناك خطأ ما. كان زوجي يعمل من 4 إلى 10 ساعات خارج المدينة واعتقدت أنه سيعود زاحفًا إلى المنزل من رحلته المتأخرة. لم يكن في السرير أو في المنزل. لقد تحققت من هاتفي بحثًا عن الرسائل وقمت بتشغيل الكمبيوتر المحمول. لقد اندهشت عندما وجدت جدرانًا من المياه تتصاعد وتتماوج بينما كنت أشاهد صورًا مروعة تُنشر على شاشتي من سريري في الساعة 2:00 صباحًا ، ابني الرضيع يستريح بسلام بجانبي. تعرضت اليابان لزلزال قوته 9.0 درجة وكانت تحت تهديد موجات تسونامي متعددة. & # 0160

لم أعود للنوم قط في تلك الليلة. حاولت مناداته يا رجلي الغائب. كان لدينا أصدقاء في جميع أنحاء اليابان ، كنت أنتمي إلى مجتمع من الأشخاص الذين لديهم أسر في اليابان. شاهدت وانتظرت الأخبار التي يتم إرسالها على الفور عبر الإنترنت. لم أسمع من زوجي طوال الليل أو في اليوم التالي. كنت في صراع مع الخوف والغضب. لقد بدأت بالفعل أكرهه. ليلة بعد ليلة بعد الشؤون ، استلقيت في السرير بجانبه وأنا أشعر بالاستياء. لكنني ما زلت أريد أن أسمع منه بعد حدث مثل هذا للتواصل ، ولأطمئن. اعتقدت أنه سيعود إلى المنزل.

في وقت لاحق من ذلك الصباح ، انتشر تحذير من تسونامي إلى الساحل الغربي للولايات المتحدة. كان زوجي في سياتل. كانت سياتل على الماء. شعرت بالأمان في الداخل ، كانت بورتلاند على بعد أميال من الساحل ، ولم أشعر بالقلق من وصول تسونامي إلينا هنا. ولكن بعد ذلك ، عندما لم أسمع شيئًا عنه في وقت لاحق من بعد ظهر ذلك اليوم ، كانت السيناريوهات في كل مكان تدور في ذهني المتعب.

كنت قد نسقت حفل وداع في تلك الليلة لـ 17 متدربًا يابانيًا عملوا في مدرسة ابنتي. بعد عام واحد في بورتلاند ، حان الوقت للعودة إلى ديارهم فجأة في اليابان. كان مجتمعنا محفوفًا بالقلق ، وجاءت أكثر من أرقامنا المتوقعة وتجمعوا معًا لحضور العرض التقديمي المسائي في الكافتيريا الصغيرة بالمدرسة. أردنا جميعًا أن نكون معًا قوة في دعم الأرقام. قضيت ساعتين وأنا أقف على خشبة المسرح وأنا أحمل طفلي البالغ من العمر 14 شهرًا ، ودائمًا ما أقوم بمسح الجمهور بحثًا عن زوجي الذي كان يجب أن يكون في المنزل بالتأكيد قبل أن أغادر المنزل. كان من المفترض أن يراقب الأطفال حتى أتمكن من الاهتمام بعملي التطوعي. وقفت على خشبة المسرح ، وقدمت الهدايا ، وأعربت عن الشكر ، وقدمت أعضاء هيئة التدريس ، وزعت وعاء صندوق الإغاثة ، وحاولت طوال الليل ألا أعتقد أنني ترملت من الصدام غير المحتمل لموجة غاضبة تمزق صوت سياتل من إنها زاوية في المحيط الهادئ.

تقدمت الليلة وانتشرت أخبار الأصدقاء في اليابان عبر مجتمعنا. كل من أعرفه كان بأمان في اليابان ، لكنني لم أتلق أي رد من زوجي المفقود في سياتل. جمعت أطفالي الضالين وأدخلتهم يحتجون في السيارة بعد انتهاء وقت النوم. ناموا جميعًا على الفور وتوجهت إلى المنزل في صمت وتفكير. تخيلت أن زوجي قد مات منذ 12 عامًا وبدأت أخطط لحياتي بدونه. فكرت في جميع الحسابات المالية التي يجب أن أرتبها ، وكل الطرق التي سأضطر إلى تبسيط نمط حياتي كوالد وحيد. وبهذه السهولة ، استسلمت لحياة جديدة لتربية أطفالي الأربعة الأرامل وحدي.

عندما اقتربت من أمام منزلي ، فتح الباب الأمامي ليكشف عن زوجي. كان هناك ، غير معتذر ، على قيد الحياة وبصحة جيدة. لم أكن سعيدًا برؤيته. لم أشعر بالارتياح حتى. كنت غاضبًا - مرة أخرى. وكنت غاضبًا منه لأنه خرب حياتي التي بنيت حديثًا. كنت أعلم أن الوقت قد حان للقفز من القطار.


بيض فو يونغ مرق

للحفاظ على وصفة Egg Foo Young سهلة قدر الإمكان ، لم أقم بتضمين وصفة لمرق البيض محلي الصنع ، وبدلاً من ذلك أضف مرق اللحم البقري.

أنا شخصياً لا أستخدم المرق على بيضتي الصغيرة (تناول الطعام في الخارج أو غير ذلك) لأنني أستمتع بإضافة صلصة الصويا - لكنني أعرف أن الكثير منكم يستمتعون بمرق البيض الصغير ، لذلك قررت إضافة وصفة بسيطة. هذا ليس بأي حال من الأحوال مرق البيض الأصلي الصغير - لكنه يفعل الحيلة!

  • 1 كوب مرق لحم بقري أو مرق دجاج
  • 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • 1 ملعقة كبيرة نبيذ أرز صيني أو شيري جاف
  • 1/2 ملعقة صغيرة زيت سمسم
  • 1 ملعقة صغيرة. سكر محبب

هايلي هاسيلهوف تصنع التاريخ بغطاء "بلاي بوي" المتعرج: "جسمك لا يعرفك"

هايلي هاسيلهوف - ابنة السابق بايواتش النجم ديفيد هاسيلهوف - يصنع بلايبوذ التاريخ.

يوم الأربعاء ، نشر الشاب البالغ من العمر 28 عامًا بفخر صورة الغلاف الألماني على Instagram. & quot أنا أشعر بالتواضع الشديد ويشرفني أن أكون أول عارضة أزياء على الإطلاق على غلاف أوروبي لـ PLAYBOY @ playboygermany ، & quot هي كتبت. إنني غارقة في العاطفة حول ما يدل عليه هذا الغطاء للشمولية وهدفه الأكبر نحو تمكين المرأة. أردت استخدام هذه المنصة للتعبير عن أن لديك القدرة على حب جسمك دون تردد بسبب معايير الجمال في المجتمعات. & quot

هايلي ، التي أطلقت مؤخرًا مساحة للصحة العقلية تسمى & quotCheck in With You من Hayley Hasselhoff & quot ، وأضاف: & quot ؛ لقد نشأت علاقتي بجسدي دائمًا من علاقتي برفاهي العقلية. مع كون شهر مايو شهر التوعية الصحية العقلية ، أشعر بالتمكين لأكون قادرًا على الاستيقاظ ومعرفة أنني سأعيش بدون اعتذار. أتمنى أن ألهم النساء لمواجهة مخاوفهن من المجهول وأن يعيشوا حياة هادفة لا يحددها جسدك. & quot

في مقال في كانون الثاني (يناير) عن ماري كلير المملكة المتحدة، هايلي ، التي وقعت مع Ford Models في سن 14 عامًا ، عكست صراعها الخاص مع قلق الطفولة ، حيث لم يتم تطبيع الموضوع في دائرتها الاجتماعية. & quot ... لم أكن أعرف كيف أصنفها. لقد شعرت بالخوف ، وغير مألوف ، وسألوم نفسي لعدم قدرتي على أن أكون بخير طوال الوقت ، "كتبت. لكن مبادرتها تسعى إلى خلق حوار خالٍ من الأحكام حول الصحة العقلية.

& quot إذا كان هناك شيء واحد أود أن أقول لنفسي الأصغر سنًا هو أنك تستحق كما أنت ، & quot؛ كتبت هايلي على Instagram. & quot الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، يجب أن نتمثل في استكشاف الذات وأن نشعر بالتشجيع للاحتفال بأنفسنا بطرق تشعر بأنها أكثر أصالة. لا يسعني إلا أن آمل أن يسمح هذا الغطاء للنساء بمعرفة أنهن محبوبات ، ومقدرات ، ومطلوبات تمامًا كما هن - هنا ، الآن. & quot

لكن ما الذي يفكر فيه ديفيد ، الذي حقق نجاحًا كبيرًا في الركض على شاطئ كاليفورنيا مرتديًا سروال سباحة أحمر ، في ابنته & # 39 بلاي بوي لاول مرة؟ & quot أبي داعم للغاية في الخيارات التي أتخذها لحياتي المهنية ، & quot ؛ أخبر هايلي بريد يومي. & quot؛ أمي وأبي دائمًا داعمين جدًا في كل ما قمت به. & quot (الممثلة باميلا باخ هي والدة هايلي & # 39).

أضافت ، & quot؛ لمعرفة التقدم الذي أحرزته حيث ذهبت ، إلى ما أنا عليه اليوم ، أعتقد أنهم يدعمونني كثيرًا ويؤمنون بي وبجميع الخيارات التي أتخذها في حياتي المهنية ، تمامًا كما أفعل. بالنسبة لهم. & quot

أخبرت هايلي المنفذ أنها ارتدت ملابسها الداخلية في جلسة التصوير في باريس بعد أن لم يتمكن المصمم الخاص بها من العثور على ملابس بمقاسها 16-18. & quot أنا فخور جدًا بالصور - أعتقد أنها تبدو رائعة. & quot

اقرأ المزيد من Yahoo Life:

هل تريد توصيل أخبار نمط الحياة والعافية إلى بريدك الوارد؟ سجل هنا لرسائل Yahoo Life الإخبارية.

مستقبل غير مؤكد لسياحة جزيرة فانوفر كجائحة و # x27 قواطع دوائر و # x27 من المتوقع تخفيف القواعد

شركات الطيران الأمريكية تستأنف رحلاتها إلى إسرائيل بعد وقف إطلاق النار

تقول Startup Breeze Airways إنها ستبدأ الطيران في أواخر مايو

تساعد هذه القطرات & # x27awesome & # x27 $ 38 للتسمير الذاتي على تزييف وهج صيفي صحي - لا داعي للشمس

دفع الجميع ثمن شواطئ نيوجيرسي ، لكن وقوف السيارات يبعد الغرباء

لندن من قبل مراجعة فيل بيكر - مسح على مدى 100000 عام للعاصمة

لندن من قبل Phil Baker مراجعة - مسح لمدة 100000 عام للعاصمة من فرس النهر عصور ما قبل التاريخ إلى الأبراج الشاهقة ، يتم التقاط تطوير مدينة مذهلة بعمق وتفاصيل بابل الجديدة؟ . برج لندن الذي يطل عليه 30 St Mary Ax ، AKA the Gherkin. الصورة: travellinglight / Alamy

لماذا تعتبر مصل الحماية من الشمس رائجة للغاية

لماذا تعتبر مصل الحماية من الشمس رائجة للغاية. حماية عالية من أشعة الشمس في سائل ناعم ولين قد تربطه عادةً بالعناية المنتظمة بالبشرة؟ موافق

لماذا & # x27t يعجبك هذا الإعلان؟

ميلاديضع حقيبة على مرآة سيارتك عند السفر

اقتحام تنظيف السيارات اللامع التجار المحليون الذين يرغبون في عدم معرفتهم

زوج إضافي من الأيدي بقلم كيت موس مراجعة - كرامة الرعاية

زوج إضافي من الأيدي بقلم كيت موس مراجعة - كرامة الرعاية. رعاية المسنين هي قضية نسوية ، لكن هذه المذكرات المؤثرة وغير العادية تتحدث أيضًا عن المتعة والامتياز اللذين يخرجان العبء الثقيل للرعاية.

10 استراحات رائعة في مدينة بريطانية لكل من الثقافة والمتعة في الهواء الطلق

10 استراحات رائعة في مدينة بريطانية لكل من الثقافة والمتعة في الهواء الطلق. قد تكون الأكواخ الريفية محجوزة بشكل كبير ، ولكن هذه المدن توفر أماكن للإقامة ، ومساحات مفتوحة يمكن الوصول إليها والكثير من الأنشطة التي يمكنك القيام بها في المدينة

أي فترة جيولوجية تسمى عصر الأسماك؟ مسابقة عطلة نهاية الأسبوع

أي فترة جيولوجية تسمى عصر الأسماك؟ مسابقة عطلة نهاية الأسبوع من Space Force إلى سلطة الملفوف ، اختبر معلوماتك مع مسابقة عطلة نهاية الأسبوع صيد السمك للحصول على إجابات؟ تصوير: هيروشي هيجوتشي / جيتي إيماجيس

مناسب في الأربعينيات من عمري: يمكنني العودة إلى صالة الألعاب الرياضية الآن - لكن هل أرغب حقًا في ذلك؟

مناسب في الأربعينيات من عمري: يمكنني العودة إلى صالة الألعاب الرياضية الآن - لكن هل أرغب حقًا في ذلك؟ ما هي الأجواء ، هل الجميع ملثمين ، هل تشعر كما لو كنت تنغمس في الموت؟ "فاتتني تلك الدفقات من الضوضاء العشوائية التي تحصل عليها عندما تخرج مجموعة من الأشخاص المتحللين من الفصل الدراسي." صورة: Kellie French / The Guardian. المكياج والشعر: سارة شيري. الملابس: خزانة ملابس My Gym صورة: Kellie French / The Guardian

موعد أعمى: "أشار إلى أنني أسقطت طماطم على سترتي"

موعد أعمى: `` أشار إلى أنني أسقطت حبة طماطم على سترتي. '' لوكاس ، 34 عامًا ، مهندس ، يلتقي لوسيا ، 28 عامًا ، طالبة الماجستير في دراسات النوع ، لوكاس ولوسيا. 'تصوير: ديفيد ليفين / الجارديان

تيم داولينج: القط بحاجة للطعام. لكن دور من هو الذهاب؟

تيم داولينج: القط بحاجة للطعام. لكن دور من سيذهب؟ أقول إنها 5.30. يتم تقديم طعام القطط في الساعة 6 "الأخبار السيئة هي أننا نفد طعام القطط الذي تفضله جميعًا". الصورة: Getty Images

مراجعة Battle for the Soul: كيف تغلب بايدن على ترامب - وكشف الانقسامات الديمقراطية

مراجعة Battle for the Soul: كيف تغلب بايدن على ترامب - وفضح الانقسامات الديمقراطية - قراءة أحداث حملة إدوارد إسحاق دوفيري هي قراءة أساسية ، ليس أقلها للتقدميين الذين يتساءلون عما سيحدث بعد ذلك ، يجادل جو بايدن مع أحد العمال أثناء توقف حملته في مصنع FCA Mack Assembly في ديترويت ، ميشيغان ، في مارس 2020. تصوير: Brendan McDermid / Reuters

هذا الفستان الذي تبلغ تكلفته 29 دولارًا من أمازون سيجعلك تشعر وكأنك أميرة ديزني - وينفجر على TikTok

Buy it, and maybe Prince Charming will come your way, too.

My Mom Said It Looked Like I Got Botox After One Night of Using This $28 Product

And she’s not one to throw around compliments.

Jennifer Garner’s Go-To Wrinkle Repair Oil Is Under $25 at Amazon’s Early Memorial Day Sale

It’s why she has such a youthful glow.

13 best feel-good movies to stream this long weekend: Top picks from Netflix, Disney+ and Crave

From "Mamma Mia!" to "Frozen," these feel-good movies are perfect for streaming this long weekend.

May's Full Moon and Total Lunar Eclipse Will Bring Out Our Reckless Side

Just make sure your eyes aren’t bigger than your stomach.

This Questionable ‘90s Hair Color Is One Of Summer's Biggest Beauty Trends

Celebrities like Bella Hadid are bringing the money piece highlights back.

The Best Thrillers on Netflix Will Get Your Heart Racing From the Comfort of Your Couch

Distract yourself from the real world with excitement of the cinematic kind. All movies are great in their own way, but let's be real: thrillers are the best. Go ahead and attempt to follow Yorgos Lanthimos's Killing of a Sacred Deer while sneaking a moment to doomscroll.

The Best Rain Boots to Keep Your Feet Dry (and Stylish)

Finding the perfect rain boots is easier said than done: You'll need them to be stylish so you'll actually want to wear them with your raincoat and umbrella, but they also need to be functional to keep your feet dry and safe from slipping in wet weather. The Good Housekeeping Institute Textiles Lab has tested rain boots by evaluating whether they're truly waterproof and seeing how long the insides take to dry if water should happen to seep in from the top. The rain boots ahead are either the winners from our test, picks from our fashion team, or newer styles with unique features and rave reviews from consumers.

I Tried Casper's New Cooling Duvet and No Longer Wake Up Sweaty In the Middle of the Night

It's my new secret weapon for combatting sweltering New York City summers.


KFC recipe revealed? Tribune shown family scrapbook with 11 herbs and spices

So many stories have been told about Colonel Sanders and his Kentucky Fried Chicken, it’s impossible to know where the truth ends and the fiction begins.

This is one of those stories. A mix of memory, mystery and a pinch of “what if?” It involves one of the best-kept culinary secrets of all time, and the man who’s arguably the original celebrity chef.

These days, the late Colonel has been resurrected on TV commercials as a caricature played by the likes of George Hamilton and Jim Gaffigan. But, as many of us remember, the real Colonel was a bespectacled, white-haired guy named Harland David Sanders who spawned a fast-food empire. For decades, “The Colonel” was synonymous with snow-colored suits, black string ties and “finger lickin’ good” chicken coated in a secret blend of 11 herbs and spices.

Attempts to unearth the Colonel’s Original Recipe, or replicate it, have been made too many times to count. For KFC Corp., keeping the elusive mix of 11 herbs and spices under wraps has been paramount — not to mention a great marketing tool. In 2008, the Louisville, Ky.-based company used a Brink’s armored truck and briefcase marked “Top Secret” when it made a big show of beefing up security at the vault containing the Colonel’s handwritten recipe. Other protective measures include using two different suppliers to prepare the 11 herbs and spices so that no single entity can crack the code.

Feeding into the mystique, the recently revamped KFC website, www.colonelsanders.com, features a Colonel Sanders character saying he’s finally ready to tell the world what’s in the recipe. Just as he’s about to spill the beans, the sound malfunctions and an “out of order” sign pops up on the screen.

The recipe is, without question, a secret as juicy as well-fried fowl — and has been for the better part of a century.

So, imagine my surprise when a list of 11 herbs and spices was plucked from a Sanders family scrapbook and placed into my hands. Crazy, right?

Our story begins with my trip to the small town of Corbin, Ky., where the Colonel first served his chicken more than 75 years ago to hungry motorists at the service station he ran. I’m here to visit the Harland Sanders Cafe and Museum, a shrine of sorts to the fried chicken magnate. His namesake restaurant has been restored to its mid-20th-century appearance but with a modern-day KFC store as an appendage. My assignment: research the restaurant, museum and fried chicken in Corbin for a “Fork in the Road” feature in the Chicago Tribune’s Travel section.

With the help of the local tourism office, I arrange to meet a man named Joe Ledington. The 67-year-old retired teacher has spent his entire life in Appalachia. He still lives in the house in which he grew up, just north of the city limits of Corbin, a town of about 7,300. He agrees to meet me to share a few yarns about the Colonel. You see, the guy he called “H.D.” and “Old Man Sanders” was his uncle. Ledington says he used to do chores in the modest cafe as a young boy, making a quarter a day to sweep and clean up.

I enter the dark-paneled restaurant lit by naked fluorescent tubes and find Ledington leafing through a photo album. His wife, Jill, sits quietly at the next table, munching chicken from a familiar red-and-white box.

Ledington and I shake hands, and I tell him about the assignment that brought me to this part of southeast Kentucky. Before I can even open my notebook, he draws my attention to the photo album overstuffed with pictures, newspaper clippings and various family documents.

“This was Aunt Claudia’s album,” he says, referring to his father’s sister, Claudia Ledington, who became Harland Sanders’ second wife when they wed in the late ‘40s. Claudia worked as a waitress in the cafe and was instrumental in launching what would become a multibillion-dollar fast-food chain boasting nearly 20,000 KFC restaurants in more than 125 countries.

The album, with its nondescript cover and clear cellophane sheets, looks like the kind I used to buy for a buck at Walgreens. Ledington turns the pages, occasionally stopping to point out certain pictures, like the one of him posing with his famous uncle and others taken at the opening of a KFC in some faraway land. Sanders was always sporting one of his iconic white suits. Ledington says he had a closet full of them.

Ledington continues to leaf through the family scrapbook, pausing here and there to share a memory or an anecdote about his uncle. At the back of the album is an official-looking document, its pages stapled together: the last will and testament of his Aunt Claudia, he tells me. She died on New Year’s Eve 1996 at age 94.

“I can show you what every family member got,” he says, poring over the papers. “This was my dad, Robert Ledington. He was the first one. He got $209,888.”

But what I’m really interested in is the handwritten note on the back of the document. At the top of the page, in blue ink, it reads, “11 Spices — Mix With 2 Cups White Fl.” That’s followed by an enumerated list of herbs and spices. Eleven herbs and spices. And the measurements for each.

The handwritten list of 11 herbs and spices, jotted down on the back of a document Joe Ledington described as the will for Claudia Sanders, the Colonel’s second wife.

Could this be what I think it is? ال 11 herbs and spices?

Ledington tells me, yep, this is it.

“That is the original 11 herbs and spices that were supposed to be so secretive,” he says with conviction.

(In a subsequent phone interview with a Tribune editor, Ledington dialed back his certainty and expressed reluctance about sharing a recipe that — if it’s legit — ranks among corporate America’s most closely guarded secrets. “It could be I don’t know for sure,” he said about the handwritten list of ingredients, adding that this was the first time he’d shown it to a reporter. “I’ve only had that album for four years, since my sister passed away.”)

During our chat, he quickly points out that the writing isn’t his uncle’s. He’s not sure who jotted down the list of 11 ingredients. But he says he’s sure it’s authentic because, as a boy, he helped blend those herbs and spices on the flat concrete roof of his uncle’s garage.

“I mixed them over the top of the garage for years,” he recalls, noting that the job came with the fringe benefit of getting to use the swimming pool at Sanders’ motel-restaurant complex — a nice perk during the hot summer months.

“The big thing we did was mix it with flour and bag it up and sell it to restaurants,” Ledington says. “Actually, my job was cutting up chickens and bagging up chicken mix. That’s what I did as a 10-, 11-, 12-year-old kid.”

The main ingredients for the coating, according to this recipe, are paprika (4 tablespoons), white pepper (3 tablespoons) and garlic salt (2 tablespoons). But Ledington says one ingredient is the real star.

“The main ingredient is white pepper,” he says. “I call that the secret ingredient. Nobody (in the 1950s) knew what white pepper was. Nobody knew how to use it.”


31. The Planet Berhert

As the Guardians are fleeing from the Sovereign forces (and arguing over who is the superior pilot, Star-Lord or Rocket), Gamora notes that a nearby planet can be jumped to for safety. That planet is simply referred to as "Berhert," and if you miss her naming it amidst the combat, there's a chance to see it once again when the ship crashes the Milano onto its surface. The name appears with a string of coordinates before the settling Milano smashes the information out of view. For Marvel fans, it's no ordinary planet.

In the film, Berhert appears to be largely uninhabited (at least in the forested area that the Guardians are restricted to before being captured by the Ravagers) . Yet the planet has strong ties to the Marvel Universe, first appearing in The Incredible Hulk #111 (1969). It's home to the Sagittarians, a race of people thrust into a Hulk-centered conflict with the Galaxy Master involving their leader, Princess Daydra. No such luck in the Marvel Cinematic version, but a nice easter egg for fans, all the same.


David Foster pulled the plug, but Yolanda Hadid felt trapped in the marriage

In her memoir Believe Me: My Battle With the Invisible Disability of Lyme Disease (via Entertainment Tonight), Yolanda Hadid admitted that she felt "trapped" in her relationship with David Foster. She reportedly came to that conclusion in 2014 — a year before the couple announced its divorce — when David "refused to join her on a trip to Bali." Yolanda might have had her Eat, Pray, Love moment, but David was the one who allegedly told her that the marriage was over. "How do I all of a sudden feel trapped by the most quality human being in my life?" she wrote. "I feel empty and lost all drive to try to fix all the issues that have broken our bond."

Hadid also felt trapped by her chronic illness. In her memoir (via People), The Real Housewives of Beverly Hills star admitted that she contemplated suicide in 2014 during a Florida vacation with Foster. "God please just take me away in a wave. I can't live like this one more day. Please carry my body away. I just want to disappear," she wrote. "My next thought is a clear image of my three children. It shifts my consciousness immediately and that's the only thing that keeps me from letting myself drift and drown." Today, the supermodel mama seems to be coping better with the disease. In 2017, she told Entertainment Tonight that she felt "90 percent there."


الجدل

The brand has also been the subject of controversy over the years - though this in itself has often led to a boost in Irn-Bru’s visibility.

A Irn-Bru poster which featured a cow and the slogan “When I’m a burger I want to be washed down with Irn-Bru” once received 700 complaints, while another advert showing a young women in a bikini holding a can and saying: “I never knew four-and-a-half-inches could give so much pleasure” was also the subject of controversy.

Another risqué ad featured a newborn chick and the slogan: “There is nothing better than Irn- Bru when you’ve just been laid.”

Outside of its advertising campaigns, one of Irn-Bru’s most recent controversies has been a change in its recipe after the introduction of the “sugar tax” in 2018.

The change has seen the drink’s sugar content halved - and many fans of Irn-Bru have been less than happy about the shift.

One Dundee bar even recently held an Irn-Bru “funeral” to commemorate getting to the last of their “original recipe” cans.

In spite of this, Irn-Bru’s popularity doesn’t look set to wane anytime soon, with a reported 20 cans of the orange stuff sold by Barr’s every second.

Along with tartan, Nessie and bagpipes, this distinctive orange drink has firmly established itself as a symbol of Scotland - and all that’s great about it.


شاهد الفيديو: Juan Boucher - Onthou Jy Om Jonk (قد 2022).