آخر

التمر وحليب اللوز بالعسل

التمر وحليب اللوز بالعسل

مكونات

  • 1 كوب لوز عضوي خام - منقوع طوال الليل
  • 4 أكواب ماء نقي
  • حبة الفانيليا (اختياري)
  • تمر أو عسل أو ستيفيا (اختياري)

الاتجاهات

انقع اللوز لمدة 12 ساعة على الأقل في ماء نقي مع نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر. هذه خطوة مهمة لأنها تكسر حمض الفايتك ومثبطات الإنزيم والثقافات الإنزيمات المفيدة في اللوز. اشطف اللوز جيداً. يُمزج اللوز بالماء النقي في الخلاط أو الفيتامكس. امزج عدة دقائق حتى تصبح ناعمة ودسمة. (تحذير: سوف يتمدد الخليط بعض الشيء ، لذا تأكد من أن الخلاط ليس ممتلئًا قبل بدء تشغيله). صفي المزيج في وعاء كبير من خلال كيس تنبت أو قطعة قماش أو منشفة مطبخ. ضع الخليط مرة أخرى في الخلاط مع الفانيليا أو التمر المنقوع أو أي مادة تحلية أخرى. تصب في وعاء زجاجي أو إبريق وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 207

ما يعادل الفولات (إجمالي) 16 ميكروغرام 4٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 23.9٪


حليب اللوز المحلى بالتمر: سهل وصحي ونقي

يوم الأرض سعيد! للاحتفال ، اعتقدت أنني سأشارك وصفة نباتية صحية isn & # 8217t جرنولة. لكن يمكن تقديمه مع الجرانولا! من السهل جدًا صنع حليب اللوز محلي الصنع وهو ألذ بكثير من شراءه في المتجر. ناهيك عن أنه لا يحتوي على مواد مضافة. لتفتيحها ، بدون سكريات مضافة ، قمت بإعداد هذه الوصفة لحليب اللوز المحلى بالتمر في عام 2006. لكنني أعطيت الوصفة ونشرت تحديثًا كبيرًا مع المزيد من النصائح المفيدة.

تصوير مادلين شتاينباخ.


حليب اللوز المحلى بالتمر: سهل وصحي ونقي

يوم الأرض سعيد! للاحتفال ، اعتقدت أنني سأشارك وصفة نباتية صحية isn & # 8217t جرنولة. لكن يمكن تقديمه مع الجرانولا! من السهل جدًا صنع حليب اللوز محلي الصنع وهو ألذ بكثير من شراءه في المتجر. ناهيك عن أنه لا يحتوي على مواد مضافة. لتفتيحها ، بدون سكريات مضافة ، قمت بإعداد هذه الوصفة لحليب اللوز المحلى بالتمر في عام 2006. لكنني أعطيت الوصفة ونشرت تحديثًا كبيرًا مع المزيد من النصائح المفيدة.

تصوير مادلين شتاينباخ.


حليب اللوز المحلى بالتمر: سهل وصحي ونقي

يوم الأرض سعيد! للاحتفال ، اعتقدت أنني سأشارك وصفة نباتية صحية isn & # 8217t جرنولة. لكن يمكن تقديمه مع الجرانولا! من السهل جدًا صنع حليب اللوز محلي الصنع وهو ألذ بكثير من شراءه في المتجر. ناهيك عن أنه لا يحتوي على مواد مضافة. لتفتيحها ، بدون سكريات مضافة ، قمت بإعداد هذه الوصفة لحليب اللوز المحلى بالتمر في عام 2006. لكنني أعطيت الوصفة ونشرت تحديثًا كبيرًا مع المزيد من النصائح المفيدة.

تصوير مادلين شتاينباخ.


حليب اللوز المحلى بالتمر: سهل وصحي ونقي

يوم الأرض سعيد! للاحتفال ، اعتقدت أنني سأشارك وصفة نباتية صحية isn & # 8217t جرنولة. لكن يمكن تقديمه مع الجرانولا! من السهل جدًا صنع حليب اللوز محلي الصنع وهو ألذ بكثير من شراءه في المتجر. ناهيك عن أنه لا يحتوي على مواد مضافة. لتفتيحها ، بدون سكريات مضافة ، قمت بإعداد هذه الوصفة لحليب اللوز المحلى بالتمر في عام 2006. لكنني أعطيت الوصفة ونشرت تحديثًا كبيرًا مع المزيد من النصائح المفيدة.

تصوير مادلين شتاينباخ.


حليب اللوز المحلى بالتمر: سهل وصحي ونقي

يوم الأرض سعيد! للاحتفال ، اعتقدت أنني سأشارك وصفة نباتية صحية isn & # 8217t جرنولة. لكن يمكن تقديمه مع الجرانولا! من السهل جدًا صنع حليب اللوز محلي الصنع وهو ألذ بكثير من شراءه في المتجر. ناهيك عن أنه لا يحتوي على مواد مضافة. لتفتيحها ، بدون سكريات مضافة ، قمت بإعداد هذه الوصفة لحليب اللوز المحلى بالتمر في عام 2006. لكنني أعطيت الوصفة ونشرت تحديثًا كبيرًا مع المزيد من النصائح المفيدة.

تصوير مادلين شتاينباخ.


حليب اللوز المحلى بالتمر: سهل وصحي ونقي

يوم الأرض سعيد! للاحتفال ، اعتقدت أنني سأشارك وصفة نباتية صحية isn & # 8217t جرنولة. لكن يمكن تقديمه مع الجرانولا! من السهل جدًا صنع حليب اللوز محلي الصنع وهو ألذ بكثير من شراءه في المتجر. ناهيك عن أنه لا يحتوي على مواد مضافة. لتفتيحها ، بدون سكريات مضافة ، قمت بإعداد هذه الوصفة لحليب اللوز المحلى بالتمر في عام 2006. لكنني أعطيت الوصفة ونشرت تحديثًا كبيرًا مع المزيد من النصائح المفيدة.

تصوير مادلين شتاينباخ.


حليب اللوز المحلى بالتمر: سهل وصحي ونقي

يوم الأرض سعيد! للاحتفال ، اعتقدت أنني سأشارك وصفة نباتية صحية isn & # 8217t جرنولة. لكن يمكن تقديمه مع الجرانولا! من السهل جدًا صنع حليب اللوز محلي الصنع وهو ألذ بكثير من شراءه في المتجر. ناهيك عن أنه لا يحتوي على مواد مضافة. لتفتيحها ، بدون سكريات مضافة ، قمت بإعداد هذه الوصفة لحليب اللوز المحلى بالتمر في عام 2006. لكنني أعطيت الوصفة ونشرت تحديثًا كبيرًا مع المزيد من النصائح المفيدة.

تصوير مادلين شتاينباخ.


حليب اللوز المحلى بالتمر: سهل وصحي ونقي

يوم الأرض سعيد! للاحتفال ، اعتقدت أنني سأشارك وصفة نباتية صحية isn & # 8217t جرنولة. لكن يمكن تقديمه مع الجرانولا! من السهل جدًا صنع حليب اللوز محلي الصنع وهو ألذ بكثير من شراءه في المتجر. ناهيك عن أنه لا يحتوي على مواد مضافة. لتفتيحها ، بدون سكريات مضافة ، قمت بإعداد هذه الوصفة لحليب اللوز المحلى بالتمر في عام 2006. لكنني أعطيت الوصفة ونشرت تحديثًا كبيرًا مع المزيد من النصائح المفيدة.

تصوير مادلين شتاينباخ.


حليب اللوز المحلى بالتمر: سهل وصحي ونقي

يوم الأرض سعيد! للاحتفال ، اعتقدت أنني سأشارك وصفة نباتية صحية isn & # 8217t جرنولة. لكن يمكن تقديمه مع الجرانولا! من السهل جدًا صنع حليب اللوز محلي الصنع وهو ألذ بكثير من شراءه في المتجر. ناهيك عن أنه لا يحتوي على مواد مضافة. لتفتيحها ، بدون سكريات مضافة ، قمت بإعداد هذه الوصفة لحليب اللوز المحلى بالتمر في عام 2006. لكنني أعطيت الوصفة ونشرت تحديثًا كبيرًا مع المزيد من النصائح المفيدة.

تصوير مادلين شتاينباخ.


حليب اللوز المحلى بالتمر: سهل وصحي ونقي

يوم الأرض سعيد! للاحتفال ، اعتقدت أنني سأشارك وصفة نباتية صحية isn & # 8217t جرنولة. لكن يمكن تقديمه مع الجرانولا! من السهل جدًا صنع حليب اللوز محلي الصنع وهو ألذ بكثير من شراءه في المتجر. ناهيك عن أنه لا يحتوي على مواد مضافة. لتفتيحها ، بدون سكريات مضافة ، قمت بإعداد هذه الوصفة لحليب اللوز المحلى بالتمر في عام 2006. لكنني أعطيت الوصفة ونشرت تحديثًا كبيرًا مع المزيد من النصائح المفيدة.

تصوير مادلين شتاينباخ.