آخر

الإفطار فريتاتا مع الثوم المعمر

الإفطار فريتاتا مع الثوم المعمر

ال فريتاتا هي النسخة الإيطالية من عجة مفتوحة الوجه. عادة ، يتم تقطيع الفريتاتا إلى أسافين وتقدم ساخنة أو باردة مصحوبة بالسلطات الطازجة أو الخبز أو البطاطس المخبوزة.

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة
  • 1/4 كوب فطر مفروم ناعما
  • 3 سيقان هليون مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 2 بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر المفروم ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم
  • 4 بيضات
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1/4 كوب جبن مبشور

الحصص 2

السعرات الحرارية لكل حصة 293

ما يعادل الفولات (إجمالي) 65 ميكروغرام 16٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.5 مجم 30.7٪


الفلفل الحار المملح & # 038 الصيني الثوم المعمر فريتاتا

يمكن أن يحصل البيض على سمعة سيئة في بعض الأحيان. إنهم يتحصنون في حمامة في السلع المخبوزة ووجبة الإفطار ، وأحيانًا يشعرون وكأنهم طريق مختصر حزين ومقتصد. لكن البيضة المتواضعة يمكن أن تكون عشاء أو نجمة وقت الغداء في حد ذاتها! يُعد هذا الفلفل الحار المملح والفلفل الحار الصيني مثالًا رائعًا على كيفية تألق البيض حقًا.


الشيدر والثوم المعمر فريتاتا

& quotA وجبة إفطار بسيطة ومرضية غنية بالبروتين تأتي معًا في دقائق معدودة مع Cheddar and Chive Frittata! يتم تحميل الكيش الخالي من القشور بمكونات موسمية طازجة والكثير من جبن الشيدر الحاد لنكهة منحلة في كل قضمة. منذ أن لاحظت أن الثوم المعمر يخترق التربة في حديقتي هذا الربيع ، كنت أقوم بصنع هذا الفريتاتا بشكل متكرر. إنها & rsquos جيدة جدًا ، وهي طريقة سهلة لبدء يومي على القدم اليمنى. أحصل على البروتين المُرضي من البيض ، بالإضافة إلى مجموعة من الأعشاب الطازجة والخضار المغذية وجبن الشيدر الكريمي الغني في كل قضمة. إذا قمت بذلك في وقت مبكر ، يمكنني حتى إعادة تسخين شريحة من فريتاتا في حوالي 30 ثانية لوجبة الإفطار النهائية في أيام الأسبوع! & quot

ملاحظات هل تريد التحضير مسبقًا؟ أحب إعداد فريتاتا في عطلة نهاية الأسبوع ثم الاستمتاع بالشرائح لوجبات الإفطار السهلة طوال الأسبوع. لتخزينها في الثلاجة ، اتركي فريتاتا لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة. احتفظ بشرائح الفريتاتا في حاويات محكمة الإغلاق مبطنة بمناشف ورقية. تساعد المناشف الورقية على امتصاص السائل الذي ستطلقه الفريتاتا في الثلاجة. عندما تكون جاهزًا لإعادة تسخين شريحة فريتاتا ، ما عليك سوى الميكروويف على طبق مبطن بمنشفة ورقية لمدة 30 ثانية تقريبًا ، أو تسخينها في فرن التحميص على حرارة 350 درجة حتى يتم تسخينها بالكامل. استمتع!

ليس لديك مقلاة من الحديد الزهر (أو مقاومة للفرن)؟ يمكنك جعل أي مقلاة مقاومة للفرن عن طريق لف المقبض البلاستيكي أو المطاطي بطبقة سميكة من رقائق الألومنيوم!

وصفات مجانية ، وهبات ، وعروض شركاء حصرية ، والمزيد مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
شكرا لك على التسجيل!
لم نتمكن من تسجيلك - يرجى المحاولة مرة أخرى.

العلامات / المواضيع ذات الصلة

وصفاتك التي شاهدتها مؤخرًا

صور من طهاة آخرين

شكرا على تعليقك. لا تنسى المشاركة!

أبلغ عن تعليق غير لائق

هل أنت متأكد أنك تريد الإبلاغ عن هذا التعليق؟ سيتم وضع علامة على الوسطاء لدينا لاتخاذ إجراء.

نشكرك على الوقت الذي أمضيته في تحسين المحتوى على موقعنا.

وصفة اليوم

وصفة كعكة الجدة السحريةكاميرا فيديو

كعكة الجدة السحرية سهلة التحضير ولذيذة بشكل لا يصدق. هذا هو النوع المثالي من الكيك لتقديمه في أي وقت خلال النهار. & hellip شاهد المزيد أكمل القراءة: "وصفة كعكة الجدة السحريةكاميرا فيديو"

ما الحار

مربع وصفتي (0) عرض & # 187

شيء يستحق الادخار؟

اتصل بنا


أحدث الوصفات والمقالات

كتب إلكترونية مجانية

مجموعة برايم للنشر الغذائية

& نسخ حقوق الطبع والنشر 2021 Prime Publishing، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تسجيل الدخول إلى حسابك

قم بتسجيل الدخول بأحد حسابات التواصل الاجتماعي الخاصة بك
تسجيل الدخول باستخدام البريد الإلكتروني وكلمة المرور

سجل الان!

نسيت رقمك السري؟

صور من طهاة آخرين

شارك صورك

ساعد الآخرين بإضافة الصور إلى هذه الوصفة. من السهل! اضغط هنا للبدأ

الرجاء تسجيل الدخول إلى حسابك لإضافة صور جديدة.

لا توجد حاليا أي صور من طهاة آخرين.

البنود و الظروف

يجب أن تدخل في هذه الاتفاقية إذا كنت ترغب في إرسال صور رقمية أو محتوى آخر إلى Prime Publishing من خلال مشاركة صور العميل (الخدمة"). كما هو مستخدم في هذه الاتفاقية ، تعني كلمة "نحن" أو "Prime Publishing" Prime Publishing، LLC. و "أنت" تعني الفرد أو الكيان الذي يرسل المواد إلى Prime Publishing. يجب على أي فرد أو كيان يرغب في استخدام الخدمة قبول شروط هذه الاتفاقية دون تغيير. من خلال النقر على زر "البنود والشروط" ، فإنك توافق على الالتزام بجميع شروط هذه الاتفاقية وجميع المواصفات والمبادئ التوجيهية المضمنة في المرجع.

1) جدارة - أهلية. يمكنك فقط تقديم المواد إلى الخدمة التي تمتلك جميع حقوق الملكية الفكرية الخاصة بها. بمعنى آخر ، إذا قمت بإرسال صورة رقمية إلينا ، فيجب أن تمتلك جميع الحقوق الخاصة بهذه الصورة أو يجب أن تحصل على إذن من الشخص الذي يمتلك هذه الحقوق. تقتصر الخدمة على الأطراف التي يمكنها بشكل قانوني إبرام العقود وإبرامها بموجب القانون المعمول به. لا يجوز للقصر تقديم المواد إلى الخدمة. علاوة على ذلك ، لا يجوز لك تقديم أي معلومات تعريف شخصية عن أي طفل دون سن 13 عامًا.

2) تعريفات. كما هو مستخدم في هذه الاتفاقية ، (أ) تعني "الشركات التابعة" أي كيان يتحكم فيه أو يتحكم فيه أو يخضع لسيطرة مشتركة مع Prime Publishing ، (ب) "المواد" تعني كل المحتوى الذي ترسله إلى Prime Publishing ، بما في ذلك جميع الصور ، الرسوم التوضيحية والرسومات والنصوص ، و (ج) "الوسائط" تعني أي وسيلة لنقل المعلومات ، سواء كانت معروفة الآن أو تم ابتكارها فيما بعد.

3) منح الترخيص للمواد. أنت تمنح بموجب هذا Prime Publishing والشركات التابعة لها حقًا وترخيصًا دائمًا وغير حصري وخالي من حقوق الملكية ودائم في جميع أنحاء العالم من أجل (أ) إعادة إنتاج المواد وتوزيعها ونقلها وتنفيذها علنًا وعرضها علنًا ، كليًا أو جزئيًا ، بأي طريقة و الوسائط ، (ب) تعديل وتكييف وترجمة وإنشاء أعمال مشتقة من المواد ، كليًا أو جزئيًا ، بأي طريقة ووسائط ، و (ج) ترخيص الحقوق السابقة ، كليًا أو جزئيًا ، لأي طرف ثالث ، مع أو بدون رسوم.

4) إزالة المواد. إذا قررت أنك ترغب في إزالة المواد الخاصة بك من الخدمة ، فيمكنك تقديم إشعار كتابي إلى Prime Publishing إما بحذف الصورة من خلال واجهة Prime Publishing أو عن طريق الاتصال بخدمة عملاء Prime Publishing ، وسيقوم Prime Publishing بإزالة هذه المواد من الخدمة خلال فترة زمنية معقولة.

5) ترخيص الاسم والعلامات التجارية والتشابه. أنت تمنح بموجب هذا Prime Publishing والشركات التابعة لها والمرخص لهم من الباطن ترخيصًا غير حصري وعالميًا وخاليًا من حقوق الملكية لاستخدام جميع العلامات التجارية والأسماء التجارية وأسماء وأشكال أي أفراد يظهرون في المواد. أنت تمنح Prime Publishing والشركات التابعة لها والمرخص لهم من الباطن الحق في استخدام الاسم الذي ترسله فيما يتعلق بالمواد.

6) المواصفات والمبادئ التوجيهية. أنت توافق على إرسال المواد إلينا وفقًا لجميع الإرشادات الخاصة باستخدام الخدمة المنشورة على موقع ويب Prime Publishing أو التي يتم إخطارك بها بطريقة أخرى ("الإرشادات") ، حيث قد يتم تغيير هذه الإرشادات في المستقبل.

7) الإقرارات والضمانات والتعويضات. أنت تقر وتضمن لـ Prime Publishing والشركات التابعة لها (أ) أن لديك الحق والسلطة والسلطة اللازمة للدخول في هذه الاتفاقية ، لأداء التزاماتك بالكامل بموجب هذه الاتفاقية ، ومنح التراخيص المنصوص عليها في الفقرتين 3 و 5 أعلاه ، (ب) ستمتثل بالكامل لجميع شروط هذه الاتفاقية ، (ج) المواد المقدمة إلى Prime Publishing بواسطتك ، وممارسة Prime Publishing والشركات التابعة لها لحقوقهم بموجب هذه الاتفاقية ، لا ولن تنتهك أو تختلس أو تنتهك أي حق من حقوق الملكية الفكرية ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ، حقوق العلامات التجارية وحقوق النشر والحقوق المعنوية وحقوق الدعاية لأي طرف ثالث ، (د) تمتلك جميع الحقوق اللازمة للنسخ والتوزيع والنقل والأداء العام والعرض العام والاستغلال الآخر من المواد بواسطة Prime Publishing والشركات التابعة لها على النحو المسموح به أدناه ، (هـ) المواد ليست إباحية أو فاحشة أو تشهيرية أو تشهيرية أو مؤذية أو غير قانونية بأي شكل آخر ، و (و) جميع البيانات الواقعية التي قدمتها دقيقة وغير مضللة. أنت توافق على تعويض Prime Publishing والشركات التابعة لها والدفاع عنها وحمايتها من جميع المطالبات والمسؤوليات والأضرار والنفقات (بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، أتعاب المحاماة ونفقاتها المعقولة) الناشئة عن خرقك لأي تمثيل أو ضمان منصوص عليه في هذه الفقرة.

8) قيود. أنت توافق على أنك لن ترسل مواد غير قانونية أو إباحية أو تشهيرية أو تشهيرية أو مؤذية أو فاحشة أو عنصرية أو عرقية أو مرفوضة بأي شكل آخر ، أو تنتهك معايير مجتمع Prime Publishing العامة. نحتفظ صراحة بالحق في إزالة أو عدم إتاحة أي مواد نعتبرها تنتهك هذه الاتفاقية أو القوانين المعمول بها أو معايير مجتمعنا وفقًا لتقديرنا الخاص. أنت توافق على أنك لن تقوم بتحميل أو نشر أو إرسال بريد إلكتروني أو نقل المواد بطريقة أخرى إلينا أو للشركات التابعة لنا والتي تحتوي على فيروسات برامج أو أي كود أو ملفات أو برامج كمبيوتر أخرى مصممة لمقاطعة أو تدمير أو تقييد وظائف أي برنامج كمبيوتر أو الأجهزة أو معدات الاتصالات.

9) لا يوجد التزام. على الرغم من أنه يحق لنا تضمين المواد الخاصة بك في الخدمة أو في أي وسائط ، إلا أننا لسنا ملزمين بالقيام بذلك. يجوز لنا ، وفقًا لتقديرنا الخاص ولأي سبب من الأسباب ، رفض المواد أو إزالتها من خدمتنا في أي وقت.

10) التغييرات على الاتفاقية. نحتفظ بالحق في تغيير أي من شروط هذه الاتفاقية أو أي مواصفات أو إرشادات تحكم الخدمة في أي وقت وفقًا لتقديرنا الخاص. ستكون جميع التغييرات سارية عند نشرها على الخدمة. ومع ذلك ، بالنسبة لجميع التغييرات التي تطرأ على هذه الاتفاقية ، باستثناء المواصفات والإرشادات ، سننشر إشعارًا بالتغيير لمدة ثلاثين (30) يومًا. أنت مسؤول عن مراجعة الإشعار وأي تغييرات سارية. إن استخدامك المستمر لهذه الخدمة بعد نشرنا لأي تغييرات سيشكل موافقتك على هذه التغييرات.

11) برايم للنشر للملكية الفكرية. بدون موافقتنا الخطية المسبقة ، لا يجوز لك استخدام ملكيتنا الفكرية ، بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، علاماتنا التجارية أو الأسماء التجارية أو المظهر التجاري أو المواد المحمية بحقوق الطبع والنشر بأي شكل من الأشكال.

12) مجال الاتصالات. يجوز لشركة Prime Publishing والشركات التابعة لها التواصل معك فيما يتعلق بالخدمة ، إلكترونيًا وفي وسائط أخرى ، وتوافق على هذه الاتصالات بغض النظر عن أي "تفضيلات اتصال العملاء" (أو تفضيلات أو طلبات مماثلة) قد تكون أشرت إليها على مواقع الويب من Prime Publishing أو الشركات التابعة لها أو بأي وسيلة أخرى.

13) تنازل. لن تكون النشرات الأولية والشركات التابعة لها مسؤولة عن أي أضرار غير مباشرة أو عرضية أو تبعية (بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر هذه الأضرار الناشئة عن خرق العقد أو الضمان أو من الإهمال أو المسؤولية الصارمة) حتى إذا تم إخطارنا (أو علمنا أو يجب أن نعرف) بإمكانية حدوث مثل هذه الأضرار.

14) تنصل. يوفر النشر الأولي الخدمة "كما هي" دون أي ضمان من أي نوع.

15) متفرقات. تخضع هذه الاتفاقية لقوانين الولايات المتحدة الأمريكية وولاية واشنطن ، دون الرجوع إلى القواعد التي تحكم اختيار القوانين. يجب رفع أي إجراء يتعلق بهذه الاتفاقية في المحاكم الفيدرالية أو محاكم الولاية الموجودة في سياتل ، واشنطن ، وأنت توافق بشكل نهائي على الاختصاص القضائي لهذه المحاكم. لا يجوز لك التنازل عن هذه الاتفاقية ، بحكم القانون أو غير ذلك ، دون موافقة خطية مسبقة منا. مع مراعاة هذا التقييد ، ستكون هذه الاتفاقية ملزمة ونافذة وقابلة للتنفيذ ضد الأطراف وخلفائهم المعنيين والمتنازل لهم المسموح لهم. لن يشكل فشلنا في فرض أدائك الصارم لأي حكم من أحكام هذه الاتفاقية تنازلاً عن حقنا في تنفيذ مثل هذا الحكم أو أي حكم آخر من أحكام هذه الاتفاقية لاحقًا. تم دمج المواصفات والإرشادات (بما في ذلك جميع التغييرات المستقبلية) بالإشارة إلى هذه الاتفاقية. هذه الاتفاقية بالإضافة إلى ، ولا تحل محل أو تعدل ، شروط وأحكام استخدام مواقع الويب الخاصة بـ Prime Publishing والشركات التابعة لها.

مشاركة الصور الخاصة بك

أنت! أي شخص مسجل وتسجيل الدخول.

يرجى مشاركة الصور التي ستساعد الزوار الآخرين. فمثلا:

  • الصور التي تبرز ميزات المقالة ("فيما يلي عناصر التحكم في مشغل الموسيقى هذا" ، "شاهد مشبك هذه القلادة" ، "انظر إلى الصندوق الذي جاء فيه")
  • صور تُظهر شخصًا يستخدم منتجًا ("أنا هنا أرتدي هذا الوشاح" ، "قم بتثبيت خرطوشة الحبر هنا")
  • صور ذات صلة بموضوع ("كلبي سكيبر" ، "زي رائع" ، "عائلتنا في يلوستون" ، "كيفية لصق كرسي باستخدام مشبك خزانة")
  • الصور التي توضح أداء المنتج ("التقطت هذه الصورة بهذه الكاميرا" ، "تقلص هذا القميص أثناء الغسيل" ، "شفرة المنشار بعد 100 جرح")
  • الصور التي تعطي إحساسًا بحجم المنتج ("هذه الثلاجة في الواقع بطول 6" ، "هاتف محمول بحجم بطاقة الائتمان")

قم بتضمين تعليق لصورك. على الرغم من أنها ليست مطلوبة ، إلا أنها توفر سياقًا لصورك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام ميزة Image Notes لتمييز واحد أو أكثر من المناطق المثيرة للاهتمام في صورتك. سيرى الجميع ملاحظاتك عندما يتدحرجون على صورتك.

ما الذي لا يجب أن أشاركه؟

تصرف كما لو كنت ضيفًا في حفل عشاء صديق: يرجى التعامل مع مجتمع Prime Publishing باحترام. لا تشارك:

  • الصور البذيئة أو الفاحشة أو الحاقدة أو أية صور بها عري
  • الصور التي لا تملك حقوق الملكية الفكرية لها
  • الصور التي تعرض أرقام الهواتف أو عناوين البريد أو عناوين URL. يمكنك وضع علامة مائية على صورة بمعلومات حقوق النشر.
  • الصور التي تعرض مدى التوفر أو السعر أو معلومات الطلب / الشحن البديلة
  • صور تعرض مواقع ويب خارجية أو مسابقات أو طلبات أخرى
  • أي معلومات شخصية عن الأطفال دون سن 13 عامًا
  • الصور التي تحتوي على لوحات ترخيص سيارات بارزة وسهلة القراءة (الصور التي تحتوي على لوحات ترخيص مشوشة أو التي لا يمكن قراءتها بطريقة أخرى مقبولة).

تنطبق نفس الإرشادات على التسميات التوضيحية والملاحظات.

ما هي تنسيقات وأحجام الصور المدعومة؟

نحن ندعم صور JPEG و GIF و PNG. يجب ألا يزيد حجم الملفات عن 1 ميغا بايت. يجب أن يكون كل من ارتفاع الصورة وعرضها بين 60 و 3500 بكسل.

بدلاً من تحميل صورة ، هل يمكنني فقط إدخال رابط للصورة؟

لا ، يجب تحميل جميع الصور على Prime Publishing. هذا يضمن أن صورتك متاحة دائمًا.

كم من الوقت يستغرق تحميل الصورة؟

يختلف الوقت حسب سرعة اتصالك بالإنترنت وحجم ملف الصورة. بالنسبة لصورة بحجم 400 كيلو بايت ، على سبيل المثال ، يجب أن تتوقع دقيقتين إلى 4 دقائق عبر مودم 56 كيلو بايت وأقل من دقيقة واحدة لـ DSL أو مودم الكابل.

أين ستظهر صورتي؟

بشكل عام ، ستظهر صورتك في المكان الذي قمت بتحميلها فيه: في معرض صور المقالة.

من يملك الصور التي أحملها؟

يستمر مالك حقوق الصورة في امتلاك الصورة التي يقوم بتحميل صورتك إلى Prime Publishing لا ينقل الملكية.


  1. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
  2. ضعي مقلاة كبيرة آمنة للفرن أو مقلاة على نار متوسطة.
  3. عندما تصبح المقلاة ساخنة ، أضيفي الزيت والبصل حتى يصبحا شبه شفافين ، حوالي 3 دقائق.
  4. أضيفي الأندويل والفطر واستمري في القلي لمدة 5 دقائق.
  5. يتبل بالملح والفلفل.
  6. يخفق البيض بقوة باستخدام شوكة أو خفق ، ثم يضاف إلى المقلاة ، مع جبن الماعز والثوم المعمر ، إذا كنت تستخدم.
  7. ضعيها في الفرن واخبزيها حتى ينضج البيض تمامًا (إدخال عود أسنان في الوسط سيخرج نظيفًا) ، حوالي 20 دقيقة.
  8. اتركيها تبرد ثم قطعيها إلى 4 أجزاء ، مع إضافة المزيد من الثوم المعمر إذا أردت.

أكل هذه النصيحة

باستخدام هذه الوصفة كأساس ، إليك أربع مجموعات أخرى من فريتاتا تعمل بشكل جميل. ما عليك سوى استخلاص الفطر والسجق وجبن الماعز لأي مما يلي:

  • 8 حبات من الهليون المطبوخ و 2 أونصة من السلمون المدخن المفروم
  • 14 كوب طماطم مجففة ، 14 كوب زيتون مفروم ، 12 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 1 كوب سبانخ سوتيه ، 4 شرائح لحم مقدد مفتت ، و 12 كوب غرويير مبشور
  • 1 كوب كوسة سوتيه ، 1 كوب ريكوتا قليل الدسم ، و 8 إلى 10 أوراق نعناع مفرومة

هذه الوصفة (ومئات أخرى!) جاءت من واحدة من Cook This، Not That! الكتب. لمزيد من أفكار الطهي السهلة ، يمكنك أيضًا شراء الكتاب!


ملخص الوصفة

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ
  • 8 بيضات كبيرة ، مخفوقة قليلاً
  • 1/3 كوب من الثوم المعمر المفروم
  • ملح خشن وفلفل مطحون
  • 1/2 كوب ريكوتا
  • 1 حزمة هليون (حوالي 1 رطل) ، مقلمة

يسخن الفرن إلى 425 درجة. في مقلاة مقاومة للالتصاق مقاس 10 بوصات مقاومة للالتصاق ، سخني الزيت على درجة حرارة متوسطة إلى عالية. يُضاف البيض والثوم المعمر ويُتبّل بالملح والفلفل ويُحرّك المزيج. دولوب ريكوتا فوق القمة. اطبخ دون إزعاج ، حتى يتم ضبط الحواف ، لمدة دقيقتين تقريبًا. انقلي المقلاة إلى الفرن واخبزيها حتى يتماسك سطح الفريتاتا لمدة 10 إلى 12 دقيقة. اقلب أو حرك الفريتاتا على لوح أو لوح تقطيع. خدمة الحارة أو في درجة حرارة الغرفة.

في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة على ارتفاع ، احضر بوصة واحدة من الماء المملح ليغلي. يُضاف الهليون ويُطهى حتى يصبح لونه أخضر زاهياً وطرياً ، من 2 إلى 4 دقائق. قطعي الفريتاتا إلى أسافين وقدميها مع الهليون.


وصفات فريتاتا الفطور الجاهزة المثالية للأكل!

يعد تحضير الوجبات طريقة رائعة لتوفير الوقت خلال الأسبوع ، ولكن في بعض الأحيان قد تكون العملية مربكة بعض الشيء ، وبصراحة من يريد قضاء يوم أحد بأكمله في المطبخ؟!

يمكن أن يستغرق الأمر ساعات لإعداد وجبة الإفطار وحدها طوال الأسبوع. لذلك شرعنا في إعداد بعض وصفات الإفطار السهلة لجعل تحضير الوجبات أمرًا ممتعًا ومريحًا ، والأهم من ذلك أنه سريع!

فطائر فريتاتا الصحية التي يتم تحضيرها لمرة واحدة هي جنة تحضير الوجبات. إنها سريعة وسهلة الصنع وقابلة للحمل بشكل كبير بحيث يمكنك تناولها في السيارة أو على مكتبك أو في أي مكان آخر يأخذك إليه صباحك المجنون. لا شيء مثل قهر يومك ببطن راضٍ!


تفاعلات القارئ

10 تعليقات إلغاء الرد

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل البريد العشوائي. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

& # 8220 خفق كل المكونات معًا باستثناء الزيت & # 8221. أيضا ليس شرائح الطماطم.

قد أكون مخطئًا ، لكنني لا أعتقد أن الطبق يمكن أن يكون نباتيًا إذا كان مصنوعًا من البيض الذي يأتي من حيوان. نباتي البيض ، ربما.

/> يقول بيل

مرحبًا mcd ، البيض نباتي في الواقع ولكنه ليس نباتيًا. ومع ذلك ، فأنا أعرف بعض النباتيين الذين يخجلون من تناول البيض.

مرحبًا ، لقد وجدت مدونتك عبر Smitten Kitchen. كل شيء يبدو لذيذ! مع 5 بيضات فقط ، تساءلت ما هو حجم مقلاة الحديد الزهر (هل هو 10 & # 8243 واحد؟) شكرا!

/> تقول سارة

نعم ، إنها & # 8217s مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات في الصور! سعيد لأنك وجدتنا ، كريستينا!

يم. لكوني نباتيًا ، لم أستطع مقاومة إضافة كمية صغيرة من لحم الخنزير المقدد ينهار. خلاف ذلك ، بالضبط مثل الوصفة وكان لذيذ.

/> تقول جودي

مرحبًا Okiegirl ، هل & # 8217t تصدق أنك المعلق الأول على هذا المنشور القديم. هذا الطبق هو غذاء أساسي في منزلنا خلال أشهر الصيف عندما يكون لدينا الكثير من الثوم المعمر طوال الوقت.


أنا بالتأكيد أرى لماذا هو & # 8217s عنصرًا أساسيًا في منزلك ، وأنا متأكد من أنه سيكون في منزلي أيضًا. إنه لأمر مدهش أن يكون شيئًا سريعًا وسهلاً للغاية لذيذًا جدًا. (لول ، لقد فوجئت أيضًا بكوني المعلق الأول!)

/> تقول جودي

أقدم وصفاتنا لا تحظى بالاهتمام الذي يجب أن تحظى به - فهي كلها مفضلة لدى عائلتنا. :-) شكرا على التعليق!

كيف نجد منشوراتك القديمة؟

/> تقول سارة

مرحبًا Ed ، يمكنك عرض وصفاتنا ترتيبًا زمنيًا هنا: https://thewoksoflife.com/blog/ (انتقل إلى الوصفات> عرض الكل حسب التاريخ في قائمتنا).

يمكنك أيضًا التحقق من فهرس الوصفات الخاص بنا ، هنا: https://thewoksoflife.com/visual-recipe-index/. بهذه الطريقة ، يمكنك التصفح حسب الفئة أو المجموعة أو الدورة التدريبية ، والتحقق من الوصفات بترتيب زمني داخل كل فئة.


فريتاتا خضار صيفية صحية مع قشرة بنية هاش

في رأيي ، يجب أن تبدأ صباح يوم الأحد دائمًا بفنجان من القهوة وكرسي مريح وشيء لذيذ لتنغمس فيه. لذلك نظرًا لأنه الصيف ونحن جميعًا (نأمل) نتوق إلى تلك الخضروات الطازجة الرائعة التي يقدمها الموسم ، فلماذا لا نستخدم لهم في فريتاتا لذيذة ؟!

يتم خلط الخضار الصيفية الطازجة مباشرة من الحديقة في فريتاتا مع جبن الشيدر المبشور والثوم المعمر المزروع محليًا والثوم المعمر الذي تم انتقاؤه للتو من الأوساخ (وتنظيفه ، لا داعي للقلق) قشرة بنية اللون.

شهي حقا هي الكلمة الوحيدة لوصف هذه التحفة. ما لم أدركه هو مقدار العضلات التي تدخل في صنع لون هاش براون الحقيقي! التنظيف ، التقشير ، التقطيع ، العصر. يا إلهي إنه العمل. لكن الأمر يستحق ذلك تمامًا! رميت القليل من مسحوق الفلفل الحار في مزيج البطاطس لأعطيها القليل من القوة أيضًا.

4 بيضات و 6 بياض بيض تعطي الطبق كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية بينما الخضار ترفع الرهان على التغذية والنضارة.

كانت جبنة الشيدر-غرويير التي وجدتها في Trader Joe's مكملاً مثالياً ، مما أعطاها بعض الحدة بقوام كريمي قليلاً.

تمت إضافة الثوم المعمر الطازج الذي التقطته من سوق المزارعين ، لأنه حقًا ، لماذا لا؟

كانت الطريقة المثالية لاستخدام كل الخضار في ثلاجتي ورائعة لأسبوع كامل من الإفطار!


كيفية تحضير فريتاتا الفطور النهائي

لتحضير Ultimate Breakfast Frittata ، تحتاج أنت و rsquoll إلى بعض وجبات الإفطار الأساسية من الثلاجة مثل البيض والبطاطس المقطعة ولحم الخنزير المقدد والنقانق والطماطم المقطعة على سبيل المثال لا الحصر.

لبدء الفريتاتا ، أضف مكعبات البطاطس إلى مقلاة ساخنة من الحديد الزهر.

نضيف البصل الأخضر المقطّع أيضًا.

بمجرد أن يقلى البصل والبطاطس ويقلى ، يضاف لحم الخنزير المقدد.

أضف النقانق المطبوخة أيضًا.

أضف ببطء Eggland و rsquos Best Eggs المخفوق. يُطهى قليلاً في المقلاة ثم يُخبز لإنهاء الطهي.

رائع ومثالي للاحتفال بشخص مميز ، ومثالي لعطلات نهاية الأسبوع! استمتع!


شاهد الفيديو: How to dry Garlic Chives (شهر اكتوبر 2021).