فيديو

سلطة خفيفة مع الخضار والدجاج

سلطة خفيفة مع الخضار والدجاج

المكونات

  1. الطماطم 1 جهاز كمبيوتر.
  2. الخيار 1 جهاز كمبيوتر.
  3. فيليه الدجاج 300 غرام
  4. صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة.
  5. خس 3-4 قطع.
  6. 1 فص ثوم؛
  7. ملح حسب الرغبة
  8. فلفل حسب الرغبة
  9. البقدونس بضعة اغصان.
  10. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • المكونات الرئيسية: الخيار ، الطماطم ، الثوم ، الدجاج
  • خدمة 4 حصص

المخزون:

لوح تقطيع ، سكين ، مقلاة ، ملعقة ، وعاء مخلل.

طريقة التحضير:

يُقطّع شرائح اللحم إلى قطع صغيرة ، ملح ، ويُضغط الثوم ويُخلل في صلصة الصويا لمدة 20 دقيقة. يقلى الدجاج في مقلاة على نار عالية من الجانبين حتى تظهر القشرة. اغسل أوراق الخس ، وجففها وتمزقها بيديك. خيار مقطوع إلى نصف حلقات ويوضع على أوراق الخس. قطع الطماطم بشكل تعسفي وتضاف إلى وعاء السلطة. للتذوق ، أضف الملح والفلفل ، وأضيف زيت الزيتون ، واخلطي شرائح الدجاج وضعه في المقدمة ، مع رش البقدونس المفروم جيدًا وتقديمه.
شهية طيبة!


شاهد الفيديو: مكعبات دجاج بالخضروات دايت - سلطة اسيوية بالدجاج. سالي فؤاد (شهر نوفمبر 2021).