آخر

محمص بالعسل PB & J.

محمص بالعسل PB & J.


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هذه الوصفة هي لعبة رائعة على شطيرة زبدة الفول السوداني التقليدية التي يحبها معظم الأطفال ويستمتعون بها. (ص 104)

مكونات

  • 2-4 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة للشواء
  • شريحتان من خبز العجين المخمر
  • 2 ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني المحمص بالعسل (أو ما يكفي لتغطية الخبز)
  • 11 ⁄2–2 شرائح مونتيري جاك
  • 1⁄3 موزة مقطعة إلى شرائح
  • 1⁄8 كوب كاجو محمص ومملح ومتشقق يدويًا
  • 11⁄2 ملاعق صغيرة من مربى الكشمش

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 2567

مكافئ الفولات (إجمالي) 558 ميكروغرام 100٪


زبدة الفول السوداني بالعسل محلية الصنع

بقلم Trang Doan - 17 سبتمبر 2019 (تم التحديث في 19 سبتمبر 2019) - قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة.

ارفع مستوى شطائر PB و J مع وصفة زبدة الفول السوداني محلية الصنع. الأمر سهل للغاية ، فلن تلتقط برطمانات من المتجر مرة أخرى أبدًا! هذه النسخة من زبدة الفول السوداني بالعسل حلوة وجوزية ودسمة. سترغب في تقليبها على الخبز المحمص الصباحي ولكن على الأرجح سترغب في تناوله بالملعقة مباشرة من البرطمان.

نشتري زبدة الفول السوداني بالعسل سكبي حصريًا في منزلنا لأن من لا يحب العسل وزبدة الفول السوداني معًا. لكن هل تعلم أن صنع زبدة الفول السوداني بالعسل في المنزل يستغرق 10 دقائق فقط؟ إنه سهل للغاية ويتطلب 4 مكونات فقط.

يمكنك بسهولة تخصيص وصفة زبدة الفول السوداني محلية الصنع حسب ذوقك. ربما تفضله طبيعيًا بدون مكونات إضافية ، فقط طعم الفول السوداني النقي. ربما تفضل زبدة الفول السوداني على الجانب المالح ، لذا لا تتناول العسل. في كلتا الحالتين ، إنه رائع على الخبز المحمص وفي العصائر لبدء قفزة صباحية سريعة. فكر فقط في جميع ملفات تعريف الارتباط بزبدة الفول السوداني التي يمكنك صنعها لتناول الوجبات الخفيفة!


8 طرق خالية من الخبز للحصول على PB & ampJ Fix

فقط لأن PB & ampJ تم اختراعه للأطفال لا يعني أن البالغين يجب أن يفوتوا ذلك. لنكن حقيقيين ، هذه الأشياء لذيذة تمامًا.

ولكن إذا كنت تريد أن تشعر بأنك أكثر أناقة و mdashand حتى أن تكون أكثر صحة و mdash أثناء الحصول على الإصلاح المالح الخاص بك ، فأنت في المكان الصحيح. (هل ترغب في الطهي أكثر ولكن ليس لديك الوقت للتسوق من البقالة؟ ثم جرب Chef'd لتوصيل الوصفات والمكونات إلى عتبة داركم مباشرة.)

هذه الوصفات الثمانية للمدونين فائقة الإبداع و mdash نحن نتحدث عن الفطائر عالية البروتين ودقيق الشوفان وحتى أجنحة الدجاج و mdashevoke كل ما هو رائع من PB & ampJ ، باستثناء الخبز.

إذا لم يكن لديك وعاء عصير ، فما أفضل طريقة للقفز إلى هذا الاتجاه من طعم تعرفه وتحبه بالفعل؟ يمزج هذا الوعاء من Cooking Light بين الفراولة والتوت والموز وزبدة الفول السوداني لوجبة إفطار منخفضة السكر حتى الأطفال يحبونها.

لا تعد الفطائر عادة علاجًا صحيًا ، ولكن هذه الوصفة من Minimalist Baker لا تستخدم أي تلميح من الدقيق المكرر أو السكر الأبيض. يجعلك الشوفان الملفوف ووجبة اللوز في المزيج بدلاً من ذلك ، وتعبئتهما بالألياف للحصول على فطيرة ستبقيك ممتلئًا بالفعل. تضيف زبدة الفول السوداني البروتين ، ويمنح الهلام قليل السكر لمسة من الحلاوة.

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة غير مليئة بالسكر ، فهذه زبدة الفول السوداني النباتية وفطيرة الهلام من Minimalist Baker هي كذلك.

مزيج من التوت الطازج وعصير البرتقال وبذور الشيا يشكلون كريم جوز الهند "جيلي" وزبدة الفول السوداني والتمر كقاعدة كريمية من زبدة الفول السوداني.

لا شيء يقول الفطور مثل كومة كبيرة من الفطائر الرقيقة. وهذا الإصدار من Whole Lifestyle Nutrition يقطع الدقيق المكرر ويستخدم كوبًا كاملاً من زبدة الفول السوداني واللبن اليوناني والبيض لإعداد وجبة صباحية منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين. يعلوها المربى العضوي ، طعمها مثل PB + J.

ربما لم تفكر أبدًا في PB + J كعلاج صحي ، لكن زبدة الفول السوداني وشوفان الهلام بين عشية وضحاها من Delish Knowledge مليئة بالألياف القابلة للذوبان الصحية للقلب. يتكون "الجيلي" من مزيج من عصير العنب وبذور الشيا المليئة بالألياف ، وتضيف زبدة الفول السوداني البروتين الذي سيبقيك ممتلئًا لساعات.

يصف Averie من Averie Cooks هذه وصفة زبدة الفول السوداني والهلام بأنها "مطاطية جدًا ، ولزجة قليلاً ، ومقرمشة قليلاً ، ومسببة للإدمان."

تستخدم التوت البري المجفف لصنع "الجيلي" وزبدة الفول السوداني المحمصة بالعسل لتغطية الجرانولا. استخدمه فوق الآيس كريم أو الزبادي ، أو تناوله فقط بالحفنة.

يتم الجمع بين دقيق الشوفان ودقيق اللوز واللبن اليوناني وزبدة الفول السوداني في شريط الوجبات الخفيفة PB + J الخالي من الغلوتين والمليء بالبروتين من Heather's French Press. إنها الوجبة الخفيفة المثالية لتدفعك حتى العشاء.


8 طرق لذيذة لترقية PB & ampJ

لا يصبح الأمر أكثر كلاسيكية من شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى ... ولكن لمجرد وجود شيء ما كلاسيكي لا يعني أنه لا يسمح بأي إبداع. في الواقع ، فإن عشاق الطعام في جميع المجالات يبحثون باستمرار عن أفضل نسخة ممكنة من هذا الطبق الذي يبعث على الحنين إلى الماضي.

استمر في التمرير للحصول على نصائح الخبراء حول كيفية رفع مستوى لعبة PB & ampJ.

1. استخدم الخبز المناسب وشوي كل شيء

جون كانيل ، مطبخ بريبي

بالنسبة لخبير الطهي والمدون Kanell ، فإن شطيرة زبدة الفول السوداني والهلام المثالية كلها تأتي من النوع الصحيح من الخبز. يميل نحو عجين مخمر طازج أو خبز بطاطس طري. يضع Kanell أيضًا لمسة على PB & ampJ التقليديين مع اختياره من الهلام - مربى وردة الفراولة ومعلبات التوت البري هي المفضلة لديه - ويلتصق بزبدة الفول السوداني المقرمشة دائما. السر النهائي؟ شوي الساندويتش كما تفعل مع الجبن المشوي!

2. اتركه مفتوحًا واجعله جميلًا

كاميلا ماكونهي ، نساء اليوم

"نحن نأكل بأعيننا!" تقول ماكونهي ، التي تعرض العديد من وصفاتها على مدونة Women of Today. "يعد العرض التقديمي - حتى في PB & ampJ - أمرًا مهمًا ، ولكن يمكن أن يكون بسيطًا." تحب ماكونهي أن تترك شطائرها مفتوحة الوجه ومزينة "مثل الجزء العلوي من وعاء أكاي مع توت العليق وجوز الهند المبشور والبيبيتاس وأحيانًا القليل من رقائق الشوكولاتة". إنها تفضل زبدة اللوز على زبدة الفول السوداني وتختار لها Gooey Strawberry Honey Jam بدلاً من الهلام العادي.

مربى بلوبيري ليمون باسيل ، 13 دولارًا من شركة تريد ستريت جام.

لماذا تتمسك بجيلي العنب عندما يكون هناك الكثير من النكهات الأخرى التي يجب تجربتها؟

3. اضبط وصفتك اعتمادًا على التجربة التي تسعى إليها

كريستينا زينوس ، طاهية محترفة ومؤلفة كتب طبخ

يقول Xenos أنه يمكنك اختيار مكونات شطيرة زبدة الفول السوداني والهلام بناءً على ما تبحث عنه للخروج من تجربة الأكل. يعد PB & ampJ حنينًا بطبيعته ، ولكن إذا كنت ترغب حقًا في تجربة حنين إلى الماضي ، على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى Wonder Bread. ثم مرة أخرى ، يمكنك أيضًا رفعها لتناول وجبة أكثر للبالغين. تقول كسينوس: "أقوم بإعداد PB & ampJ على طريقة الترتين مع شريحة سميكة واحدة من العجين المخمر من القمح الكامل في الجزء السفلي ، مغموسة بزبدة الكاجو أو زبدة الفول السوداني ومربى الفاكهة الداكنة أو المربى". "أقوم بتحميص الخبز بدرجة كافية بحيث يكون به هيكل كافٍ لتحمل زبدة الجوز والمعلبات ، ولكن ليس كثيرًا بحيث يخدش سقف فمي.

4. انتبه جيدًا للبناء

محبة الطعام والمدونة روبين لديها مكونات PB & ampJ المفضلة لديها - أي خبز القمح الكامل وزبدة الفول السوداني المقرمشة والفراولة - ولكن بالنسبة لها ، فإن مفتاح السندويتش المثالي هو البناء. وتوصي بتوزيع زبدة الفول السوداني المقرمشة على قطعتين من الخبز (ويفضل أن يكون محمصًا) "لسد أي ثقوب هوائية في الشرائح التي قد يتسرب من خلالها الهلام" وتقطيع الساندويتش قطريًا إلى أربعة مثلثات. "[إنه] يتيح تعدد الاستخدامات في تناول الطعام بدءًا من القشرة أو القطعة الوسطى كأول قضمة لك!" تقول.

5. اختر زبدة الفول السوداني المثالية

ريموند كوا ، مسافر عشاق الطعام

الحكمة السائدة من العديد من عشاق الطعام الجادين هي أن زبدة الفول السوداني المقرمشة هي السبيل للذهاب ، لكن كوا يقدم حجة مقنعة عن الصنف الكريمي. "النوع المفضل لدي من زبدة الفول السوداني لـ PB & ampJ هو النوع السميك والقشدي حقًا ، لأنه يتناقض مع الاتساق السلس للهلام ،" كما يقول. إذا كان ذلك ممكنًا ، فإنه يوصي باستخدام زبدة الفول السوداني المصنوعة من الفول السوداني المحمص قليلاً لإضافة مستوى آخر من النكهة.

Big Spoon Roasters زبدة الفول السوداني ، 14 دولارًا من الفم

قم بترقية زبدة الفول السوداني.

6. أضف بعض التقلبات البسيطة لتضخيم الكومبو الكلاسيكي

جيسون غولدشتاين ، مدون ومطور وصفات

يعتقد Goldstein أن زبدة الفول السوداني وشطيرة الهلام هي مزيج كلاسيكي حلو مالح. نسخته المثالية مصنوعة من الخبز الأبيض الكلاسيكي ومربى العنب وزبدة الفول السوداني وملعقة صغيرة من القرفة وحفنة صغيرة من الفول السوداني المحمص والمملح والمقطع. بعد دهن زبدة الفول السوداني على شريحتَي الخبز ، يضيف القرفة والفول السوداني قبل كومة كبيرة من جيلي العنب. يقول: "عندما تغلق الشطيرة ، يجب أن يكون هناك نصف بوصة من الهلام الأرجواني". "هذا هو الكمال الحلو الكلاسيكي المقرمش."

7. أحضر بعض الزبدة والملح

بعد نشأته في نيوزيلندا ، ليس لدى برين أي ارتباط بالحنين إلى زبدة الفول السوداني والهلام. اليوم ، يقضي حياته في الأكل والسفر حول العالم ولم يتعلم سوى مؤخرًا عن الساندويتش الكلاسيكي. منذ ذلك الحين ، كان يعمل على ابتكار أفضل تكرار ممكن. تشتمل نسخته المفضلة على الخبز الأبيض وزبدة الفول السوداني النقية المكتنزة وجيلي الفراولة وشريحة رقيقة من الزبدة ورش ملح الهيمالايا الوردي. يقول برين: "إن هذين [الأخيرين] يمنحان كل قضمة ملمسًا كريميًا ونكهة رائعة". "لست متأكدًا مما إذا كانت هذه تنتهك أي قواعد PB & ampJ الأمريكية ، لكنها كانت لذيذة بالنسبة لي."

8. اجعله زبدة الفول السوداني والعسل

آنا رايدر ، ثوم ديلايت

يحب رايدر شطيرة PB & ampJ الجيدة مع زبدة الفول السوداني المملحة المقرمشة وجيلي الفراولة, لكن ما هي فعلا موصى به هو PB & ampH - زبدة الفول السوداني والعسل. وتقول: "أحب إضافة عسل مانوكا بشكل خاص لأنه يقدم ملاحظات زهرية غنية". "النسبة المفضلة لدي هي جزئين من زبدة الفول السوداني إلى جزء واحد من العسل ، ولكن يمكنك الذهاب بنسبة 50/50 إذا كنت تحب PB & ampH أحلى." اصطحب PB & ampH إلى المستوى التالي عن طريق الضغط عليه في الميكروويف لتسخينه.


6 من 19

ألواح الطاقة بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني

في 176 سعرة حرارية لكل منها ، تعد ألواح الطاقة محلية الصنع هذه أكثر صحة بكثير من أصناف المتاجر المليئة بالسعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الفول السوداني في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لذلك لا تنخفض طاقتك أبدًا ولا تتعرض للانهيار لاحقًا. مكافأة إضافية؟ تأتي الحلاوة من الشوكولاتة الداكنة والتوت البري الصحيين للقلب.

مكونات: دقيق القمح الكامل ، صودا الخبز ، القرفة ، السكر البني الخفيف ، زبدة الفول السوداني الكريمية أو المكتنزة ، البيض ، زيت الكانولا ، رذاذ الطبخ ، مستخلص الفانيليا النقي ، رقائق الشعير أو الشوفان الملفوف ، التوت البري المجفف ، الفول السوداني المحمص الجاف ، رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة


PB & # 038 J Oats Power Bowl // تم نشر كتاب Power Bowls Cookbook رسميًا!

رائع فقط رائع. كلكم رائعون أشعر بالتواضع الشديد من الكلمات الرقيقة والتشجيع والبهجة التي تلقيتها منذ كتابي الثاني للطهي ، Power Bowls ، الذي تم نشره رسميًا في بداية هذا الشهر! أنا ممتن جدًا لوجود مثل هؤلاء القراء المخلصين المذهلين الذين يملأون قلبي ويعطونني الدافع لمواكبة Nutrition in the Kitch وجميع المساعي المختلفة التي نتجت عن امتلاك هذه المدونة الصغيرة.

أنا متحمس جدًا لمشاركة إحدى وصفاتي المفضلة من كتاب الطبخ Power Bowls اليوم على المدونة. هذا PB & amp J Oats Powerbowl هو نسختي من زبدة الفول السوداني اللذيذة والمربى بين عشية وضحاها & # 8230 مع بعض الزنج و & # 8220power & # 8221!

يحتوي كتاب الطبخ Power Bowls على مجموعة من & # 8220 وعاء الطعام & # 8221 الوصفات التي تتبع بلدي & # 8220 وعاء القوة & # 8221 المعايير: تحتوي جميعها في الغالب (إن لم يكن كلها) على أطعمة كاملة ، ومجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والألياف ، ومزيج رائع من الأذواق والقوام المختلفة ، وتوازن كبير في المغذيات ، وبالطبع نكهة رائعة!

يحتوي وعاء الطاقة PB & amp J على مزيج كلاسيكي حلو وجوزي من زبدة الفول السوداني والمربى جنبًا إلى جنب مع بذور الشيا الغنية بالألياف ، والشوفان الملفوف المنشط ، والعسل الحلو الطبيعي ، والتوت الطازج الغني بمضادات الأكسدة ، والفول السوداني المسحوق المقرمش.

هذا الوعاء يملأ ، وينشط ، وهو رائع للصباح السريع ، ويقدم مزيجًا مختلفًا من النكهات في كل قضمة. أوه ، ومن الجميل أن ننظر إلى & # 8217s أيضا ، أليس كذلك؟! لقد كنت دائمًا من محبي الشوفان طوال الليل من أجل البساطة والسهولة ، وهذا PB & amp J تعمل بالطاقة مزيج ينقل الشوفان إلى المستوى التالي.

إذا لم تسنح لك الفرصة & # 8217t للتحقق من أحدث كتاب طبخ خاص بي ، فيمكنك العثور عليه هنا أمازون, بارنز وأمبير نوبل ، و فصول وأمبير نيلي ! أيضًا ، إذا كنت لا تعرف كتاب الطبخ الآخر الخاص بي ، كرات الطاقة ، يمكنك قراءة المزيد عنها هنا ، ويمكنك أيضًا العثور عليها على Amazon و Barnes & amp Noble و Chapters!

هل تحب صنع & # 8220power السلطانيات & # 8221؟ أنا & # 8217d أحب أن أقرأ عن وعاء الطاقة المفضل لديك في التعليقات أدناه!


8 طرق لذيذة لترقية PB & ampJ

لا يصبح الأمر أكثر كلاسيكية من شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي ... ولكن لمجرد وجود شيء ما كلاسيكي لا يعني أنه لا يسمح بأي إبداع. في الواقع ، فإن عشاق الطعام في جميع المجالات يبحثون باستمرار عن أفضل نسخة ممكنة من هذا الطبق الذي يبعث على الحنين إلى الماضي.

استمر في التمرير للحصول على نصائح الخبراء حول كيفية رفع مستوى لعبة PB & ampJ.

1. استخدم الخبز المناسب وشوي كل شيء

جون كانيل ، مطبخ بريبي

بالنسبة لخبير الطهي والمدون Kanell ، فإن شطيرة زبدة الفول السوداني والهلام المثالية كلها تأتي من النوع الصحيح من الخبز. يميل نحو عجين مخمر طازج أو خبز بطاطس طري. يضع Kanell أيضًا لمسة على PB & ampJ التقليديين مع اختياره من الهلام - مربى وردة الفراولة ومعلبات التوت البري هي المفضلة لديه - ويلتصق بزبدة الفول السوداني المقرمشة دائما. السر النهائي؟ شوي الساندويتش كما تفعل مع الجبن المشوي!

2. اتركه مفتوحًا واجعله جميلًا

كاميلا ماكونهي ، نساء اليوم

"نحن نأكل بأعيننا!" تقول ماكونهي ، التي تعرض العديد من وصفاتها على مدونة Women of Today. "يعد العرض التقديمي - حتى في PB & ampJ - أمرًا مهمًا ، ولكن يمكن أن يكون بسيطًا." تحب ماكونهي أن تترك شطائرها مفتوحة الوجه ومزينة "مثل الجزء العلوي من وعاء أكاي مع توت العليق وجوز الهند المبشور والبيبيتاس وأحيانًا القليل من رقائق الشوكولاتة". إنها تفضل زبدة اللوز على زبدة الفول السوداني وتختار لها Gooey Strawberry Honey Jam بدلاً من الهلام العادي.

مربى بلوبيري ليمون باسيل ، 13 دولارًا من شركة تريد ستريت جام.

لماذا تتمسك بجيلي العنب عندما يكون هناك الكثير من النكهات الأخرى التي يجب تجربتها؟

3. اضبط وصفتك بناءً على التجربة التي تسعى إليها

كريستينا زينوس ، طاهية محترفة ومؤلفة كتب طبخ

يقول Xenos أنه يمكنك اختيار مكونات شطيرة زبدة الفول السوداني والهلام بناءً على ما تبحث عنه للخروج من تجربة الأكل. يعد PB & ampJ حنينًا بطبيعته ، ولكن إذا كنت ترغب حقًا في تجربة حنين إلى الماضي ، على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى Wonder Bread. ثم مرة أخرى ، يمكنك أيضًا رفعه لتناول وجبة أكثر للبالغين. تقول كسينوس: "أقوم بإعداد PB & ampJ على طريقة الترتين مع شريحة سميكة واحدة من العجين المخمر من القمح الكامل في الجزء السفلي ، مغموسة بزبدة الكاجو أو زبدة الفول السوداني ومربى الفاكهة الداكنة أو المربى". "أقوم بتحميص الخبز بدرجة كافية بحيث يكون به هيكل كافٍ لتحمل زبدة الجوز والمعلبات ، ولكن ليس كثيرًا بحيث يخدش سقف فمي.

4. انتبه جيدًا للبناء

محبة الطعام والمدونة روبن لديها مكونات PB & ampJ المفضلة لديها - أي خبز القمح الكامل وزبدة الفول السوداني المقرمشة والفراولة - ولكن بالنسبة لها ، فإن مفتاح السندويتش المثالي هو البناء. وتوصي بتوزيع زبدة الفول السوداني المقرمشة على قطعتين من الخبز (ويفضل أن يكون محمصًا) "لسد أي ثقوب هوائية في الشرائح التي قد يتسرب الجيلي من خلالها" وتقطيع الساندويتش قطريًا إلى أربعة مثلثات. "[إنه] يتيح تعدد الاستخدامات في تناول الطعام بدءًا من القشرة أو القطعة الوسطى كأول قضمة لك!" تقول.

5. اختر زبدة الفول السوداني المثالية

ريموند كوا ، مسافر عشاق الطعام

الحكمة السائدة من العديد من عشاق الطعام الجادين هي أن زبدة الفول السوداني المقرمشة هي السبيل للذهاب ، لكن كوا يقدم حجة مقنعة عن الصنف الكريمي. "النوع المفضل لدي من زبدة الفول السوداني لـ PB & ampJ هو النوع السميك والقشدي حقًا ، لأنه يتناقض مع الاتساق السلس للهلام ،" كما يقول. إذا كان ذلك ممكنًا ، فإنه يوصي باستخدام زبدة الفول السوداني المصنوعة من الفول السوداني المحمص قليلاً لإضافة مستوى آخر من النكهة.

Big Spoon Roasters زبدة الفول السوداني ، 14 دولارًا من الفم

قم بترقية زبدة الفول السوداني.

6. أضف بعض التقلبات البسيطة لتضخيم الكومبو الكلاسيكي

جيسون غولدشتاين ، مدون ومطور وصفات

يعتقد Goldstein أن زبدة الفول السوداني وشطيرة الهلام هي مزيج كلاسيكي حلو مالح. نسخته المثالية مصنوعة من الخبز الأبيض الكلاسيكي ومربى العنب وزبدة الفول السوداني وملعقة صغيرة من القرفة وحفنة صغيرة من الفول السوداني المحمص والمملح والمقطع. بعد دهن زبدة الفول السوداني على شريحتَي الخبز ، يضيف القرفة والفول السوداني قبل كومة كبيرة من جيلي العنب. يقول: "عندما تغلق الساندويتش ، يجب أن يكون هناك نصف بوصة من الهلام الأرجواني". "هذا هو الكمال الحلو الكلاسيكي المقرمش."

7. أحضر بعض الزبدة والملح

بعد نشأته في نيوزيلندا ، ليس لدى برين أي ارتباط بالحنين إلى زبدة الفول السوداني والهلام. اليوم ، يقضي حياته في الأكل والسفر حول العالم ولم يتعلم سوى مؤخرًا عن الساندويتش الكلاسيكي. منذ ذلك الحين ، كان يعمل على ابتكار أفضل تكرار ممكن. تشتمل نسخته المفضلة على الخبز الأبيض وزبدة الفول السوداني النقية المكتنزة وجيلي الفراولة وشريحة رقيقة من الزبدة ورش ملح الهيمالايا الوردي. يقول برين: "إن هذين [الأخيرين] يمنحان كل قضمة ملمسًا كريميًا ونكهة رائعة". "لست متأكدًا مما إذا كانت هذه تنتهك أي قواعد PB & ampJ الأمريكية ، لكنها كانت لذيذة بالنسبة لي."

8. اجعله زبدة الفول السوداني والعسل

آنا رايدر ، ثوم ديلايت

يحب رايدر شطيرة PB & ampJ الجيدة مع زبدة الفول السوداني المملحة المقرمشة وجيلي الفراولة, لكن ما هي فعلا موصى به هو PB & ampH - زبدة الفول السوداني والعسل. وتقول: "أحب إضافة عسل مانوكا بشكل خاص لأنه يقدم ملاحظات زهرية غنية". "النسبة المفضلة لدي هي جزئين من زبدة الفول السوداني إلى جزء واحد من العسل ، ولكن يمكنك الذهاب بنسبة 50/50 إذا كنت تحب PB & ampH أحلى." اصطحب PB & ampH إلى المستوى التالي عن طريق الضغط عليه في الميكروويف لتسخينه.


كعكة آيس بوكس ​​بالكراميل بدون خبز بزبدة الفول السوداني

كانت عائلتي تأكل زبدة الفول السوداني Skippy طالما أستطيع أن أتذكر. نحن منزل زبدة الفول السوداني. سواء أكان ذلك شطيرة بسيطة من pb & ampj ، أو وجبة خفيفة من التفاح وزبدة الفول السوداني ، أو إكستريم فول سوداني بزبدة فادج براونيز التي تغادر هذا المنزل على متن شاحنة أو مجرد ملعقة لتناوله ، نحن سكيبي. الحقيقة يقال إن لدي مخزونًا كبيرًا حقًا من Skippy في متناول اليد في جميع الأوقات. كما تعلمون ، النسخ الاحتياطية في حالة نفاد البيانات ومن ثم لدينا نسخ احتياطية لنسخنا الاحتياطية للتأكد فقط. لول

لذا ، عملت على هذه الكعكة الرائعة بزبدة الفول السوداني والكراميل نو-بيك آيس بوكس. ما هو مزيج النكهة الأفضل من زبدة الفول السوداني والشوكولاتة؟ زبدة الفول السوداني ، كراميل و شوكولاتة. يا إلهي. إنه لذيذ بجنون. طبقة فوق طبقة من النكهات الرائعة. أعني أنظر إلى تلك الطبقات الشهية. كريم كراميل زبدة الفول السوداني ، كريمة مخفوقة طازجة وشوكولاتة جراهام مغطاة بالشوكولاتة والكراميل والمكسرات (لأن هذه الفتاة تحب بعض القرمشة).

هذه الوصفة البسيطة لا تُخبز ولا تتطلب سوى حفنة من المكونات. بردها لبضع ساعات أو طوال الليل. نحن نحب تخزينه في الفريزر وهو أفضل حلوى مسبقة. شهي ومثير للإعجاب كليا.


ماذا عن البقيه؟

نحن لسنا في مجال التشهير بزبدة الفول السوداني ، لكنني سأقول إن Wild Friends و Justin's و Adams لم يكونوا المفضلين لدينا. كان لكل منهما نقاطه العالية بالتأكيد ، لكننا وجدنا أن Wild Friends زيتية وسائلة (ربما جيدة لأوعية العصائر؟) ، يفتقر جاستن إلى النكهة والشجاعة في الملمس ، وأن Adams يكون في كل مكان حول هوهم. .

من المؤكد أنه يثير نقطة جيدة مفادها أن بعض زبدة الفول السوداني أفضل اعتمادًا على الغرض الخاص بك. إذا كنت تستخدمه للإضافة إلى العصائر الخاصة بك ، فإن زبدة الفول السوداني التي تنحرف أكثر على الجانب السائل سيكون الأفضل. إذا كنت من عشاق الساندويتشات ، فإن القوام والاتساق سيكونان مهمين حقًا. إذا كنت تحب تناولها بالملعقة ، حسنًا ، النكهة مهمة جدًا.


أشرطة PB و ampJ

هذه القضبان خالية من الكوليسترول والغلوتين ، مع زيادة البروتين من الحمص.

عبوة 15 أوقية من الحمص منخفض الصوديوم ، مغسول

  1. يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. خط 8 في. صينية مربعة للخبز مع ورق برشمان ، مع ترك طبقة متدلية على الجانبين.
  2. في محضر الطعام ، يُخفق الحمص والعسل والفانيليا حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف زبدة الفول السوداني واخلطها لتدمجها مع كشط الجوانب حسب الضرورة.
  3. في وعاء صغير ، اخلطي الشوفان والفول السوداني والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح معًا. أضيفيها إلى محضر الطعام واخلطيها عدة مرات حتى تمتزج لكن متكتلة. انقلي كوب من العجين إلى وعاء وضعيه جانباً.
  4. تُضغط العجينة المتبقية بالتساوي في المقلاة المُعدّة. وزعي المربى على الوجه برفق ، ثم قطعي العجين المحفوظ فوق المربى. اخبزيها حتى تتسرب الحواف بعيدًا عن المقلاة ويتم تثبيت الجزء العلوي وتصبح لونها بنيًا ذهبيًا فاتحًا ، لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
  5. اتركه يبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل في المقلاة ثم ، باستخدام الأجزاء المتدلية ، انقله إلى الرف واتركه يبرد تمامًا. للتقديم ، قطعيها إلى 16 مربعاً.

لكل شريط: 140 سعر حراري ، 7 جرام دهون (1 جرام مشبع) ، 5 جرام بروتين ، 170 ملليجرام صوديوم ، 16 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف