آخر

10 نصائح للحصول على نباتي

10 نصائح للحصول على نباتي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أي شخص يرغب في الاعتراف بأنه يعرفني سيخبرك بشيئين عني: الأول ، أنا لست مضحكًا كما أعتقد ، والثاني ، احتمال أن أبقى على نظام غذائي لأكثر من أسبوع هو احتمال محولات الفوز بجائزة الأوسكار. لذلك عندما قررت أن أصبح نباتيًا لمدة شهر ، كان الإجماع بين الأصدقاء أنني لن أتمكن من الوصول إلى نهاية اليوم الأول.

كان شكهم معقولاً بالنظر إلى أنني أتناول الجبن كأنها وظيفتي الثانية وأن حبي لبطن لحم الخنزير يحد من الهوس. لدهشة الجميع ، بما في ذلك بلدي ، تمكنت من عدم تناول اللحوم ومنتجات الألبان والبيض بعد مرور فترة طويلة على الشهر المحدد. (اقرأ السلسلة المكونة من أربعة أجزاء: Going Vegan)

بمجرد أن رأى الأصدقاء والعائلة أنه حتى حيوان آكل اللحوم مثلي يمكنه التمسك بالنباتية وفقدان الوزن في هذه العملية ، طلبوا نصائح حول كيفية اتباع نظام غذائي خالٍ من الحيوانات. كان البعض فضوليًا لأسباب أخلاقية. كان آخرون قلقين بشأن صحتهم أو البيئة. مهما كان سبب اختيارك لنظام غذائي نباتي ، فإليك 10 نصائح لمساعدتك على أن تصبح نباتيًا.

1) ضع في اعتبارك الذهاب للنباتيين أولاً

نظرًا لأن الإقلاع عن تناول الديك الرومي البارد يمكن أن يكون مؤلمًا ، ففكر في التخلص ببطء من الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. ابدأ باللحوم ثم توقف تدريجياً عن تناول البيض ومنتجات الألبان. (الصورة مجاملة FlickrDan4th)

2) امسح الخزائن والثلاجة

إذا كنت مثلي ، فإن الأيام القليلة الأولى من اتباع نظام غذائي جديد تكون أكثر تعذيبًا من الاستماع إليها الشفق يناقش المعجبون من يجب أن تنتهي بيلا معه حقًا. الرغبة الشديدة في الغش شديدة والرغبة في الغش ثابتة. بمجرد أن تصبح نباتيًا ، تجنب الإغراء عن طريق تنظيف الخزائن والثلاجة من جميع الأطعمة غير النباتية. وبطبيعة الحال ، فإن اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان قد نفدت ، وكذلك العسل وجميع السلع المخبوزة التي يتم شراؤها من المتجر تقريبًا لأنها تحتوي إما على البيض أو الحليب. اشترِ الكثير من الحبوب الكاملة مثل الكينوا والبرغل والفارو. قم أيضًا بتخزين الفواكه والخضروات والعدس والمكسرات والفاصوليا. احصل على الحبوب الكاملة والشوفان المقطّع على الفطور ، واستخدم شراب الصبار كمُحلي ، واستبدل الحليب العادي بالقنب أو الأرز أو حليب اللوز. (الصورة مجاملة Flickr / Waferboard)

3) تعرف على الأطعمة / المشروبات غير النباتية

كونك نباتيًا هو أكثر من مجرد تجنب اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. الكثير من الأطعمة تحتوي على منتجات حيوانية مخفية. عادة ما يتم ترشيح سكر القصب المكرر من خلال شحم عظام الحيوانات. يمكن أن تحتوي زبادي الصويا والجبن على الكازين (أحد مشتقات الحليب) ، وغالبًا ما تحتوي الحبوب والرقائق والمقرمشات على مصل اللبن (منتج ثانوي آخر للحليب). أيضًا ، غالبًا ما يتم توضيح النبيذ والبيرة إما باستخدام الزلال ، أو الكازين ، أو الجيلاتين ، أو الزجاج (قربة السمك) ، على الرغم من توفر أنواع النبيذ والبيرة النباتية. للحصول على قائمة شاملة بالمكونات الحيوانية الموجودة في الطعام ، تحقق من قائمة المكونات الحيوانية الخاصة ببيتا. (الصورة مجاملة Flickr / ilovebutter)


دعونا نبدأ بالنصيحة الأكثر فائدة للنباتيين الجدد. إذا لم تتعلم أي شيء آخر من هذا الدليل ، فتذكر هذا: حاول تخليص نظامك الغذائي من الأطعمة غير النباتية عن طريق الازدحام، ليس قطع.

يعتقد الكثير من الناس أن التحول إلى نباتي يتطلب قوة الإرادة والنضال. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

لا تسعى إلى & # 8217t يقطع المنتجات الحيوانية من نظامك الغذائي. في حين أن، يحشد بها. تتضمن مهمتك الرئيسية البحث باستمرار عن أطعمة نباتية جديدة. عندما تكتشف طعامًا نباتيًا لذيذًا تلو الآخر ، سيؤدي هذا التدفق إلى إخراج الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. كلما زادت الأطعمة النباتية التي تتناولها ، كلما تحركت بشكل أسرع نحو اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول.

لذا قم بتنمية عادة تجربة الأطعمة الجديدة في كل فرصة. حتى القليل من الجهد سيحقق مردودًا كبيرًا. سيمكنك أخذ عينات فقط من خمسة أطعمة نباتية جديدة كل أسبوع من اكتشاف تدفق مستمر من الأطعمة التي تحبها. أسبوعًا بعد أسبوع ، ستزاحم هذه العناصر بشكل متزايد أي منتجات حيوانية متبقية في نظامك الغذائي.

اكتشف مجموعة لا نهاية لها من الأطعمة النباتية التي لا تصدق

هل يتطلب الذهاب للنباتيين قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟ بالطبع لا. يمكنك الاختيار من بين مجموعة مذهلة من الخيارات النباتية الفورية وشبه الفورية. تتضمن قائمتنا للأطعمة النباتية السهلة العشرات من العناصر اللذيذة التي تريد تجربتها & # 8217. بمجرد مراجعة هذه القائمة & # 8217 ، تحقق من بعض هذه الروابط:

    —مقدمة لأفضل خيارات الطهي وتناول الطعام والتسوق — تقرير موجز عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة القائمة على البيض

ستمنحك الصفحات أعلاه مئات الأفكار الرائعة عن الأطعمة النباتية.


دعونا نبدأ بالنصيحة الأكثر فائدة للنباتيين الجدد. إذا لم تتعلم أي شيء آخر من هذا الدليل ، فتذكر هذا: حاول تخليص نظامك الغذائي من الأطعمة غير النباتية عن طريق الازدحام، ليس قطع.

يعتقد الكثير من الناس أن التحول إلى نباتي يتطلب قوة الإرادة والنضال. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

لا تسعى إلى & # 8217t يقطع المنتجات الحيوانية من نظامك الغذائي. في حين أن، يحشد بها. تتضمن مهمتك الرئيسية البحث باستمرار عن أطعمة نباتية جديدة. عندما تكتشف طعامًا نباتيًا لذيذًا تلو الآخر ، سيؤدي هذا التدفق إلى إخراج الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. كلما زادت الأطعمة النباتية التي تتناولها ، كلما تحركت بشكل أسرع نحو اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول.

لذلك قم بتنمية عادة تجربة الأطعمة الجديدة في كل فرصة. حتى القليل من الجهد يسلم مردودًا كبيرًا. سيمكنك أخذ عينات فقط من خمسة أطعمة نباتية جديدة كل أسبوع من اكتشاف تدفق مستمر من الأطعمة التي تحبها. أسبوعًا بعد أسبوع ، ستزاحم هذه العناصر بشكل متزايد أي منتجات حيوانية متبقية في نظامك الغذائي.

اكتشف مجموعة لا نهاية لها من الأطعمة النباتية التي لا تصدق

هل يتطلب الذهاب للنباتيين قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟ بالطبع لا. يمكنك الاختيار من بين مجموعة مذهلة من الخيارات النباتية الفورية وشبه الفورية. تتضمن قائمتنا للأطعمة النباتية السهلة العشرات من العناصر اللذيذة التي تريد تجربتها & # 8217. بمجرد مراجعة هذه القائمة & # 8217 ، تحقق من بعض هذه الروابط:

    —مقدمة لأفضل خيارات الطهي وتناول الطعام والتسوق — تقرير موجز عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة القائمة على البيض

ستمنحك الصفحات أعلاه مئات الأفكار الرائعة عن الأطعمة النباتية.


دعونا نبدأ بالنصيحة الأكثر فائدة للنباتيين الجدد. إذا لم تتعلم أي شيء آخر من هذا الدليل ، فتذكر هذا: حاول تخليص نظامك الغذائي من الأطعمة غير النباتية عن طريق الازدحام، ليس قطع.

يعتقد الكثير من الناس أن التحول إلى نباتي يتطلب قوة الإرادة والنضال. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

لا تسعى إلى & # 8217t يقطع المنتجات الحيوانية خارج نظامك الغذائي. في حين أن، يحشد بها. تتضمن مهمتك الرئيسية البحث باستمرار عن أطعمة نباتية جديدة. عندما تكتشف طعامًا نباتيًا لذيذًا تلو الآخر ، سيؤدي هذا التدفق إلى إخراج الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. كلما زادت الأطعمة النباتية التي تتناولها ، كلما تحركت بشكل أسرع نحو اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول.

لذا قم بتنمية عادة تجربة الأطعمة الجديدة في كل فرصة. حتى القليل من الجهد يسلم مردودًا كبيرًا. سيمكنك أخذ عينات فقط من خمسة أطعمة نباتية جديدة كل أسبوع من اكتشاف تدفق مستمر من الأطعمة التي تحبها. أسبوعًا بعد أسبوع ، ستزاحم هذه العناصر بشكل متزايد أي منتجات حيوانية متبقية في نظامك الغذائي.

اكتشف مجموعة لا نهاية لها من الأطعمة النباتية التي لا تصدق

هل يتطلب الذهاب للنباتيين قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟ بالطبع لا. يمكنك الاختيار من بين مجموعة مذهلة من الخيارات النباتية الفورية وشبه الفورية. تتضمن قائمتنا للأطعمة النباتية السهلة العشرات من العناصر اللذيذة التي تريد تجربتها & # 8217. بمجرد مراجعة هذه القائمة & # 8217 ، تحقق من بعض هذه الروابط:

    —مقدمة لأفضل خيارات الطهي وتناول الطعام والتسوق — تقرير موجز عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة القائمة على البيض

ستمنحك الصفحات أعلاه مئات الأفكار الرائعة عن الأطعمة النباتية.


دعونا نبدأ بالنصيحة الأكثر فائدة للنباتيين الجدد. إذا لم تتعلم أي شيء آخر من هذا الدليل ، فتذكر هذا: حاول تخليص نظامك الغذائي من الأطعمة غير النباتية عن طريق الازدحام، ليس قطع.

يعتقد الكثير من الناس أن التحول إلى نباتي يتطلب قوة الإرادة والنضال. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

لا تسعى إلى & # 8217t يقطع المنتجات الحيوانية خارج نظامك الغذائي. في حين أن، يحشد بها. تتضمن مهمتك الرئيسية البحث باستمرار عن أطعمة نباتية جديدة. عندما تكتشف طعامًا نباتيًا لذيذًا تلو الآخر ، سيؤدي هذا التدفق إلى إخراج الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. كلما زادت الأطعمة النباتية التي تتناولها ، كلما تحركت بشكل أسرع نحو اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول.

لذلك قم بتنمية عادة تجربة الأطعمة الجديدة في كل فرصة. حتى القليل من الجهد سيحقق مردودًا كبيرًا. سيمكنك أخذ عينات فقط خمسة أطعمة نباتية جديدة كل أسبوع من اكتشاف تدفق مستمر من الأطعمة التي تحبها. أسبوعًا بعد أسبوع ، ستزاحم هذه العناصر بشكل متزايد أي منتجات حيوانية متبقية في نظامك الغذائي.

اكتشف مجموعة لا نهاية لها من الأطعمة النباتية التي لا تصدق

هل يتطلب الذهاب للنباتيين قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟ بالطبع لا. يمكنك الاختيار من بين مجموعة مذهلة من الخيارات النباتية الفورية وشبه الفورية. تتضمن قائمتنا للأطعمة النباتية السهلة العشرات من العناصر اللذيذة التي تريد تجربتها & # 8217. بمجرد مراجعة هذه القائمة & # 8217 ، تحقق من بعض هذه الروابط:

    —مقدمة لأفضل خيارات الطهي وتناول الطعام والتسوق — تقرير موجز عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة القائمة على البيض

ستمنحك الصفحات أعلاه مئات الأفكار الرائعة عن الأطعمة النباتية.


دعونا نبدأ بالنصيحة الأكثر فائدة للنباتيين الجدد. إذا لم تتعلم أي شيء آخر من هذا الدليل ، فتذكر هذا: حاول تخليص نظامك الغذائي من الأطعمة غير النباتية عن طريق الازدحام، ليس قطع.

يعتقد الكثير من الناس أن التحول إلى نباتي يتطلب قوة الإرادة والنضال. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

لا تسعى إلى & # 8217t يقطع المنتجات الحيوانية من نظامك الغذائي. في حين أن، يحشد بها. تتضمن مهمتك الرئيسية البحث باستمرار عن أطعمة نباتية جديدة. عندما تكتشف طعامًا نباتيًا لذيذًا تلو الآخر ، سيؤدي هذا التدفق إلى إخراج الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. كلما زادت الأطعمة النباتية التي تتناولها ، كلما تحركت بشكل أسرع نحو اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول.

لذلك قم بتنمية عادة تجربة الأطعمة الجديدة في كل فرصة. حتى القليل من الجهد سيحقق مردودًا كبيرًا. سيمكنك أخذ عينات فقط من خمسة أطعمة نباتية جديدة كل أسبوع من اكتشاف تدفق مستمر من الأطعمة التي تحبها. أسبوعًا بعد أسبوع ، ستزاحم هذه العناصر بشكل متزايد أي منتجات حيوانية متبقية في نظامك الغذائي.

اكتشف مجموعة لا نهاية لها من الأطعمة النباتية التي لا تصدق

هل يتطلب الذهاب للنباتيين قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟ بالطبع لا. يمكنك الاختيار من بين مجموعة مذهلة من الخيارات النباتية الفورية وشبه الفورية. تتضمن قائمتنا للأطعمة النباتية السهلة العشرات من العناصر اللذيذة التي تريد تجربتها & # 8217. بمجرد مراجعة هذه القائمة & # 8217 ، تحقق من بعض هذه الروابط:

    —مقدمة لأفضل خيارات الطهي وتناول الطعام والتسوق — تقرير موجز عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة القائمة على البيض

ستمنحك الصفحات أعلاه مئات الأفكار الرائعة عن الأطعمة النباتية.


دعونا نبدأ بالنصيحة الأكثر فائدة للنباتيين الجدد. إذا لم تتعلم أي شيء آخر من هذا الدليل ، فتذكر هذا: حاول تخليص نظامك الغذائي من الأطعمة غير النباتية عن طريق الازدحام، ليس قطع.

يعتقد الكثير من الناس أن التحول إلى نباتي يتطلب قوة الإرادة والنضال. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

لا تسعى إلى & # 8217t يقطع المنتجات الحيوانية من نظامك الغذائي. في حين أن، يحشد بها. تتضمن مهمتك الرئيسية البحث باستمرار عن أطعمة نباتية جديدة. عندما تكتشف طعامًا نباتيًا لذيذًا تلو الآخر ، سيؤدي هذا التدفق إلى إخراج الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. كلما زادت الأطعمة النباتية التي تتناولها ، كلما تحركت بشكل أسرع نحو اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول.

لذا قم بتنمية عادة تجربة الأطعمة الجديدة في كل فرصة. حتى القليل من الجهد يسلم مردودًا كبيرًا. سيمكنك أخذ عينات فقط خمسة أطعمة نباتية جديدة كل أسبوع من اكتشاف تدفق مستمر من الأطعمة التي تحبها. أسبوعًا بعد أسبوع ، ستزاحم هذه العناصر بشكل متزايد أي منتجات حيوانية متبقية في نظامك الغذائي.

اكتشف مجموعة لا نهاية لها من الأطعمة النباتية التي لا تصدق

هل يتطلب الذهاب للنباتيين قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟ بالطبع لا. يمكنك الاختيار من بين مجموعة مذهلة من الخيارات النباتية الفورية وشبه الفورية. تتضمن قائمتنا للأطعمة النباتية السهلة العشرات من العناصر اللذيذة التي تريد تجربتها & # 8217. بمجرد مراجعة هذه القائمة & # 8217 ، تحقق من بعض هذه الروابط:

    —مقدمة لأفضل خيارات الطهي وتناول الطعام والتسوق — تقرير موجز عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة القائمة على البيض

ستمنحك الصفحات أعلاه مئات الأفكار الرائعة عن الأطعمة النباتية.


دعونا نبدأ بالنصيحة الأكثر فائدة للنباتيين الجدد. إذا لم تتعلم أي شيء آخر من هذا الدليل ، فتذكر هذا: حاول تخليص نظامك الغذائي من الأطعمة غير النباتية عن طريق الازدحام، ليس قطع.

يعتقد الكثير من الناس أن التحول إلى نباتي يتطلب قوة الإرادة والنضال. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

لا تسعى إلى & # 8217t يقطع المنتجات الحيوانية من نظامك الغذائي. في حين أن، يحشد بها. تتضمن مهمتك الرئيسية البحث باستمرار عن أطعمة نباتية جديدة. عندما تكتشف طعامًا نباتيًا لذيذًا تلو الآخر ، سيؤدي هذا التدفق إلى إخراج الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. كلما زادت الأطعمة النباتية التي تتناولها ، كلما تحركت بشكل أسرع نحو اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول.

لذلك قم بتنمية عادة تجربة الأطعمة الجديدة في كل فرصة. حتى القليل من الجهد يسلم مردودًا كبيرًا. سيمكنك أخذ عينات فقط من خمسة أطعمة نباتية جديدة كل أسبوع من اكتشاف تدفق مستمر من الأطعمة التي تحبها. أسبوعًا بعد أسبوع ، ستزاحم هذه العناصر بشكل متزايد أي منتجات حيوانية متبقية في نظامك الغذائي.

اكتشف مجموعة لا نهاية لها من الأطعمة النباتية التي لا تصدق

هل يتطلب الذهاب للنباتيين قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟ بالطبع لا. يمكنك الاختيار من بين مجموعة مذهلة من الخيارات النباتية الفورية وشبه الفورية. تتضمن قائمتنا للأطعمة النباتية السهلة العشرات من العناصر اللذيذة التي تريد تجربتها & # 8217. بمجرد مراجعة هذه القائمة & # 8217 ، تحقق من بعض هذه الروابط:

    —مقدمة لأفضل خيارات الطهي وتناول الطعام والتسوق — تقرير موجز عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة القائمة على البيض

ستمنحك الصفحات أعلاه مئات الأفكار الرائعة عن الأطعمة النباتية.


دعونا نبدأ بالنصيحة الأكثر فائدة للنباتيين الجدد. إذا لم تتعلم أي شيء آخر من هذا الدليل ، فتذكر هذا: حاول تخليص نظامك الغذائي من الأطعمة غير النباتية عن طريق الازدحام، ليس قطع.

يعتقد الكثير من الناس أن التحول إلى نباتي يتطلب قوة الإرادة والنضال. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

لا تسعى إلى & # 8217t يقطع المنتجات الحيوانية خارج نظامك الغذائي. في حين أن، يحشد بها. تتضمن مهمتك الرئيسية البحث باستمرار عن أطعمة نباتية جديدة. عندما تكتشف طعامًا نباتيًا لذيذًا تلو الآخر ، سيؤدي هذا التدفق إلى إخراج الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. كلما زادت الأطعمة النباتية التي تتناولها ، كلما تحركت بشكل أسرع نحو اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول.

لذا قم بتنمية عادة تجربة الأطعمة الجديدة في كل فرصة. حتى القليل من الجهد يسلم مردودًا كبيرًا. سيمكنك أخذ عينات فقط خمسة أطعمة نباتية جديدة كل أسبوع من اكتشاف تدفق مستمر من الأطعمة التي تحبها. أسبوعًا بعد أسبوع ، ستزاحم هذه العناصر بشكل متزايد أي منتجات حيوانية متبقية في نظامك الغذائي.

اكتشف مجموعة لا نهاية لها من الأطعمة النباتية التي لا تصدق

هل يتطلب الذهاب للنباتيين قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟ بالطبع لا. يمكنك الاختيار من بين مجموعة مذهلة من الخيارات النباتية الفورية وشبه الفورية. تتضمن قائمتنا للأطعمة النباتية السهلة العشرات من العناصر اللذيذة التي تريد تجربتها & # 8217. بمجرد مراجعة هذه القائمة & # 8217 ، تحقق من بعض هذه الروابط:

    —مقدمة لأفضل خيارات الطهي وتناول الطعام والتسوق — تقرير موجز عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة القائمة على البيض

ستمنحك الصفحات أعلاه مئات الأفكار الرائعة عن الأطعمة النباتية.


دعونا نبدأ بالنصيحة الأكثر فائدة للنباتيين الجدد. إذا لم تتعلم أي شيء آخر من هذا الدليل ، فتذكر هذا: حاول تخليص نظامك الغذائي من الأطعمة غير النباتية عن طريق الازدحام، ليس قطع.

يعتقد الكثير من الناس أن التحول إلى نباتي يتطلب قوة الإرادة والنضال. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

لا تسعى إلى & # 8217t يقطع المنتجات الحيوانية من نظامك الغذائي. في حين أن، يحشد بها. تتضمن مهمتك الرئيسية البحث باستمرار عن أطعمة نباتية جديدة. عندما تكتشف طعامًا نباتيًا لذيذًا تلو الآخر ، سيؤدي هذا التدفق إلى إخراج الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. كلما زادت الأطعمة النباتية التي تتناولها ، كلما تحركت بشكل أسرع نحو اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول.

لذلك قم بتنمية عادة تجربة الأطعمة الجديدة في كل فرصة. حتى القليل من الجهد يسلم مردودًا كبيرًا. سيمكنك أخذ عينات فقط خمسة أطعمة نباتية جديدة كل أسبوع من اكتشاف تدفق مستمر من الأطعمة التي تحبها. أسبوعًا بعد أسبوع ، ستزاحم هذه العناصر بشكل متزايد أي منتجات حيوانية متبقية في نظامك الغذائي.

اكتشف مجموعة لا نهاية لها من الأطعمة النباتية التي لا تصدق

هل يتطلب الذهاب للنباتيين قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟ بالطبع لا. يمكنك الاختيار من بين مجموعة مذهلة من الخيارات النباتية الفورية وشبه الفورية. تتضمن قائمتنا للأطعمة النباتية السهلة العشرات من العناصر اللذيذة التي تريد تجربتها & # 8217. بمجرد مراجعة هذه القائمة & # 8217 ، تحقق من بعض هذه الروابط:

    —مقدمة لأفضل خيارات الطهي وتناول الطعام والتسوق — تقرير موجز عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة القائمة على البيض

ستمنحك الصفحات أعلاه مئات الأفكار الرائعة عن الأطعمة النباتية.


دعونا نبدأ بالنصيحة الأكثر فائدة للنباتيين الجدد. إذا لم تتعلم أي شيء آخر من هذا الدليل ، فتذكر هذا: حاول تخليص نظامك الغذائي من الأطعمة غير النباتية عن طريق الازدحام، ليس قطع.

يعتقد الكثير من الناس أن التحول إلى نباتي يتطلب قوة الإرادة والنضال. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

لا تسعى إلى & # 8217t يقطع المنتجات الحيوانية خارج نظامك الغذائي. في حين أن، يحشد بها. تتضمن مهمتك الرئيسية البحث باستمرار عن أطعمة نباتية جديدة. عندما تكتشف طعامًا نباتيًا لذيذًا تلو الآخر ، سيؤدي هذا التدفق إلى إخراج الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي. كلما زادت الأطعمة النباتية التي تتناولها ، كلما تحركت بشكل أسرع نحو اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول.

لذا قم بتنمية عادة تجربة الأطعمة الجديدة في كل فرصة. حتى القليل من الجهد يسلم مردودًا كبيرًا. سيمكنك أخذ عينات فقط من خمسة أطعمة نباتية جديدة كل أسبوع من اكتشاف تدفق مستمر من الأطعمة التي تحبها. أسبوعًا بعد أسبوع ، ستزاحم هذه العناصر بشكل متزايد أي منتجات حيوانية متبقية في نظامك الغذائي.

اكتشف مجموعة لا نهاية لها من الأطعمة النباتية التي لا تصدق

هل يتطلب الذهاب للنباتيين قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟ بالطبع لا. يمكنك الاختيار من بين مجموعة مذهلة من الخيارات النباتية الفورية وشبه الفورية. تتضمن قائمتنا للأطعمة النباتية السهلة العشرات من العناصر اللذيذة التي تريد تجربتها & # 8217. بمجرد مراجعة هذه القائمة & # 8217 ، تحقق من بعض هذه الروابط:

    —مقدمة لأفضل خيارات الطهي وتناول الطعام والتسوق — تقرير موجز عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة القائمة على البيض

ستمنحك الصفحات أعلاه مئات الأفكار الرائعة عن الأطعمة النباتية.


شاهد الفيديو: Hoe start je met #plantaardig te gaan eten? Start 2 #vegan.. (قد 2022).