آخر

إفطار الربيع

إفطار الربيع


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أقترح إفطارًا بسيطًا ، مع ترتيب في طبق في نموذج الربيع ، على التوالي قطرة الثلج والغرغرة.

  • 1 أو مسلوق
  • 1 أو خام ،
  • عدد قليل من نبات الكبر
  • قطعة جبن
  • ،ملح فلفل،
  • 2-3 أوراق سبانخ
  • القليل من الزبدة
  • 1 شريحة من النقانق / نقانق الدم محلية الصنع ،
  • بويا الحلو
  • 1 زيتون أسود ،

حصص: 1

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

إعداد وصفة الإفطار الربيع:

نخفق البيض مع القليل من الجبن المبشور ، دهن مقلاة بالزبدة ونسكب الأومليت ، رشي الملح والفلفل والكبر ، مهروسة وخلط مع قليل من الزبدة وصفار بيض مسلوق وغرغرة جبن مخلوط بالزبدة ومسحوق بها الفلفل الأحمر والزيتون الأسود نصنع التيلة والنقاط على الأجنحة شهية كبيرة!


وصفات لوجبة فطور صحية

هل تريد أن تعيش حياة صحية؟ الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك. يساعدنا الطعام الذي نتناوله في الصباح على البقاء بصحة جيدة وجوعًا مدى الحياة. ولكن أكثر من ذلك ، يساعدنا في الحصول على طاقة كافية ليوم كامل. فوائد أخرى: نتجنب مشاكل الجهاز الهضمي ونتخلص من الإفراط في تناول الطعام بين الوجبات وخاصة في المساء. وصفات فطور صحية

هل تعلم أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للسمنة؟ كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تبدأ الحياة الصحية بوجبة فطور صحية. يستهلك جسم الإنسان الموارد حتى في الليل ، لذلك عندما ننام. لهذا السبب من المهم تناول ما يكفي في الصباح ويفضل قبل شرب القهوة.


وعاء عصير صحي

إذا كنت تحب الفكرة السابقة ، ولكنك لا تزال تريد شيئًا أكثر اتساقًا في الصباح ، فيمكنك محاولة إضافة شيء آخر. إنها فكرة إفطار أن أمارسها أكثر من العصائر لأنني من بين الأشخاص الذين لا يدومون أكثر من 3 ساعات مع العصائر حتى يضربوا جوعهم مرة أخرى & # x20AC ؛ & # x2122؛ وهنا يمكنك إضافة أي نوع من الإضافات التي تفضلها. لقد أدرجت القليل أدناه. لكي تكون أكثر اتساقًا ، يجب تجميد الموز. لقد وصفت أعلاه كيف يمكنك تجميد الموز في الوقت المناسب.

وقت التحضير: 5-10 دقائق

المكونات:

1 كوب فراولة (مجمدة أو طازجة)

أي نوع من الفاكهة المجففة (موز ، بلح ، مشمش ، زبيب)

شرائح فراولة طازجة

طريقة التحضير:

ضعي الموز المجمد والفراولة والعسل والحليب في الخلاط. قم بمعالجة المكونات حتى تحصل على خليط متجانس ، ولكن بقوام أكثر سمكًا من العصير. إذا لزم الأمر ، أضف السائل حتى تمتزج تمامًا. انقلي المزيج إلى وعاء وأضيفي الطبقة حسب الرغبة.


جمع martisoare مع الروح

في مقال كتبته عن المصنوعات اليدوية ، أخبرتك أن كل شيء مصنوع يدويًا بالنسبة لي يأتي بقصة وقطعة من روح الرجل الذي عمل على صنع هذا الشيء. منذ أن عدت إلى المنزل ، قررت التخلي عن الأشياء المصنوعة يدويًا أو المصنوعة من قبل مصممين رومانيين. [& hellip] قراءة المزيد & # 8230

5 فبراير 2018 بواسطة admin | 4 تعليقات

نبذة عني (والمدونة)

أنا فلافيا ، أم ، وزوجة ، وابنة ، وصديقة ، وصاحب عمل بدوام كامل ، ومؤلف مدونة.

لقد كنت رجلاً ديناميكيًا منذ أن عرفت نفسي ، فضولي ، يحب التحديات. وحتى الآن ، كان لدي القليل.

بدأت الكتابة على noidoisibebe.ro في عام 2015. ذهبت الأمور إلى أبعد مما كنت أعتقد أنه يمكنني الذهاب إليه ، وفي عام 2021 ، قررت أن الوقت قد حان لإجراء تغيير ، noidoisibebe.ro لتصبح flaviahirișcău.ro. كنت بحاجة إلى مساحة واسم لتمثيلني كما أنا اليوم.

أنا أكتب بصدق. أكتب للمساعدة ، لمشاركة ما أعرفه ، لإعطاء الأفكار ولمسة من الإلهام.

إذا كان لديك أي فضول تجاهي ، أو إذا كنت ترغب في مشاركة شيء معي أو إذا كنت تريد التحدث عن تعاون محتمل ، فيمكنك أن تجدني على Instagram و Facebook أو يمكنك الكتابة إلي على [email protected]

أدعوكم للدخول والتعرف على بعضكم البعض و "تصفح" صفحات المدونة. أتطلع لرؤيتك متى شئت.


5 وصفات سبيرولينا لذيذة وخفيفة

يُعرف سبيرولينا باسم عشب بحري ، ولا ينبغي أن يفاجئنا هذا الاسم المستعار إذا نظرنا إلى قائمة الفوائد التي يقدمها.

تستهلك السبيرولينا بانتظام ، وتقوي جهاز المناعة في الجسم وتساهم في إزالة السموم منه.

رجيم البحر الأبيض المتوسط: 3 وصفات شهية للطاقة والجسم.

في الوقت نفسه ، يتم استخدام هذه الطحالب على شكل مسحوق أو حبوب كعامل مساعد لأحزمة التخسيس. كشفت الدراسات ، بمرور الوقت ، كل شيء عن سبيرولينا ، واليوم يعتبر هذا المنتج غذاء خارق.

يمكنك الاستفادة من آثاره العلاجية والتركيبات الغذائية المختلفة ، والتي يمكنك تحضيرها بسهولة وبسرعة في المنزل. نحن و icircti نقترح 5 وصفات و icircn يمكنك استخدام سبيرولينا.

1. عصير سبيرولينا

أنت هارب طوال الوقت ، لذلك لا يمكنك الاستمتاع بوجبة الإفطار بحرية. ثم يمكن أن يكون عصير سبيرولينا الوجبة المثالية للصباح المضاد! يصبح طعم السبيرولينا أكثر شهية عند مزجه مع الفواكه أو الخضار المفضلة لديك. أضيفي وخلاط الآيسيركن إلى مكوناتك المفضلة ، وأخيرًا ، أضيفي مسحوق سبيرولينا.

هذا العصير هو بديل صحي للوجبات السريعة ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم. وصفة بسيطة وصحية توفر المدخول الضروري من فيتامين ب والكالسيوم والحديد والبروتين النباتي!

2. مثالي لوجبة فطور لذيذة

وصفة صحية أخرى نقترحها لك هي الكامل مع سبيرولينا. يمثل التآزر بين الكربوهيدرات والبروتينات ، وهو مزيج ممتاز يمنحك الطاقة ويمنحك الشعور بالشبع في الوجبة التالية.

لتحضير بارفيه لوجبة فطور لذيذة وصحية بشكل خاص ، اجمع بين المكونات التالية:

  • 1/2 كوب دقيق الشوفان الخالي من الغلوتين
  • 1 ملعقة صغيرة تفاح مجفف
  • 1 ملعقة كبيرة لوز
  • 1 ملعقة طعام كاكاو
  • 1 قشر ليمون و قشور عضوي ، مجففة ومفرومة ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق فانيليا
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق ماكا
  • 1 كوب حليب كاجو
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق سبيرولينا
  • 2 ملاعق طعام من بذور اليقطين

في وعاء زجاجي صغير أضف طبقات من الشوفان والتفاح واللوز ورقائق الشوكولاتة. ثم اخلطي باقي المكونات في الخلاط. اسكب التركيبة التي تم الحصول عليها فوق المكونات في الوعاء واستمتع بحلوى لذيذة!

3. صلصة جواكامولي مع سبيرولينا

في الواقع ، كل ما عليك فعله هو إثراء الوصفة الكلاسيكية لصلصة الجواكامولي عن طريق خلط ثلاث ملاعق كبيرة من سبيرولينا مع المكونات الأخرى.

4. سلطة منعشة مع سبيرولينا وسبانخ

في الموسم الدافئ ، يمكننا الاستمتاع بشكل كامل بفوائد الخضروات الموسمية. لذلك ، يجب أن تصبح السلطة هي الطريقة الرئيسية لتناول الطعام ، بغض النظر عن الوقت من اليوم. يمكنك تجربة الكثير من الخلطات اللذيذة ، بإضافة جميع الخضروات المفضلة لديك في وعاء كبير.

اقتراحنا هو تجربة سلطة منعشة مع السبانخ ، والتي تقدم المكون المعجزة: سبيرولينا! قم بتتبيل السلطة بصلصة سبق أن خلطتها مع مسحوق سبيرولينا ، وهو الجزء الذي تستحقه جيدًا من الصحة والطاقة!

أضف الأفوكادو والطماطم في وصفتك للحصول على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.

5. حلوى صحية لزيادة الطاقة

إذا لم تكن قد تناولت سبيرولينا من قبل ، فيمكنك التعرف على مذاقها من خلال إعداد الحلوى الصحية التي تحتوي عليها. هذه الحلوى مثالية أيضًا للاستهلاك بعد التدريبات البدنية لأنها غنية بالبروتين.

لتحضير الحلوى اللذيذة لن تحتاج إلا إلى خلاط أو خلاط والمكونات التالية:

  • 1 كوب لوز خام
  • 1/4 كوب مشمش مجفف
  • 1/4 كوب فستق
  • 1/4 كوب زبدة لوز خام
  • 1 ملعقة كبيرة من رقائق الشوكولاتة الداكنة
  • 2 ملاعق طعام من بذور الكتان
  • 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المعالج
  • 2 ملاعق كبيرة جوز هند مقطع
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق سبيرولينا

اخلطي الفاكهة والبذور والمكسرات واللوز في الخلاط ، ثم أضيفي بقية المكونات تدريجيًا واخلطيها حتى تحصلي على عجينة مرنة قليلًا. من هذه العجينة ، شكلي الحلوى واتركيها في الفريزر طوال الليل.

استفد من خصائص سبيرولينا اللذيذة وتناول هذه الوصفات الخفيفة واللذيذة!


فيديو: الناشط الربيع عبد المنعم. افطار اليوم بالساحة الخضراء رسالة لشباب الاسلاميين (قد 2022).