سلطة البروكلي مع الخيار المخلل

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المكونات

البروكلي الطازج أو المجمد 150 جرام
الخيار مخلل 60 غراما
الذرة المعلبة 45 غراما
بذور عباد الشمس أو مزيج من البذور 30 غراما
الكفير أو الزبادي الطبيعي 30 جرام
ملح حسب الرغبة
الفلفل حسب الرغبة

المكونات الرئيسية القرنبيط والذرة
خدمة 1 حصة

المخزون:

لوحة ، سكين ، ملعقة كبيرة ، لوح التقطيع.

طريقة التحضير:

الخطوة 1: تحضير الخضروات.

يقسم القرنبيط إلى النورات ويرمي في الماء المغلي المملح. تغلي حتى تصبح طرية لبضع دقائق. ثم رميها في المصفاة وتغمر بالماء البارد. استنزاف.
قطع الخيار المخلل إلى دوائر ، واستنزاف المياه المالحة التي وقفت عند قطع.
شطف الذرة بالماء.
يقلى خليط البذور في مقلاة جافة حتى يحمر الخدود قليلاً.