آخر

قرارات الغذاء للعام الجديد

قرارات الغذاء للعام الجديد

أدخل العام الجديد أكثر صحة وسعادة

هناك الكثير من الطرق التي يمكنك اتباعها بشأن قرارات نظامك الغذائي.

نقترب بسرعة من العام الجديد ، مما يعني أن الوقت قد حان لبدء العصف الذهني الخاص بك قرارات السنة الجديدة لعام 2016. استخدم هذه القرارات السهلة لتوسيع نظامك الغذائي دون توسيع محيط الخصر لديك!

التوسع الطهوي

من قال أن القرارات تعني أن عليك التخلي عن شيء ما؟ هذا العام ، عقد العزم على تجربة طعام من ثقافة مختلفة كل أسبوع ، سواء كنت تحضره في المنزل أو تأكله في مطعم. لم أملك قط إثيوبي, الكورية، أو هندي؟ قد تندهش من مدى حبك لمطابخ هذه الثقافة.

يوم الحمية

هل أردت دائمًا تجربة نظام غذائي فريد مثل باليو ، نباتي، أو نباتي؟ اتخذ قرارك بأنك ستتبع هذه القيود الغذائية ليوم واحد في الأسبوع. قد تحب إحدى هذه الحميات ، وتجد نفسك ببطء تتناول ثلاث وجبات نباتية في الأسبوع. الق التحية على برجر الكينوا و رقائق اللفت!

مرحبا صحي

تعتبر قرارات السنة الجديدة فرصة رائعة لتجربة أنظمة غذائية جديدة للعام المقبل ، ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يتعين عليك تقييد نفسك عندما يتعلق الأمر بكل طعام تسمين. ما عليك سوى اختيار واحدة لتتخلى عنها للعام الجديد لجعل نظامك الغذائي أكثر صحة. سواء كان ذلك يعني عدم تناول أطباق الخبز التي يتم تقديمها في المطاعم أو الاستسلام بوظة بعد العشاء ، يمكن أن تكون هذه القرارات فعالة بشكل لا يصدق عند القيام بها بشكل صحيح.

تخطيط الوجبات

ينتج عن عدم التخطيط لوجباتك في الخارج إنفاق المزيد من المال على البقالة في اللحظة الأخيرة وتناول الطعام بالخارج. إذا استغرقت 10 دقائق لإعداد قائمة أسبوعية لنفسك قبل الوصول إلى متجر البقالة ، فيمكن أن يوفر لك هذا الكثير من المال. اشترِ المكونات التي يمكنك استخدامها في أكثر من طبق لعائلتك. على سبيل المثال ، يمكنك عمل ملف صلصة بيستو لباستا البيستو واستخدمي الصلصة المتبقية شطائر البيستو اليوم المقبل.


تفتيح: 20 وصفة لذيذة وصحية للعام الجديد من مستر فود

(8 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

تفتيح: 20 وصفة لذيذة وصحية للعام الجديد من مستر فود

(8 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

تفتيح: 20 وصفة لذيذة وصحية للعام الجديد من مستر فود

(8 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

تفتيح: 20 وصفة لذيذة وصحية للعام الجديد من مستر فود

(8 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

تفتيح: 20 وصفة لذيذة وصحية للعام الجديد من مستر فود

(8 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

تفتيح: 20 وصفة لذيذة وصحية للعام الجديد من مستر فود

(8 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

تفتيح: 20 وصفة لذيذة وصحية للعام الجديد من مستر فود

(8 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

تفتيح: 20 وصفة لذيذة وصحية للعام الجديد من مستر فود

(8 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

تفتيح: 20 وصفة لذيذة وصحية للعام الجديد من مستر فود

(8 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

تفتيح: 20 وصفة لذيذة وصحية للعام الجديد من مستر فود

(8 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة


شاهد الفيديو: Jan Brits u0026 Chris Oberholzer - Nuwejaars Tango 1960s (شهر اكتوبر 2021).