آخر

وصفة التونة كيشي

وصفة التونة كيشي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • الفطائر والفطائر
  • الفطائر والفطائر اللذيذة
  • فطيرة السمك

هذا هو كيشي التونة الخفيف والممتاز ، وهو سهل للغاية. يمكن أيضًا إضافة الأعشاب الطازجة.

33 شخصا صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 1 ورقة عجين قصيرة ، ملفوفة
  • 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
  • 100 جرام تونة معلبة ومصفاة
  • 3 بيضات
  • 3 ملاعق كبيرة كريم فريش
  • 1 ملعقة كبيرة حليب
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1 ملعقة صغيرة خل
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح رفيعة
  • 150 جرام جبن جروير مبشور

طريقةالإعداد: 5 دقائق ›الطهي: 30 دقيقة› الاستعداد: 35 دقيقة

  1. سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية / غاز 5 واخبزيه لمدة 30 دقيقة.
  2. تُبطن طبق الفطيرة بورقة المعجنات القصيرة. وخز قاع صفيحة المعجنات بالشوكة ، ثم ادهنها بطبقة رقيقة من الخردل ووزع التونة فوقها.
  3. يخفق البيض في وعاء ويخلط مع 3 ملاعق كبيرة من الكريمة الطازجة والحليب. يضاف الملح والفلفل والخل. صب الخليط في علبة المعجنات.
  4. نضيف شرائح الطماطم الرقيقة فوقها ونرش الجبنة المبشورة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(6)

المراجعات باللغة الإنجليزية (2)

شكرا لك -09 مارس 2011

لا أستخدم أوراق المعجنات التي أصنعها لي ، لذا سيكون من الجيد معرفة كمية المعجنات التي يجب صنعها - 19 مايو 2015


ملخص الوصفة

  • 1 ملعقة صغيرة زبدة
  • 1 (9 بوصة) عجينة عجينة قصيرة
  • 1 ملعقة كبيرة خردل
  • 2 (6 أونصات) تونة في الماء ، مصفاة ومقشرة
  • 2 طماطم كبيرة مقطعة إلى شرائح
  • 2 كوب كريمة خفيفة
  • 3 بيضات
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • ربع كوب جبن جروير مبشور

يُسخن الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق فطيرة 9 إنش بالزبدة.

قم بفرد قشرة المعجنات واضغط على قاع وجوانب طبق الفطيرة. اثقب كل مكان بشوكة. قم بتغطيتها بقطعة من ورق البرشمان أو ورق الألمنيوم املأ بأوزان فطيرة السيراميك.

تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 15 دقيقة. اتركه يبرد ، من 5 إلى 10 دقائق. إزالة الأوزان الدائرية.

افرد الخردل فوق القشرة المبردة. غطي الخردل بقشور التونة. رتبي شرائح الطماطم فوق التونة.

اخفقي الكريمة والبيض والملح والفلفل معًا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. تصب بالتساوي فوق شرائح الطماطم. رشي جبنة جروير فوق خليط البيض.

تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، حوالي 30 دقيقة.


الفيديو ذات الصلة

كن اول من يراجع هذه الوصفة

يمكنك تقييم هذه الوصفة من خلال إعطائها درجة واحدة أو اثنتين أو ثلاثة أو أربعة شوكات ، والتي سيتم حساب متوسطها مع طهاة آخرين وتقييمات # x27. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا مشاركة تعليقاتك المحددة ، الإيجابية أو السلبية - بالإضافة إلى أي نصائح أو بدائل - في مساحة المراجعة المكتوبة.

روابط Epicurious

كوندي ناست

إشعار قانوني

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة.

يشكل استخدام و / أو التسجيل على أي جزء من هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم الخاصة بنا (المحدثة اعتبارًا من 1/1/21) وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط (المحدث اعتبارًا من 1/1/21).

لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast.


كيش التونة بدون قشرة

هنا طبق غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات مناسب أيضًا للأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين. هذه رائعة لتناولها في الإفطار أو الغداء أو حتى غداء خفيف أو طبق جانبي. تمتلئ بالتونة والبيض والجبن والبصل والحليب. من خلال عدم تناول قشرة الفطيرة ، فإنك توفر لنفسك الكثير من السعرات الحرارية دون المساومة على الذوق. لا تتردد في تغيير الروبيان المطبوخ / الدجاج / السلطعون للتونة. أنا أحب أكل هذه مباشرة من الفرن مع سلطة جانبية. ومع ذلك ، يمكن تجميدها وإعادة تسخينها. قم برش علب المافن برذاذ الطهي للتأكد من أنها لا تلتصق بالمقلاة. أكل سعيد!

في وعاء ، اخفقي البيض والحليب والقشدة والجبن والتونة والملح والفلفل الأسود معًا.

يضاف البصل المطبوخ ويقلب حتى يتجانس الخليط.

تُسكب عجينة التونة بالتساوي في صينية المافن المُعدّة ، وتُملأ كل منها تقريبًا إلى الأعلى


حقائق غذائية

وجبات إفطار جاهزة من مطبخك مباشرة: وفر المال وخصرك

لحسن الحظ ، لست مضطرًا إلى المرور بالسيارة أو الوصول إلى الأطعمة الجاهزة المعبأة مسبقًا والمكلفة في متجر البقالة للحصول على وجبة فطور سريعة وسهلة! عندما تقوم بإعداد وصفات الإفطار المقسمة بشكل فردي الخاصة بك وتعبئتها في المنزل ، يمكنك توفير المال واتخاذ خيارات صحية.

وفر الوقت مع الفطور المخبوز من الفريزر الخاص بك

يتجاهل العديد من الأمريكيين وجبة الإفطار أو يلجأون إلى الوجبات السريعة باهظة الثمن والمواد المريحة لأنهم مشغولون. هذا خطر على صحتهم ويهدر المال!


كيش تونة مع قشرة كراكرز

كيشي هي معجنات فرنسية تبدو معقدة عند شرائها في مخبز ، فهي باهظة الثمن. لكنه مجرد كاسترد مالح وهو خليط من البيض والحليب والجبن ممزوج بالخضروات والمأكولات البحرية أو اللحوم ثم يُخبز في قشرة في أقل من ساعة. ستندهش من مدى توفر المكونات بأسعار معقولة ومتاحة في صنع سمك التونة هذا (كيش). يمكن أن يكون موسم العطلات هذا إضافة رائعة لحفلات الكريسماس أو Noche Buena. جربها!

لعمل الحشوة في وعاء ، اخلطي الحليب وكريمة شوربة الفطر والبيض حتى يصبح المزيج ناعمًا. اجلس جانبا. يُحمّى الزيت في مقلاة ويُقلى البصل حتى يصبح شفافًا. تضاف رقائق التونة وتقلى لمدة 5 دقائق. خذ القشرة المبردة وابشر ربع قطعة الجبن فوقها. تُسكب التونة بالملعقة فوق الجبن المنقّط مع البيمينتوس. ابشر الجبن المتبقي في الأعلى. تبّل بالفلفل الحلو. اخبزيها لمدة 45 دقيقة أو حتى يتم إدخال عود أسنان في المنتصف ويخرج نظيفًا. اتركه لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقطيع.


تغذية

عرض رؤى التغذية سطراً سطراً والتجارة: اكتشف المكونات التي تساهم في السعرات الحرارية / الصوديوم / إلخ.

إخلاء المسؤولية: الحقائق الغذائية مشتقة من مكونات مرتبطة (موضحة على اليسار بالرصاص الملون) وقد تكون كاملة وقد لا تكون كاملة. استشر دائمًا أخصائي تغذية أو طبيبًا مرخصًا إذا كنت تعاني من حالة طبية متعلقة بالتغذية.

السعرات الحرارية لكل وجبة: 391

احصل على معلومات غذائية مفصلة ، بما في ذلك رؤى التغذية لكل عنصر ، حتى تتمكن من معرفة مصدر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والصوديوم والمزيد.


كيف تحب التونة؟

لطالما أتذكر ، التونة تساوي سلطة التونة بالنسبة لي. فقط أضف القليل من المايونيز ، ربما بعض التوابل وكنت سعيدًا. لم أكن بحاجة إلى الخبز مع البسكويت أو الخس على ما يرام بالنسبة لي.

أنا & rsquove معروف حتى بتناول سلطة التونة مباشرة من الوعاء.

تيم ، من ناحية أخرى ، يفتقر إلى الولع الشديد بأي كريمة & lsquosalad & rsquo (كولسلو ، سلطة لحم الخنزير ، سلطة التونة ، تحصل على الفكرة).

ومع ذلك ، فهو يفعل مثل سمك التونة الدافئ.

وهو ما يمثل مشكلة بعض الشيء ، حيث ليس لدي أي فكرة عما أفعله مع التونة ، والمايونيز ، والدافئ.


12. بيني نيكواز للتنحيف عالم التونة

سوف تحتاج: 2 x 185 جرام تونة في مياه الينابيع

تعرف شركة Slimming World طريقها حول وصفة صحية ولكنها مليئة بالحيوية ، ونحن # 8217 معجبين بهذه التونة Nicoise & # 8211 it & # 8217s حصلنا على بيض معبأ بالبروتين وقليل من penne للمساعدة في إبقائك ممتلئًا.

احصل على الوصفة: Slimming World & # 8217s tuna penne Nicoise


  • رذاذ طبخ منخفض السعرات الحرارية
  • 8 قطع من لحم الخنزير المقدد الخالي من الدهون ، تمت إزالة جميع الدهون الظاهرة منها ومفرومة تقريبًا
  • 1 بصلة مفرومة ناعماً
  • 6 بيضات كبيرة خالية من الدواجن
  • 100 جرام / 3 أونصة جبن شيدر نصف دسم ، مبشور
  • 2 ملعقة كبيرة طرخون طازج مفروم
  • 2 ملعقة كبيرة ثوم طازج مفروم ناعماً
  • 100 جم / 3 أونصة من الطماطم الكرزية ، مقطعة إلى أنصاف أو أرباع
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • سلطة خضراء مقرمشة للتقديم

سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / 160 درجة مئوية بمروحة / غاز 4.

رش مقلاة كبيرة برذاذ طبخ منخفض السعرات الحرارية. يُضاف لحم الخنزير المقدد والبصل ويُقلب على نار متوسطة لمدة 10 دقائق ، أو حتى ينضج البصل وينضج لحم الخنزير المقدد.

اخفقي البيض في وعاء واسع وقلبي نصف الجبن وملعقة كبيرة من كل من الطرخون والثوم المعمر. أضيفي نصف خليط البصل واللحم المقدد. الموسم بشكل جيد مع الملح والفلفل.

قم برش طبق دائري بحجم 20 - 22 سم / 8 - 8 بوصات أو علبة فطيرة غير لاصقة مع رذاذ طهي منخفض السعرات الحرارية. يُسكب في خليط البيض. تُوزَّع الكمية المتبقية من خليط البصل واللحم المقدد والجبن والأعشاب والطماطم الكرزية. اخبزيها لمدة 30-35 دقيقة ، أو حتى تكتسب اللون الذهبي. قدميها دافئة أو باردة ، مقطعة إلى شرائح مع سلطة خضراء مقرمشة من اختيارك.